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「節食」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料

夏天新陳代謝快，水果當正餐減肥？營養師：4點自我檢視，避免愈減愈肥

… **減肥愈減愈肥？檢視4大重點中了沒** **1.節食，只是瘦的假象：** 有些人以為只要少吃就好，甚至採取偏激不吃的方式，這樣只是讓代謝越來越慢，一旦恢復正常飲食就胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/89304
向人乞討愛，容易失去自我！好的親密關係，是能夠展現所有的自己

…會大眾告訴你「愛自己」就是要買哪些東西、要做醫美整型、要塑身節食、要去哪裡度假……，當然，這些都沒有不好，但若這些行為是保衛者用來逃避面對內心該處理議題的方式，那麼不管做多少，你內…
http://www.top1health.cn/Article/269/89306
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…3分練」，追求高投資報酬率的你，當然想先直拿這7分再說，倚靠節食雖然體重下降快，但是回升得也快，並且仍然感覺肚子好餓、人生好難…」究竟這「7分吃」到底要如何做到？ **減重第…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…往運動與營養沒有做到良好的搭配，很常在飲食上有過度限制飲食或節食、或在訓練也有過度訓練的狀況出現。因過度限制飲食又訓練而產生的一系列不適症狀，我們稱之為「運動能量相對不足（Red-…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
斷食減重挨餓就好？大吃大喝恐破功！營養師：5大風險快速掌握

…是一路紅到國內，不少人為了追求短期內讓體重快速下降，以為只要節食餓肚子就能達到減重目的，然而看似簡單觀念的斷食法，如果沒有正確執行，成效也是會打折扣。營養師提醒，要開始實行斷食法之…
http://www.top1health.cn/Article/101/89148
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解

…爾蒙的確會影響代謝率，但熱量赤字還是會讓體重下降。弔詭的是，節食太久反而會造成荷爾蒙的改變，讓代謝率下降。不管體重多少，荷爾蒙都會影響身體組成。如果睪固酮高而皮質醇低，就能同時…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217
久坐少動胖3斤，肥胖剋星4招神器！減重醫：精準減重防復胖，跟上了嗎？

…貢獻可能高達70%，已確定幾個基因是關鍵因素，這些基因可以調節食物攝入、營養偏好、能量消耗、瘦素敏感性和其他可能導致肥胖風險在生物學方面。還有幾種與肥胖有關的遺傳綜合徵，包括： …
http://www.top1health.cn/Article/101/89100
肥胖、疲勞都是濕氣大惹禍！中醫：必按去濕2大穴位、睡前運動消水腫

…？很可能是體內濕氣過重惹的禍。中醫師表示，減脂排濕不建議使用節食方式，日常飲食應少冰品冷飲等寒性食物，多吃去濕飲食幫助利水消腫，並推薦3款利濕消腫茶飲，加上2大穴位及睡前運動，能有…
http://www.top1health.cn/Article/239/89099
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

執行減重的人常靠節食來鏟肉，有專家建議「早餐吃得像皇帝，晚餐如乞丐」，既然早餐不能省，就有人選擇跳過晚餐來減重，以為可以少吃一餐減少熱量的攝取，這樣的方式真的可行嗎？營養師提醒，掌…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
肥胖易併發糖尿病，胃鏡縮胃減重手術新選擇！助體重下降、控制糖尿病

…李小姐，長期飽受減重復胖之苦，過去嘗試各種減重方式，雖曾透過節食及藥物治療減去大量的體重，卻也在短時間內復胖，甚至在一個月內體重暴增5公斤之多。後來至中國醫藥大學附設醫院國際代謝形…
http://www.top1health.cn/Article/101/88991
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

一年一度的端午節又要來臨。應節食品當然少不了香氣四溢、料多味美的粽子，但對本身患有心血管疾病的慢性病人來說，有時侯忍不住多吃兩口，血壓血脂又會飆高，倘若嚴格忌口，又少了一點共度佳節…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
免疫系統健全，對抗新冠病毒！營養師：6大飲食重點，吃出免疫力

…致癌物」，而在動物實驗中也有發現會傷害免疫系統。 **3.節食：** 當熱量攝取低於基礎代謝率時，身體會降低基礎代謝率來減少熱量開銷，這會造成免疫力降低。陳怡錞營養師表示，在諮…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…常熬夜，則會使得生理周期紊亂、荷爾蒙分泌失常；甚至錯誤的減肥節食，或是完全不攝取油脂，容易導致製造女性荷爾蒙的原料減少，進而使女性荷爾蒙生成量也隨之減少。相反地，若是常常毫不忌口的…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
男業務跑攤暴飲暴食、胃酸衝垮胃黏膜，竟釀十二指腸潰瘍！

…食吃出問題的病例真不少。提醒清明連假又快到了，輕鬆之餘可要撙節食量。蕭偉成醫師說明，邊吃邊說話、量多、食速快，容易脹氣、胃悶、消化不良，形成胃食道逆流。尤其去吃到飽餐廳，專…
http://www.top1health.cn/Article/30/88482
雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴

…超低卡路里減重法、單一食物減重法、高脂肪減重法等一股腦斷食或節食較人性化的瘦身方式。 **【坊間常見減重法差異】** **●超低卡路里減重法：** 指的是一天只攝取8…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471

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