綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…*2.維生素B群：** 維生素B群能穩定神經，協助入睡。深綠色蔬菜、蛋、肉、魚等都含有維生素B群。 **3.鎂：** 鎂能穩定神經和肌肉，含鎂的食物包括堅果、豆類、牛奶、全榖…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…大健腦食物： **麥得飲食多吃10大健腦食物** **深綠色蔬菜：**綠花椰菜、菠菜、地瓜葉、芥蘭菜等。 **其他蔬菜：**生菜、彩椒等。 **堅果：**如芝麻、杏仁、核桃…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
月經來水腫又胖？吃4種超排水食物！營養師：利尿飲料、高鉀食物別錯過

…S) 的症狀，包括腹脹和水腫問題。 **推薦高鎂食物：**綠色蔬菜、85%黑巧克力、腰果、海苔。 **4.維生素B6** 維生素B6是一種水溶性維生素，可以調節體液平衡，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151
子宮肌瘤到底能不能吃豆製品呢?什麼影響因素更大?

…。同時也有文獻指出紅肉、火腿可能會增加子宮肌瘤兩倍風險。反之綠色蔬菜，水果可能會減少50%風險。因此，維持整體健康飲食型態，任何選擇都不過量才是最明確的方式喔! **體位不忽…
http://www.top1health.cn/Article/234/90150
大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

…蛋白質、脂肪的氧化分解推薦食物：牛奶、蛋製品、肝臟、和深綠色蔬菜 **維生素B3 (菸鹼酸)：降低發炎** 代謝廢物、讓細胞維持功能推薦食物：肝臟、瘦肉、蛋、堅果、全麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…色胺酸轉變成菸鹼素，增進神經系統的健康，通常肉類含量豐富，深綠色蔬菜、全穀雜糧類和堅果也有喔！ ![(圖片來源：Hane營養師)][215226] **葉酸** 能幫助血清素…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
秋分時節三大族群飲食調理

…小魚乾、板豆腐、杏仁果、芝麻、花椰菜、芥藍菜等)與「鎂」(深綠色蔬菜、堅果是鎂的良好來源)，都可以穩定我們的情緒；而在主食的部分倒是可以攝取富含B群及膳食纖維的糙米、番薯、南瓜、燕…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

…豆、紅蘿蔔、洋蔥、花椰菜、高麗菜、甜椒、菇類。還有，不要只吃綠色蔬菜，瓜類、菇類、藻類也都是蔬菜喔！每餐都要吃蔬菜，每天多吃各種顏色的蔬菜，最少1.5 〜2 碗菜。 **【敏…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
【影音版】缺鎂害疲倦、肥胖！4食物快速補鎂！全穀類、堅果讓你重拾「鎂」好人生

…好人生呢？而日常飲食中，包括全穀類食物、堅果種子類、豆類以及綠色蔬菜等食物，都是獲取良好的鎂離子來源。][215033] **全穀類、堅果種子類、豆類及綠色蔬菜等食物，是良好…
http://www.top1health.cn/Article/320/89920
護眼成分百百種，你吃對了嗎？建議不能只看成分劑量足夠也很重要

… 葉黃素以酯化型存在於橙黃色蔬果或是花朵中，而以游離型存在於綠色蔬菜與某些藻類中；游離型的葉黃素是否比酯化型容易吸收利用，目前沒有明確結論。但是酯化型的葉黃素分子量大於游離型的葉黃…
http://www.top1health.cn/Article/244/89844
孕期8種富含葉酸的食物

…至在懷孕早期容易流產 **富含葉酸的食物大多存在於深綠色蔬菜中** 動物性的食物則是豬肝也有葉酸，以下分享幾項富含葉酸的食物豬肝 338.8微克菠菜 232.7…
http://www.top1health.cn/Article/101/89833
骨鬆學會：骨質疏鬆症患者防骨折，仍應補充足量鈣質與維生素D

…s, IU)。高含鈣量食品以乳酪類最便利取得，其它如豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇、小魚乾、頭髮菜、堅果類等。此外，攝取富含維他命C之水果，如橘子、柳丁、奇異果、芭…
http://www.top1health.cn/Article/165/89671
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、松子、沙棘果、麥芽、扁桃等。「深綠色蔬菜」包括青花菜、菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等。「肉類」特別是「魚類」食物，含有豐富的DHA+EP…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
每7人就有1人骨質疏鬆！3招儲存骨本，年輕人別輕忽

…的鈣質、維生素D及蛋白質等食物，如乳品類、豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜等。 **3.荷重運動：** 從事運動如慢跑、健走、舉啞鈴操等，增強骨質密度，強健肌肉和身體平衡，提高跌倒時…
http://www.top1health.cn/Article/248/89475
感染猴痘好不了？預防猴痘怎麼吃？營養師：3大維生素天王助提升免疫力

…以皮膚為主，先行顧好膚況也是重要的。 **食物代表：**深綠色蔬菜中的菠菜、空心菜、地瓜葉及紅蘿蔔就是維生素A含量高的蔬菜，另外還有地瓜、南瓜、豬肝也是不錯的維生素A來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/89426