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「瘦肉」搜尋結果

總共找到 929 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

腸躁症害腹瀉、便祕又腹痛！營養師：少吃8大類地雷飲食，6大飲食助緩解

…瓜、櫛瓜、豌豆、番茄。 **3.蛋白質來源：**雞蛋、新鮮瘦肉、海鮮（避免加工肉類）。 **4.澱粉類：**米、南瓜、糙米（適量）、燕麥。 **5.甜味劑：**龍舌蘭、甜葉菊…
http://www.top1health.cn/Article/30/89059
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…B12皆與腦部神經機能正常運作相關，糙米、薯類、豆類、玉米、瘦肉、牛奶、蛤蠣和深綠色蔬菜等都是富含維生素B群的食材。潘富子營養師也提醒現代人飲食攝取較多的精緻澱粉（麵包、米飯、麵食…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…，可避免運動時發生低血糖的危險。 **要點2：** 瘦肉（肌肉組織）是體內燃燒熱量最快速的部分，而蛋白質是構成肌肉組織的重要成分，運動前、後若都能補充蛋白質，對打造肌肉是相…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
長輩牙口退化、咀嚼不易，能吃粽子嗎？營養師推：粽夏健康套餐，容易入口又美味

…小米。 **2.減少蛋黃、增加優質蛋白：**三層肉油脂多，瘦肉太硬不好咀嚼，故建議以拍打或使用天然酵素(如:鳳梨)來軟化肉質，也可以絞肉做成肉丸子，好吃、好咬又不油膩。鹹蛋黃屬於…
http://www.top1health.cn/Article/320/89048
端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」

…鹹蛋黃及花生，熱量及油脂含量高，不適合三高患者食用，可改選以瘦肉、雞肉、豆製品及高纖菇類為配料的健康養生粽，可大幅降低脂肪與熱量攝取。 **3.減少沾醬** 柯曉彤營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…地瓜等取代，以提高纖維的攝取。而油脂較多的肥豬肉、鹹蛋黃則以瘦肉、雞里肌或雞胸肉、黃豆等豆製品代替，可以減少油脂及熱量攝取。在製作粽子時適當加入菇類或牛蒡等食料，可以增加蔬菜的比例…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
老是疲勞、無精打采？早餐午餐要吃對！喝咖啡選對時間才提神

…餐多半由碳水化合物組成，而忽略蛋白質食物如豆類、魚類、蛋類或瘦肉的攝取，蔬菜水果也吃得太少。如果午餐大部分只有碳水化合物，很容易使讓腦部想放鬆的神經傳導物質血清素快速增加，整個下午…
http://www.top1health.cn/Article/144/88705
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…進食。提醒，進行此減肥方法需注意： **1.低油：**選用瘦肉，烹調多利用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌等各種不必加油的烹調方法。 **2.低鹽：**少吃調味料，包括鹽巴、醬油…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
你吃的是「仿」和牛嗎？注脂肉過量4大風險，營養師教你一次看懂

…ficial marbling meat)，就是將脂肪注射在瘦肉中，以提高肉品口感及賣相，最常見以牛肉為注脂大宗。 **天然原肉：**成分就是是100%原肉，單純天然。 **注…
http://www.top1health.cn/Article/320/88532
腰圍體重增加背後有元凶！原來是蛋白質食慾促使熱量攝取增加

…行，那是因為身體主要的能量儲存在脂肪組織中，而只有肌肉和其他瘦肉組織才能夠儲存蛋白質。把這些蛋白質當成能量來源，是最後的手段，好比燃燒家具為屋子取暖，只有在柴火燒盡且快要凍死的時候…
http://www.top1health.cn/Article/145/88512
月經異常、白帶多，揪出子宮肌瘤6大症狀！中醫：針灸10大穴位、「化瘤蛋」藥膳調治肌瘤

…食以清淡為主，葷素搭配合理。 ③多吃綠色蔬菜、水果、雞蛋、瘦肉，減少高脂肪高熱量的攝入。 ④減少食用辛辣刺激性的食物，如酒類、辣椒、花椒等。 ⑤不宜食用大量羊肉、蝦、蟹、鹹魚…
http://www.top1health.cn/Article/80/88486
雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴

…在雞胸肉上劃口，接著拉住雞皮便能輕鬆拔除了。另外，夾在雞皮與瘦肉間的脂肪也需要仔細剔除。 **步驟2／軟化肉質：** 將雞胸肉浸泡在牛奶中30分鐘，牛奶中的蛋白質成分就能去…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471
產後瘦身不是比賽，先照顧好自己！產後餵母乳、吃得舒飲食3招，瘦得漂亮又健康

…物，例如水果、蔬菜和全穀類。吃低脂或無脂乳製品。食用瘦肉，例如家禽。選擇健康的脂肪來源，例如豆類、堅果和植物油。限制飽和脂肪含量高的食物，例如紅肉、椰子油和棕櫚油。…
http://www.top1health.cn/Article/234/87690
防疫美女醫師分享產後瘦身4撇步：餵母乳、運動、採用得舒飲食

…水果、蔬菜和全穀類。 b.吃低脂或無脂乳製品。 c.食用瘦肉，例如家禽。 d.選擇健康的脂肪來源，例如豆類、堅果和植物油。 e.限制飽和脂肪含量高的食物，例如紅肉、椰子油和…
http://www.top1health.cn/Article/320/87580
痘痘粉刺長不停？狂冒痘痘可能是吃太多這類食物！專家分享3招戰勝痘痘肌

…的食物才是正確的飲食習慣，像是100%全麥製品、家裡自己煮的瘦肉、牛奶改用植物性替代品….斗。當然均衡飲食才是真正有效的方式，多吃豐富纖維的食物、攝取大量的新鮮水果、蔬菜、蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/248/87517

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