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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

跑步時膝蓋會痛，怎麼辦？除了練跑以外，你還需要做這3件事

…整天坐在家裡看電視，而是改做其他的運動，例如騎腳踏車，瑜伽，游泳，放鬆自己的心情。也可以看一些自己感興趣的書，甚至是關於跑步技巧的書。伸展與按摩也是在這段時間推薦的活動。等到休息時…
http://www.top1health.cn/Article/306/89412
7月至今熱傷害就診高達213人次！「防曬5裝備」遠離熱傷害

…防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時塗抹1次，若有流汗或游泳則需要更頻繁地補充，才能發揮較好的防曬效果；保存防曬乳時，應避免放置於高溫處以避免變質；若為敏感性肌膚可選擇標記有敏…
http://www.top1health.cn/Article/248/89416
疫情下完成畢業典禮，是喜是憂？3點要訣迎接下一階段挑戰

…業後的長假期，可以學習樂器或鋼琴、做菜、蛋糕，或是學習開車、游泳、學英文等自己有興趣的新事物，有利於未來的發展，並記錄一下自己的學習歷程，以利下個階段的銜接。 **3.抱著學…
http://www.top1health.cn/Article/407/89303
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…強核心肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 **【排卵期】** **時間／**月經來潮的第14~16天 **調養關鍵／**排卵期的…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…小時；再者，建立運動習慣更重要，一般來說，快走、慢跑、瑜珈、游泳都適合孕媽咪。但若有早產風險、妊娠高血壓、子宮閉鎖不全、出血、破水等，必先詢問過醫生才行。養成運動習慣可加強血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
肌力訓練能增肌減脂、減少腰痠背痛！1名牙醫師擺脫疼痛、成功減重

… 因為平常工作忙碌，並沒有養成運動的習慣，頂多就是去運動中心游泳，但自從上了徐老師的課程，不但幫助我減重，同時也提升了我的肌力，覺得很開心。我給自己設定的減重目標是降到70公斤，我…
http://www.top1health.cn/Article/306/88949
大甲媽祖遶境參加者疼痛調查：肩痛更勝膝蓋痛！掌握黃金復健期，多補充優質脂肪酸

…、軟組織纖維化，甚至影響日後活動功能，最終引爆俗稱的五十肩、游泳肩，提醒大家切不可輕忽大意。慢性肌腱炎的成因、在於肌腱反覆撕裂受傷；長時間維持相同姿勢、背負重物或反覆動作過…
http://www.top1health.cn/Article/167/88657
要打滿3劑疫苗：4/22起進香團遶境、旅行團、健身房24場域需完成3劑

…親班、社大、短期補習班、樂齡學習中心、競技及休閒運動場館業、游泳池、高中以下學校表演藝術類團隊練習、錄影節目帶播映場所、電子遊戲場、資訊休閒營業場所、視聽歌唱場所、桌遊、麻將休閒館…
http://www.top1health.cn/Article/407/88641
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

很多人認為快速減重就是要做有氧運動，像是慢跑、游泳或騎自行車等，可是有減重專家卻指出，做了有氧運動後很容易讓人掉入卡路里陷阱，飲食量更難控制，很快又會回復到之前的飲食循環中。並以自…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

…可以強化心肺功能以及肌耐受力，像是有氧舞蹈、快走、騎腳踏車、游泳、慢跑和水中運動等。 **肌力訓練** 針對特定肌肉施加重量，是強化肌力最好的運動，又稱為阻抗運動或重…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
跑步、馬拉松、性行為防心源性猝死！運動前先測心肺　三高患者保平安

…樣時有所聞。不僅是跑步，不同的運動形式例如騎腳踏車、馬拉松、游泳、滑雪、跳舞、球類運動，甚至性行為，都可能如高以翔般造成心源性猝死，其中又以中年族群最多。如果不常運動的人能在運動前…
http://www.top1health.cn/Article/167/88283
凍卵前必讀，護卵養子宮有秘訣！中醫獨家「7大心法」，教妳養出好卵好氣色

…10571]  ![養成運動跑步與游泳的習慣，運動不僅有益身心，對子宮也有很多益處，是鍛鍊子宮的最有效運動方式。][210572] 周宗翰中醫師公開…
http://www.top1health.cn/Article/259/88111
中年男堅守「三不」原則！仍患口咽癌？竟是感染HPV病毒

…傷口、黏膜或體液而感染，若是前往的公共設施帶有HPV病毒，如游泳池、溫泉等，也可能因接觸而感染。然而HPV（人類乳突病毒）過去被視為造成子宮頸癌的元凶，認為是女性的專利。經過不斷呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/87853
僵直脊椎炎害難入眠暴瘦10公斤！行走困難險失能

…外，建議平時應養成良好運動習慣，多做全身性伸展的運動，例如：游泳、瑜珈、伸展操…等，能減緩疼痛不適，提升生活品質。
http://www.top1health.cn/Article/248/87609
韓流女星凍齡代表！全智賢迷人腹肌養成術，2個月狂減10kg減肥秘訣

…免過度進食，減輕腸胃負擔。 **3.每天堅持游泳** 游泳是一項非常適合用來減肥的運動，因為其消耗的熱量比其它運動更多。非常重視身材保養的全智賢就有經常游泳的習慣…
http://www.top1health.cn/Article/101/87596