缺乏運動 | 搜尋結果

「缺乏運動」搜尋結果

總共找到 931 筆符合關鍵字「缺乏運動」的資料

練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…位造成的關節傷害症狀突顯。][220088] ##久坐缺乏運動，肌力退化造成動作失衡人體每個關節都由許多肌肉共同間牽引控制，膝關節更是，當你腿部任何一條肌力退化，都可能造…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
頭重腳輕、腹部脹悶，恐濕熱體質惹禍！陳安履中醫師：必吃8種食物幫身體排濕

…。簡單地說，從肺而論，毛孔要能正常排汗，而現代人久坐冷氣房、缺乏運動，毛孔排汗功能退化，濕與熱無法透過流汗排出自然鬱積在體內。從脾腎而論，濕熱的排除代謝，除了前述的排汗，亦可透過大…
http://www.top1health.cn/Article/80/91893
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…訓練，或有氧運動，才能幫助熱量充分轉移至肌肉中。許多人平時都缺乏運動，想要甩掉吃進肚子裡的粽子熱量，可說是非常困難。因此，為了控制體重，避免吃粽太放縱，造成肥胖，以下是吃粽子無負擔…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
防脂肪堆積、肥胖上身，芭樂是神器？何姿儀營養師：吃4種高纖水果助減重

…代人由於經常三餐在外，一不小心就攝取過多油脂與高糖飲食，加上缺乏運動，使腸胃消化代謝率降低，身體就容易堆積脂肪，後果則是造成肥胖、體重過重，甚至會導致各種慢性疾病。童綜合醫院營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/91849
便祕只能吃香蕉助排便？火龍果、桑椹7大水果，解決習慣性便祕

…運動習慣相關，保持運動的習慣也是很重要的，不論年輕與否，只要缺乏運動就會使腸蠕動變差，造成排便不易，因此長期臥床或久坐的人，也較易罹患此症。而器質性便祕則是因為大腸沾黏或有病變而阻…
http://www.top1health.cn/Article/320/91701
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…此更應該注意鈣質的攝取。若長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者，極可能是骨質疏鬆的高危險群！骨質疏鬆因早期無明顯症狀，常容易被忽略，因此國民健康署提供民眾平時…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
便祕吃益生菌，能助排便嗎？洪耀仁醫師揭：養成不便祕5個好習慣

…直腸外科主任醫師洪耀仁指出，睡眠不足、工作壓力大、心情焦慮、缺乏運動、長期臥床、內分泌或神經系統失調等因素，也容易導致便祕。 ![益生菌對腸道保健好處多多，可以穩定腸道菌叢生態平…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727
腹部肥胖隱藏代謝症候群風險！黃國欽醫師：3茶飲遠離代謝症候群威脅

…。 ![][219230] 由於高油、高糖飲食，加上缺乏運動，台灣是代謝症候群發生率高的國家之一，代謝症候群表示人體存在著多種代謝異常的情況，包括糖尿病或血糖調節機制受損、…
http://www.top1health.cn/Article/33/91691
臉色暗沉、蠟黃怎麼救？宋文英中醫師：3體質喝對茶飲，自體發光好氣色

…黃、暗沉的原因有很多，舉凡，現代人生活忙碌、壓力大、睡不好、缺乏運動，以及經常外食等不良生活習慣都是造成人體氣色不佳的關鍵。因此，想要擁有好氣色，從根本養成良好的作息，由內而外正確…
http://www.top1health.cn/Article/80/91680
擊退體脂肪用喝的！林舜穀喝中醫師推薦：3款消脂茶飲降低體脂肪

…體重下降，減重更重要的是「降低體脂肪」，但現代人飲食油膩，又缺乏運動，消除體脂肪的速度遠不及增加的速度，導致內臟油膩膩，體脂率持續上升，肥胖及其併發症伺機而動。如何抑制人體對脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/82/91552
月經補荷爾蒙解便祕？飯後喝茶助排便？營養學教授揭：3大緩解便祕迷思

…學大學營養學系王進崑教授表示，現代人工作壓力大、作息不正常、缺乏運動，再加上三餐老是在外，在長期重油、重鹹的飲食習慣，很容易造成營養失衡、膳食纖維攝取不足，使消化道無法順利發揮其功…
http://www.top1health.cn/Article/248/91539
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…因，除了特殊疾病、荷爾蒙等因素影響外，與飲食習慣、睡眠品質、缺乏運動、水分攝取不足有關。而過年期間民眾多吃大魚大肉、大量飲用含糖飲料，甚至熬夜通宵打麻將，都很容易導致便秘的問題發生…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
便祕卡卡，腸道在求救！日本腸道權威醫師：必吃2種增加排便力食物

…因，除了特殊疾病、荷爾蒙等因素影響外，與飲食習慣、睡眠品質、缺乏運動、水分攝取不足有關。而過年期間民眾多吃大魚大肉、大量飲用含糖飲料，甚至熬夜通宵打麻將，都很容易導致便秘的問題發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537
大腸息肉是大腸癌前兆，揪出6大高風險！康涵菁中醫師：按3大保護腸道穴位

…物、少吃蔬果，缺乏膳食纖維，會使腸道排便不順暢。 **5.缺乏運動：**缺乏運動的人，不利腸胃道蠕動，經常容易出現便祕，毒素累積，導致致癌物質難以排出。 **6.抽菸喝酒：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/91515
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…方式越來越久坐，長時間的久坐不僅會導致肌肉流失，讓腹部、背肌缺乏運動而無力，還會增加體脂肪的積累，對健康造成威脅。不管行站坐臥，每一個動作都需要強壯的肌肉力量，中年開始，肌肉量的流…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575