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「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

免疫系統健全，對抗新冠病毒！營養師：6大飲食重點，吃出免疫力

…發現會傷害免疫系統。 **3.節食：** 當熱量攝取低於基礎代謝率時，身體會降低基礎代謝率來減少熱量開銷，這會造成免疫力降低。陳怡錞營養師表示，在諮詢門診也看過許多用比較極端減…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792
減重不成反變胖？！別讓身體代謝變慢，你該注意3大NG狀況

減重不是只能青菜過水、不油不肉，過著勒緊褲帶的生活。有不少愛美女性，因擔心變胖而不敢吃肉，就怕吃肉長肉，身材橫向發展！但吃肉真的這麼可怕嗎？日本齋藤糧三醫師表示，肉類食物是人體重要…
http://www.top1health.cn/Article/101/88170
斷食減重照吃美食，餓肚子更容易胖！韓國女神孫藝真5：2輕斷食，瘦身4大關鍵

…長期、反覆的節食更會影響人體內分泌平衡，讓身體代謝機能變差，基礎代謝率每況愈下。陷入明明吃得比以前少但還是發胖，如此挫敗的惡性循環中，甚至還有變得比一開始減肥前還胖的可能！趙函穎營…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…好。 **3.肉類、魚類充分攝取** 肌肉一旦減少，基礎代謝率也會下降，所以即使是減肥中也要攝取足夠的蛋白質。蛋白質除了肉類、魚類之外，也可以從蛋類或是大豆製品取得。蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷

…12分飽才滿意，這樣失敗機率會大增，所以要小心。 **未達基礎代謝率** 越吃越少吃，最後吃不到基礎代謝率！男生基礎代謝大概1500大卡，女生大約1200大卡，每天建議要吃到這…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235
石墨烯發熱產品正夯，真有那麼神？專家帶你一次破解，避免掉入陷阱

…59] 石墨烯家族運用在瘦身方面，也是因為增加體溫，使基礎代謝率升高的緣故，但是體溫必須高到40℃左右，基礎代謝率才會高到有明顯的差距。效果是否被誇大了？石墨烯家族…
http://www.top1health.cn/Article/248/88147
甩掉肥胖、擺脫「鮪魚肚」怎麼自救？中醫：飲用除濕去脂茶、3要訣有效控制體脂

…得少，自然而然體重會上升。賴博政醫師建議，可以先測量出自己的基礎代謝率。如果每日總熱量需求超過基礎代謝率，過多熱量就會累積，體重便會增加；每日額外消耗超過多餘的熱量，讓身體處於熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/88120
糖尿病抗醣、減醣這樣吃，穩定血糖能減重，避免惡化截肢

…、豆類、蛋類、魚類….等等的蛋白質來源，對於維持肌肉量、減少基礎代謝率下降有幫助。膳食纖維的話，像是坊間常見的地瓜葉、高麗菜、苦瓜、秋葵、洋蔥、綠花椰菜……等蔬菜類，不但能刺激腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/87653
名醫防疫減重，4個月狠甩15公斤！精準醫學減重不復胖，享瘦5撇步增肌減脂

…法，並且從控制食慾、改變飲食習慣及挑選適合的體適能運動、提高基礎代謝率著手。在飲食控制方面，他並沒有刻意改變每餐的飲食份量，只有盡量選擇原形食物，並藉由抑制食慾針…
http://www.top1health.cn/Article/101/87506
妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

…**計算出適合自己的每日攝取熱量** 平均來說，女性的基礎代謝率（BMR）會落在 1100至1500大卡、男性則是1400至1800大卡的範圍較為常見，我這次設計的菜單是給女…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994
調節自律神經失調，運動最有效！居家做深蹲或伸展操，讓身體動一動就對了

…就能解決肩膀僵硬、頭痛、手腳冰冷、小腿浮腫這些毛病，也能提升基礎代謝率與內臟機能，進而改善身體各種不適症狀。適量的運動也能讓我們保持心情愉悅，促進心理衛生。 **養成平日運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250
更年期肥胖易惹慢性病上身！中醫：遵循5原則、按摩4穴道、3消脂茶飲助代謝

…控制。所以婦女更年期肥胖，就要從中醫的「肝腎」調理，加強身體基礎代謝率，才能有效對抗肥胖及更年期所誘發的一些慢性疾病。其實人體在18－25歲時，是基礎代謝率最高的時候，過了…
http://www.top1health.cn/Article/248/86946
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…氧運動可以消耗脂肪，訓練心肺功能，無氧運動可以增加肌肉，增加基礎代謝率。如果你屬於體脂肪超過30％以上的泡芙女，建議你以有氧運動為主，先將體脂肪降到30％以下，之後再逐漸增加無氧運…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開

…般人的好幾倍。 **❹甲狀腺亢進患者：**甲亢的人因為身體基礎代謝率增加，增加營養素的需要量，維生素B群的需要量也跟著增加。 **❺腸道功能損害的人：**腸道功能不好意味著影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735
【影音版】孕婦打疫苗前後，這樣吃出免疫平衡！

…中後期屬於此體質，到了懷孕後期，要供給嬰兒的營養較多，孕婦的基礎代謝率增加，心跳變快、產熱能力較強，所以體質會漸漸轉「熱」。陰虛容易產生虛火，表現出的症狀多為口乾舌燥、想喝冷飲、身…
http://www.top1health.cn/Article/138/86488

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