「太極拳」搜尋結果
總共找到 257 筆符合關鍵字「太極拳」的資料-
跟著陽光走～研究：中午曬曬太陽，有助緩解憂鬱情緒！
…有陽光，民眾也不妨透過室內運動，像是跳繩、做操、棒式、瑜珈、太極拳等，或運用機器輔助的被動式運動，像是跑步機、振動機、按摩躺椅等，打破冬季懶惰不想動的心態，讓身體維持動能，就可以有…
http://www.top1health.cn/Article/74/56227 -
坐雲霄飛車，把壓力都嚇跑？醫：做瑜珈的抒壓效果更好！
…空彈跳這類強調「猛而快」的抒壓方式，王俸鋼醫師表示，瑜珈和打太極拳等節奏緩慢的運動方式，著重於身心的平衡，若能每週練習3至5次，持之以恆，抒解壓力的效果反而更好。特別是做瑜珈時，若…
http://www.top1health.cn/Article/245/56106 -
紅害肆虐怎自保？學會12招，拒絕髒空氣奪命
…強化肺部、改善肺功能、增加耐受度。根據研究報告證實，平時從事太極拳、游泳、瑜伽等有氧運動，藉由深呼吸、長吐納方式，能夠訓練呼吸肌肉，達到有效換氣訓練，直接有效改善肺功能。 鼻…
http://www.top1health.cn/Article/248/56103 -
成年後腦細胞凋零加速 運動延緩失智症應量身設計
…！澳洲學者：運動處方應客製化** 不過，一般的運動如打太極拳或散步，就算有活動到身體，但想要達到增進認知功能的效果，這樣是不夠的，建議運動時應有一半時間達中等強度以上，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/31/56093 -
女性第3名死因：糖尿病！動起來控制血糖5+5！
…充使用。 5. 運動類型以慢跑、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、太極拳等為主。 **【5大準備工作】** 另外，不論是在戶外或是室內活動，務必做好5大準備工作，以防…
http://www.top1health.cn/Article/33/56021 -
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席
…傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。 依據2015年台灣骨質疏鬆症防治共識…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701 -
喝茶護腦防失智！秋冬安神、夏季養陰，四季訣竅大不同
…每分鐘130次以上。至於運動種類的選擇，包括這幾年備受推崇的太極拳和八段錦在內，只要是可以訓練到心肺能力的有氧運動，都有助預防失智。 **3.做腦部活動：**任何一種動腦活動…
http://www.top1health.cn/Article/258/54435 -
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失
…路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 **原則3／有效控制慢性病：**例如：心臟病、高血壓、高膽固醇、血糖等及頭部外傷…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473 -
退化性膝關節炎有救星！八段錦這2招出奇功
…、簡單，只要幾十分鐘的教學就可以學會全套，然後就可自行練習。太極拳則是因為加入擊技的招式，對於防身自保較有幫助，而且時間較長、招式較多，鍛鍊也較全面，但缺點是學習時間冗長，無法現學…
http://www.top1health.cn/Article/260/54264 -
別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆
…能促進胰島素發揮功能，因此無論是健走、慢跑、游泳、騎單車或是太極拳，只要您願意動，並且持之以恆，就能讓糖尿病發病風險大幅降低。 
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