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…其他高鹽食品或調味品,吃完後應該多喝水。 雖然鹹鴨蛋的營養豐富,但還是屬於醃製製品,因此含有的亞硝酸鹽與鹽分,容易誘發心血管問題。此外,蛋黃中富含油脂和膽固醇,容易誘發高血脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/81043…問之下,原因出自於白米與雜穀完全都「沒有泡水」。好不容易吃進營養豐富的雜穀飯,若沒有完整消化吸收的話,也不會轉變成身體的營養素,原本排便效果極高的雜穀飯,也有可能反而變成「便祕的元…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963營養豐富的鮭魚很適合搭配起司和牛奶烹調,魚脂結合奶香,滋味讓人垂涎三尺。炊飯時,不妨以牛奶代替水,就能讓米飯充滿奶香,再加上香甜的南瓜,每一口都滿足。 ![][189139]…
http://www.top1health.cn/Article/318/80918…宜往豆漿中加白糖,加冰糖則更勝一籌。 **誤區3—豆漿營養豐富,人人都適宜** **建議:**豆漿性平偏寒,因此飲後常有反胃、呃逆、腹瀉、腹脹等反應的人,以及夜間尿頻、遺精…
http://www.top1health.cn/Article/80/80634…菜、南瓜、玉米、木瓜等。以胡蘿蔔來說,又稱「東方小人參」,是營養豐富的肉質根作蔬菜,尤其富含維生素A的前驅物—β胡蘿蔔素。β胡蘿蔔素在小腸消化吸收後,會形成維生素A。想要有效利用和…
http://www.top1health.cn/Article/101/80679…,加入鹽、味精調味,小豆腐就做好了。 **小叮嚀:**蝦皮營養豐富,每100克含鈣量高達991毫克,素有「鈣的倉庫」之稱,補鈣效果極佳。 **★豆渣雞蛋餅*…
http://www.top1health.cn/Article/312/80614…中低,因此慢性腎臟病患者可以適量食用。最重要的是,雖然白蘿蔔營養豐富,但想要常保身體健康,不能完全只吃單一食材,仍應多方面攝取多元的食物,維持營養均衡。
http://www.top1health.cn/Article/80/80590…6 公克為限,即可滿足一天的需要量。 **2.攝取含碘營養豐富的天然食物:**除了選用加碘鹽之外,平時飲食可以「酌量」攝取含碘豐富的天然食物(但不建議多吃),包含海帶、紫菜、…
http://www.top1health.cn/Article/302/80320…葉酸在內的維生素B群。 **12. 奇異果:**奇異果營養豐富,有葉酸和鉀,也提供不少維生素K和C,另一個重要的好處,是可能有助預防呼吸器官的問題。 **13. 禽類:…
http://www.top1health.cn/Article/289/80245…若真不慎罹患麻疹,患者在日常飲食要求上更應積極補充容易消化、營養豐富的食品。例如,牛奶、果汁、粥等,隨着病情的好轉,可逐步調整飲食結構。尤其是,患病期間要多喝開水,既可補充體液,又…
http://www.top1health.cn/Article/239/78029… 對愛美的女士來說,奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收,還可以令人產生飽腹感。因此,奇異果是減肥與營養兼顧的最佳選擇。…
http://www.top1health.cn/Article/239/78013…**抗癌成分:**全穀物中富含膳食纖維、纖維的麩皮,以及含有營養豐富的胚芽與澱粉胚乳,都是天然的抗癌營養素。 **防癌效果:**根據研究顯示,每90克的全穀物,可以降低17%…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796…女性經期不能吃苦瓜,否則經血難排出」,從營養學角度來看,苦瓜營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維,以及各種維生素等,是瓜類蔬菜中的佼佼者高的,尤其是維生素C的含量,更是…
http://www.top1health.cn/Article/320/76643…更多維生素B群和纖維,加上生腰果、亞麻仁籽含有的良好脂肪酸,營養豐富完整,適合任何年齡層,更適合癌症患者補充營養。 **營養即時通** **青花椰菜:** 所含的蘿蔔硫素…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710…聰明吃香蕉?建議每餐香蕉吃半根就好,黃翠華營養師表示,香蕉是營養豐富的快樂食物,但含鉀量偏高,除了不建議腎臟病患吃太多外,一般人建議吃半根為佳。以每100克水果的含醣量為基準,香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564