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「平躺」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「平躺」的資料

經常腰痛、手麻腳麻，小心腰椎間盤突出惹禍！融合固定手術緩解疼痛

…的腰椎間盤突出症，可經由休息、藥物及復健治療改善，疼痛期先以平躺休息為主，避免彎腰或劇烈運動，平時需養成正確的姿勢，以避免復發，以及訓練核心肌群，增加腰椎的穩定性，減輕椎間盤的壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/83455
孩子老是吵著看電視、玩電動不想睡？專家教爸媽3點，這樣做促進睡眠品質

…孩子的情緒會過去。或是善用一些有趣的小活動，比如把玩具船放在平躺孩子的肚子上，協助孩子練習緩慢深長的呼吸。 **本文出自時報出版《0-6歲好眠全指南：搞定小孩子，爸媽好日子》…
http://www.top1health.cn/Article/251/83429
伸展防拉傷，還能降低中風風險？！ 4招腿部被動拉伸運動，助血液循環降血壓

…膜恢復彈性。 **Ｄ.仰臥後大腿伸展運動：** 平躺在瑜珈墊上，雙手握緊彈力帶兩端，將彈力帶繞過腳底位置，並將左腳向上抬起，與身體呈接近垂直，此動作的目的是保持脊椎伸直…
http://www.top1health.cn/Article/80/83261
秋冬仍要小心熱傷害！這些高危險群要當心，無論室內外皆需注意水分補充

…建議民眾應隨時提高警覺，若有疑似症狀可先將病人移至陰涼通風處平躺，用風扇或冰塊等設法降低體溫，並盡速送醫，清醒者則可補充足夠水分及電解質，來幫助緩解。但值得慶幸的是，熱傷害…
http://www.top1health.cn/Article/248/83196
又犯胃酸，吃吐司緩解胃食道逆流？中醫：喝養胃粥防胃酸、按3穴位不再噁酸水

…小時（若是不容易消化的食物，甚至要3小時以上才能排空），因為平躺姿勢會使胃裡的食物和胃酸更容易倒流回食道。 **養成運動習慣可以釋放情緒壓力、減重** 除了飲食、日常生活要…
http://www.top1health.cn/Article/248/80717
前總統李登輝就是因它逝世　醫師談老年人潛在的隱性殺手「吸入性肺炎」

…臥位方式進食時，病患應斜躺約60度，進食後1-2小時再讓病患平躺，以避免食物逆流而嗆入肺部。 **◆**鼻胃管餵食在預防吸入性肺炎中的作用尚不確定。 **◆**每日保持…
http://www.top1health.cn/Article/29/82740
喝再多水還是覺得口渴？慢性疾病患者小心熱衰竭

…竭或中暑，應立即停止活動、給予降溫如電扇、灑水、敷冷毛巾等、平躺，並抬高下肢增加血液回流、補充適度水分鹽分(0.1~0.2%食鹽水或運動飲料)，並及時送醫。陳泓毓醫師再度強調，嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/320/82104
不曬太陽也會中暑！6大高危險族群當心熱傷害，急救5步驟非知不可

…識模糊，則代表可能中暑。須立即將患者移至陰涼通風環境，讓病人平躺、腳抬高，鬆開身上衣物並快速降低病人體溫，方法包括：提供風扇，將冰袋放置於病人頸部、腋下、腹部、鼠蹊部，甚至浸泡冷水…
http://www.top1health.cn/Article/302/82046
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

…達到平衡。 **【橋式運動】** **做法：**仰臥平躺，雙腿屈膝，雙腳分開並且腳掌著地，雙臀向兩側分開平放。緊繃腹部，臀部收緊並向上挺。 **效果：**主要訓練核心肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
噎到急救方法必知！幫助別人也幫助自己，生存關鍵只有短短幾分鐘

…成拳，一手扶抱 2.擠壓的位置在心窩凹陷處 **孕婦平躺時** 如果孕婦呼吸不了，失去意識，開始CPR時要拿東西墊高她的右背。 **胖子怎麼哈姆立克法？** 胖子…
http://www.top1health.cn/Article/251/81204
失眠不一定是想太多、活得不夠認真！無法躺到床上就睡著可能和這原因有關

…各自的床上聊個不停。聊了幾句之後，朋友把原本靠在牆上的枕頭放平躺了上去，結果過沒幾秒我就聽見她安穩的呼吸聲。我一邊想著該不會她就這樣睡著了吧，一邊輕輕叫了她幾聲，但都沒有聽到回應。…
http://www.top1health.cn/Article/287/81132
腰椎滑脫害腰痛、腳麻，揪4大風險！千萬別做「這些」動作

…師指導下進行。若初期疼痛問題相對較嚴重的朋友，則可以嘗試進行平躺於床上，腳掌置於床面，雙膝彎曲左右搖擺的動作，也有助於穩定腰椎周遭肌肉。 ##避免腰椎滑脫更嚴重，千萬別做這些…
http://www.top1health.cn/Article/167/81101
對抗空汙，吃什麼能「養肺」？台大名醫：地中飲食抗氧化、抗發炎保護肺部

…74] **《睡眠呼吸法》** **Step1：**平躺於床上，兩手平放在身邊兩側，閉上眼睛開始做深呼吸。 **Step2：**將手上舉輕輕放置頭部兩側，過程約10秒。雙…
http://www.top1health.cn/Article/320/80982
爸媽必備技能！1歲以下嬰兒CPR跟兒童不同，壓胸、人工呼吸要做對

…][187985] **【C】胸部按壓** 讓嬰兒平躺在較堅固的地面或桌上，將自己的食指、中指併攏垂直放在他的胸骨位置（即兩乳頭連線下一橫指），快速用力按壓胸部每分鐘至少…
http://www.top1health.cn/Article/356/80658
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

… **動作8—抬腿捲腹／Crunches** Step1 平躺仰臥地面，屈髖屈膝90度 Step2 慢慢抬起上半身，肩膀離地雙手枕在後腦勺。 **動作…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390