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總共找到 1000 筆符合關鍵字「技巧」的資料

4顆甜元宵熱量=一碗白飯！3招吃元宵月圓人不圓

…氛的同時，想品嚐元宵或湯圓請掌握「少量吃、替換吃、聰明吃」的技巧，就能夠讓您在吃跟健康之間，尋找到一個平衡點。 ![4顆甜元宵或5顆鹹湯圓的熱量就相當於一碗白飯，需慢走(4公里/…
http://www.top1health.cn/Article/320/91017
年假收假倒數，感覺失眠憂鬱嗎？「連假症候群」快調整

…忙腳亂造成壓力遽升，近一步造成情緒不適。另外，適當的腹式呼吸技巧，從腹部帶動呼吸，讓自己因熬夜、狂歡的過度興奮降低，也可以避免開工後忙亂的壓力爆表。為了降低從假期轉換到工作的不適感…
http://www.top1health.cn/Article/245/90892
9旬奶奶拐到腳就骨折，竟是骨質疏鬆惹的禍

…療師梁詩玄說明，在復健過程中會教導病人做床邊活動與正確的轉位技巧，並使用助行器練習站立與行走，加上每天的徒手治療及儀器治療，減緩病人疼痛與關節活動度不足的問題，在完善的治療與訓練下…
http://www.top1health.cn/Article/165/90900
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…6%)或高血壓(3%)，嚴重影響國人健康。營養師分享5個護肝技巧，建立彩色人生好心肝。 ![][217229] ##2021年肝癌為主要癌症死因第2位根據107年癌症登…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
牙齦出血是火氣大？必吃5種好食物！醫：維生素E對抗牙齦發炎、3技巧補充

…、杏仁、花生、葵瓜子、榛果、松子。 ##攝取維生素E小技巧 1.避免和抗凝血劑、鐵劑一起服用。 2.透過補充品補充要小心過量，容易引發暈眩、頭痛、噁心及腸胃不適。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653
冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡

…是不可錯過的節慶美食，因此張馨云營養師就來分享吃湯圓的各種小技巧給大家。 ![][216973] **一、相對減少正餐澱粉攝取量** 一顆包餡甜湯圓約為70大卡，相當於…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750
5%青少年精神疾患拒學！為他們點一盏明燈找到復原路

…xtgTqocB8)** ![護理師指導小葵合宜的壓力處理技巧。（圖片提供／臺北榮總）][216937] 15歲小葵長期受憂鬱情緒困擾，在學校受到霸凌而抗拒上學，轉至臺北榮…
http://www.top1health.cn/Article/245/90730
世足點燃足球魂？醫：3招保護關節，防踢出一身傷！

…見的傷害便在下肢膝關節及踝關節，加上過程因為搶球、帶球過人等技巧，都需要快速旋轉身軀，以及腳與地面接觸會產生「剪力」，皆無形中增加了不少受傷風險。方啟榮醫師進一步舉例，小至肌腱發炎…
http://www.top1health.cn/Article/238/90698
醫療科技展長庚邀楊俊瀚、盧彥勳登場！教大家防運動傷害

…吸的緊繃而影響發聲的效率，讓民眾可易於日常發聲時控制身體的小技巧。
http://www.top1health.cn/Article/306/90639
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…警訊就是吃的喝的都要重口味。營養師提醒，遠離高血壓飲食有5大技巧，擁有良好血壓，就可以預防心血管疾病威脅。 ![][216226] 良好血壓的收縮壓小於120 mmHg、舒…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
研究：媽媽的聲音不僅能逗寶寶笑，也能減緩疼痛

…顧抽血檢驗以及流血風險的考量，足跟穿刺是針對新生兒常見的採血技巧，這種用針扎在嬰兒腳跟的技巧，對於醫護團隊是可以獲知早產兒健康情況的方法。不過這種侵入式檢查造成的疼痛不僅對早產兒有…
http://www.top1health.cn/Article/251/90343
甩開乳房X光攝影檢查不適感，3個小技巧報妳知！

…中心鼓勵因怕痛而卻步做乳房X光攝影的女性站出來，並分享一些小技巧能減輕乳房X光攝影檢查的痛感。 ![目前先進的乳房攝影儀器已大幅減輕檢查時的不適，但因個人的敏感度不同，感受痛感差…
http://www.top1health.cn/Article/319/90283
父母跟著這樣做，輕鬆養出聰明腦！

…S™ 提出以下五個基本原則，並按孩子的年齡層，提供不同的育兒技巧與策略： ![][215869] 盡力去愛、自我照顧(Maximize Love, Manage Stres…
http://www.top1health.cn/Article/251/90219
空腹運動會阻礙減重嗎？還是會幫助減重呢？

…運動，用心吃對食物也很重要，這次來看環環『淺談』運動營養應用技巧，其概念強調的就是吃什麼、何時吃、如何搭配訓練 ![][215485] 有些人會選擇空腹運動，怕運動強度偏…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112
當小孩說「我的、都是我的」怎麼辦？6方法教孩子「分享」

…）][215162] **4.練習輪流與等待．教導社交技巧** 在家裡就能跟孩子練習輪流與社交的技巧。可以設計一個情境，例如：「我還在玩，可以等我玩完嗎？」、「請問：輪到我…
http://www.top1health.cn/Article/251/89970