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「植物性」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「植物性」的資料

換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…中含鋅量較高的食物如牡蠣、蝦子、內臟、紅肉類、蛋和魚類等，而植物性食物則是全穀類、小麥胚芽、腰果、杏仁、南瓜子、松子等。 **5.鐵：** 缺鐵時易感到疲倦，動物性來源鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
燕麥奶有比牛奶健康嗎？營養師：喝燕麥奶3點注意，不飆血糖

…售燕麥奶成分標示，顯示水和燕麥是主成分，有部分商品會額外添加植物性油脂、食鹽等，所以市售燕麥奶裡面根本沒有牛奶成分，理所當然燕麥奶就不是乳製品，當然也更不能用來取代牛奶了。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90065
女生吃太油，血漿竟變乳白色！營養師：6招飲食要訣遠離「乳糜血」

…的營養補充品取代。 3.試著可以讓三餐中有其中一餐，用植物性蛋白質取代動物性蛋白質，像是：豆腐、豆花、豆漿、豆皮、豆包等取代一餐主菜。 4.烹調用油可多採用植物性來源用…
http://www.top1health.cn/Article/315/89999
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…調方式，煎烤比油炸好、水煮又比煎烤更好。動物性蛋白質來源也比植物性更好。 **3.分段多次攝取：** 以每次30g~40g蛋白質為上限，分段漸進式攝取。 **[鋼鐵爸…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
預防骨質疏鬆單單吃鈣沒有用，一定要搭配這個「行為」

…雌激素，但目前研究結果顯示對於骨密預防骨折幫助不大！ **植物性食物鈣吸收率較低** 植物所含草酸和植酸會吸附鈣離子，所以會大幅降低鈣的吸收率，牛奶吸收率27% 菠菜只有5%，…
http://www.top1health.cn/Article/302/89939
對抗肺癌怎麼吃？3大營養素防癌變！名醫：茄紅素、大豆異黃酮增強防禦力

…以五穀、糙米飯替代，就能夠輕鬆達標。而存在於五顏六色植物性食物中的天然植化素（可想成是植物的色素），生化專家發現，像是番茄裡的茄紅素，深綠、紅、黃色蔬果中的β-胡蘿蔔素、黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/89763
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

…。 **③嚴選油脂和調味料** 油脂是指動物性脂肪和植物性油脂。使用不含添加物的調味料。 **④選擇小型或中型的野生魚** 體型越大的魚所含毒素越高，選擇毒素少的小…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

「植物性飲食」是一種以植物性食物為基礎的飲食方式，對健康有助益。近年來，隨著健康均衡飲食的重視，越來越多民眾除了希望「吃得健康」外，也逐漸希望能有更「多樣化」的飲食攝取，結合國際不…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630
腎結石要少吃鈣？牢記6招飲食要訣！營養師：草酸鈣結石的人「鈣」要吃夠

…奶可以讓草酸鈣結晶在腸道中結合，最後由糞便排出。 **3.植物性蛋白質** 植物性蛋白質例如豆漿、板豆腐、鷹嘴豆等，確保獲得足夠的蛋白質。 **預防腎結石減少吃** *…
http://www.top1health.cn/Article/240/89568
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比

…豆魚蛋肉」。][214075] **動物性蛋白質VS.植物性蛋白質** 至於應該如何聰明補充蛋白質？趙函穎營養師指出，蛋白質的來源包括動物性蛋白質與植物性蛋白質，提到蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456
緩解更年期煩躁不適，植物性雌激素來幫忙！營養師推薦喝這一杯...

…及酒精。在更年期的聰明飲食中，千萬不要忘記多攝取含有植物性雌激素的食物，因為植物性荷爾蒙可改善更年期所產生的骨質疏鬆症與不適症狀，如富含大豆異黃酮的黃豆；含有香豆雌酚的苜蓿…
http://www.top1health.cn/Article/254/89387
更年期必補充荷爾蒙，不只有豆漿！中醫：必吃5大類食物，緩解熱潮紅、失眠

…苦，也不願意接受治療；有很多婦女只願意從日常生活的食物來補充植物性荷爾蒙，也就是常聽到的植物雌激素。中醫師彭溫雅指出，科學家曾從黃豆及某些植物中發現，植物性荷爾蒙的結構與女…
http://www.top1health.cn/Article/234/89295
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…蛋不建議吃太多喔！ **4.豆類：** **功效：**在植物性蛋白質中，黃豆的色胺酸含量最高，其他豆類亦含有輔助合成的維生素B6。 **推薦食物：**黑豆、毛豆、豆腐、豆漿。…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
更年期害熱潮紅、盜汗、焦慮、失眠！醫：掌握6大重點，緩解更年期症狀

…[婦產科醫師表示，適量攝取黃豆製品、全麥、核果等食物，因含有植物性雌激素，多少有助於緩解更年期的症狀。][213263] 根據新英格蘭醫學期刊（The New England…
http://www.top1health.cn/Article/234/89137
懷孕皮膚粗糙，多吃木耳、豬腳補足膠原蛋白？營養師推一日菜單，讓皮膚Q彈

…驚覺Q彈美肌不再。為了補充膠原蛋白，常聽人說：「多吃木耳補充植物性膠原蛋白，也可以多攝取豬腳、豬蹄、豬皮、雞爪等也含有膠原蛋白，多吃皮膚會漂亮。」是真的嗎？ ![早餐喝豆漿、…
http://www.top1health.cn/Article/320/88921

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