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「果糖」搜尋結果

總共找到 697 筆符合關鍵字「果糖」的資料

夏天新陳代謝快，水果當正餐減肥？營養師：4點自我檢視，避免愈減愈肥

…食果腹，想說夏天更容易減肥成功？其實不然，營養師表示，夏季水果糖分高，如果未控制份量，很可能減肥不成卻吃進過多熱量，也針對在減肥這條路上屢戰屢敗的人，歸納出4大重點檢視，預防再掉入…
http://www.top1health.cn/Article/101/89304
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

… **一、減低精製糖分攝取** 蜂蜜、黑糖、砂糖、方糖、果糖和紅糖等額外添加的糖都是精緻糖，每日建議量為不得超過總需求熱量之10%(低於5%更佳)，如一日總需求為1200大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
7成膽結石無症狀！營養師揭：預防膽結石飲食6要訣

…因為有症狀膽結石的發生而增加膽囊切除的比例。 **2.減少果糖、甜食攝取，精緻糖低於每日總熱量10%** 過量攝取精緻糖容易增加體內胰島素的濃度和肝臟膽固醇的合成，進而提高膽汁…
http://www.top1health.cn/Article/30/89272
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？

…能攝取最多的碳水化合物，方法是在訓練中碳水化合物飲料多加一些果糖。每小時需要吸收的數量越多，果糖與葡萄糖的比例就越高，最高可達1：2。 **水分補充建議** 在穩定喝水的情…
http://www.top1health.cn/Article/306/89147
想減肥吃代糖有用嗎？營養師揭：關於「糖」你可能很意外的point

…年研究指出對代謝，還有腸道菌的負面隱憂。至於一般蔗糖、乳糖、果糖等食用糖吃多會胖、會糖尿病、會代謝症候群，應該不容贅述。而阿拉伯糖做為雙歧桿菌的益生源早就不是新聞了，連屬於…
http://www.top1health.cn/Article/320/89150
天氣濕熱食物容易發霉！小心水果、甜食、含糖飲料易引起濕性疾病

…於水果，適當的烹煮後仍然充足。水果中所含最多者為大分子的果糖、果酸，正是濕性之主因，也是一般人所最愛。但若醫生不能知「氣增而久，病之所由」，且勇於拂逆病人之病性，則病必根深蒂固…
http://www.top1health.cn/Article/30/89096
腸躁症害腹瀉、便祕又腹痛！營養師：少吃8大類地雷飲食，6大飲食助緩解

…人工甜味劑或添加糖的酒類。 **3.含糖飲料：**特別是高果糖玉米糖漿，是高腹敏(FODMAPs)食物，小腸不容易吸收這類型的食物，有些人吃可能會導致脹氣和胃痛。 **4.蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/30/89059
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力

…產生大量的游離脂肪酸，引起慢性發炎及免疫系統的紊亂。且無論是果糖、葡萄糖，或是蔗糖，只要是屬於額外添加的單醣或雙醣類食物，像是紅白砂糖、糖漿、方糖、冰糖、黑糖等，長期吃過量都可能打…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057
糖尿病+痛風，飲食怎麼微解封？4招飲食秘訣，遠離高尿酸血症、痛風

…可變的因素影響；20.30%則是來自於飲食，如：酒精性飲料、果糖或蔗糖含量高的蘇打水和果汁、過量紅肉或海鮮等；或是其他因素，如：肥胖、普林代謝障礙疾病、利尿劑的使用等，而導致尿酸排…
http://www.top1health.cn/Article/315/89069
吃水果減重，為何瘦不下來？營養師：吃水果3要訣，4張圖教你吃不胖

…熱量卻沒有釋迦高！其實會影響水果味覺甜度的關鍵，是水果裡面「果糖、蔗糖、葡萄糖」這3種糖的比例。「果糖、蔗糖、葡萄糖」一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜、葡萄糖吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456
斷食減重照吃美食，餓肚子更容易胖！韓國女神孫藝真5：2輕斷食，瘦身4大關鍵

…望能蓋過蔬菜的苦澀味。結果反而弄巧成拙，導致她每天攝取過多的果糖、熱量，反造成脂肪囤積、發胖。那麼綠拿鐵到底該怎麼喝才對呢？趙函穎營養師指出，一般來說建議，綠拿鐵的蔬菜跟水…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333
糖尿病抗醣、減醣這樣吃，穩定血糖能減重，避免惡化截肢

…維為不可消化性的多醣類，不易影響血糖的波動之外，包括食物中的果糖、乳糖、蔗糖和澱粉，都很容易讓血糖上升，進而刺激胰島素的分泌。胰島素的作用包括幫助葡萄糖從血液進入細胞，提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/87653
健身族擔心做高蛋白點心太麻煩？用蛋白粉、燕麥片做燕麥球，10分鐘輕鬆完成

…A：**燕麥片50g、乳清蛋白粉30g（MEMO＊1）、羅漢果糖15g、可可粉（依個人喜好）4g（MEMO＊2）、豆漿40g（MEMO＊3）綜合堅果、葡萄乾（依個人喜好）2…
http://www.top1health.cn/Article/248/86831
想吃零食又怕胖？DIY蛋白粉、燕麥做的脆穀片！撒上堅果清爽美味更加分

…：**燕麥片120g、乳清蛋白粉50g（MEMO＊1）、羅漢果糖20∼30g（MEMO＊2）、鹽1撮豆漿50g（MEMO＊3）堅果類、葡萄乾、香蕉片、巧克力豆等（依個人喜好…
http://www.top1health.cn/Article/248/86851
減醣也能吃披薩？簡單4步驟完成燕麥餅皮瑪格麗特披薩，低脂輕鬆無負擔

…m 1片份） **A：**燕麥片50g、豆渣粉10g、羅漢果糖10g、鹽1撮 **B：**蛋1顆、B水0g **〈醬汁〉** **C：**切塊番茄罐頭1罐、高湯塊1個、羅漢…
http://www.top1health.cn/Article/320/86819

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