健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…助器具,能同時訓練到核心肌群,讓同一組動作牽動更多部位的肌肉線條,省時又有成效。 **完整文章請看VOGUE**
http://www.top1health.cn/Article/306/80221想要平時做運動更有成效,不論是為了健康還是身材線條,首先動作要做的標準!完美的做好一次動作,比你做錯卻做十次還要有效果,也不怕造成運動傷害,反而得不償失。而想要讓動作做的標準,最常…
http://www.top1health.cn/Article/306/80200…每個家長畫出來的山、水、綠樹和白雲,幾乎長得一模一樣,顏色、線條如出一轍。原來我們早就被制約,被「罐頭化」了。 在孩子正式上課之後,第一期八堂課程,美術班也邀請家長共同參與;…
http://www.top1health.cn/Article/236/79194…難瘦嗎?!仙女超模Sanne Vloet分享5個動作鍛鍊腿部線條,不需要任何輔具也不用上健身房,每天只要10分鐘在家就能消除大腿頑固肉肉、練出緊實美腿並且找回你朝思暮想的大腿縫。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/79188…臀部及腿部肌肉。如果穿著較合身的褲子,想要有好看的臀型及腿部線條,一定不能忽略下半身的訓練!練下半身的好處非常多,除了能增加臀部及腿部肌肉線條外,在訓練當下還能消耗很多熱量、增加骨…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189…的反應就是耳垂組織萎縮,會出現一條由內上方延伸至外下方的凹陷線條,中醫稱之冠心溝。 「冠心溝」的出現代表耳垂中富含彈性的「膠原蛋白纖維」缺血,缺血原因來自耳垂動脈萎縮、供血不…
http://www.top1health.cn/Article/248/78022…為自己倒一杯溫開水。 **16、**經常拉筋,尤其是腿部,線條會更好看。 **17、**少吃糖,最好戒糖。 **18、**點餐不要點太多,記得不夠可以加點。 **19、**…
http://www.top1health.cn/Article/324/79132…,因此附著在身上各處的討厭贅肉也會跟著消失,雕塑出俐落的體態線條。倒立也會活化因地心引力的影響而受到壓迫的體內器官,改善消化不良、便祕等問題;甚至,倒立對於產後恢復體態有驚人效果。…
http://www.top1health.cn/Article/46/78065…她特別推荐做瑜伽。 **瑜伽老師示範減重動作,鍛練身體線條、雕塑身形** 李淑玲表示,如果想在累了一天之後,快速紓解身心的壓力,可以試試瑜伽的「大休息(Savasana)」…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991…岩更是全身肌肉都會運用到的運動,陳妤說:「攀岩的人全身的肌肉線條都很漂亮,不會只是單一部位發達而已,這是我長期觀察下來的結果。」才爬了幾個月,陳妤覺得自己的肌肉更緊實、線條更美。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/77993…用:**能幫助消除側副乳及手臂掰掰袖,並緊實手臂、後背部肌肉線條。
http://www.top1health.cn/Article/239/77944…然就會使眼睛不適問題找上門;進而影響視力,出現眼睛疲勞、視物線條產生偏差等症狀,久而久之還可能造成眼壓飆高、視力退化的現象發生。尤其是,民眾如果日常生活經常熬夜、喝酒、長處於高壓環…
http://www.top1health.cn/Article/239/77834…anne Vloet這樣一口氣鍛鍊2組,練出令自己滿意的緊實線條! **動作1/Jump Squats 加速燃脂深蹲跳** 主要訓練肌群:股四頭肌。 其他訓練肌群:臀肌、…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773…始訓練核心後,會發現以往容易腰痠背痛的身體開始獲得改善,身體線條也因為核心的幫助有了變化。既然核心這麼重要,每天花個10分鐘訓練一下,絕對很划算! ![][181608] …
http://www.top1health.cn/Article/306/77736…聽到大家都在說深蹲與棒式,不僅能做到燃燒脂肪與練就肌肉,身體線條也會越來越好看。靠運動幾乎快瘦下一個人體重的小禎,現身告訴我們不一定要到健身房,在家就可利用「深蹲」與「棒式」練出好…
http://www.top1health.cn/Article/306/77707