地瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

…血管疾病。 **2.預防便祕** 香蕉的纖維質不同於地瓜等蔬果的粗纖維，屬於質地較細的水溶性纖維，可輔助持血糖和膽固醇穩定，幫助腸道益菌生長，加上其本身含有多醣類的果膠，可…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

地瓜是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素，對於人體健康有著重要的作用。而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
抗癌食物報你知！糙米、地瓜、馬鈴薯、燕麥都上榜

…於讓腸道菌叢正常化有極大的效果，建議多花一點功夫，例如：做成地瓜飯，盡可能地讓餐桌上每天出現一種根莖類食品。 ![纖維成分會成為腸道益菌的食物，促使益菌繁殖，對於讓腸道菌叢正常化…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490
春天排毒瘦身，必吃高纖地瓜料理！地瓜膳食纖維豐，減重好幫手

…爾定醫院營養室主任侯玟伊建議，春天調整主食類飲食，利用高纖的地瓜變換料理，部分取代米飯，可以幫助我們更好地進行排毒和減重。 ![][218567] 地瓜又名為「番薯」，中醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…更可能會造成動脈硬化。 **【改成這樣吃】：**可以換成「地瓜、香蕉搭配吐司加黑木耳飲」，能同時兼顧美味與營養，尤其早餐吃香蕉可提供穩定情緒的鈣質、色氨酸、與維生素B群，搭配吐司…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
保護心血管健康，必補類胡蘿蔔素！營養師：必吃「這3種」黃色食物

…意保暖之外，飲食優先選擇含有豐富「類胡蘿蔔素」的黃色食物，如地瓜、香蕉、柿子等，也是保養心臟血管的不錯方法！ ![][218429] 黃世男營養師表示，低溫會刺激周邊血…
http://www.top1health.cn/Article/28/91402
代謝力差糖尿病跟著來，必知7大警訊！鄭師嘉營養師揭：多吃3種食物促進代謝

…菜，幫助您提升代謝機能，迎向美好的健康人生。 **1.地瓜葉：**富含膳食纖維，吃下肚可以增加飽足感，且可促進腸胃蠕動，預防便祕，排除宿便。 **2.韭菜：**富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/91407
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…合脂肪酸可以幫助緩解血糖飆升。其他，還有能提供飽足感的燕麥、地瓜等食材，也能輔助瘦小腹。 ##瘦腰食物1／橄欖油在料理中扮演烹調油品、調料重要角色的橄欖油，除了含有有助心…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…肪、卵磷脂為主，有助降低膽固醇。 **高纖食物四／地瓜** 地瓜的膳食纖維含量相當高，光是吃一條200公克重的地瓜，大約就可以獲得一天纖維所需的1/4，有助增加好菌、抑…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
脹氣是自律神經失調惹的禍？女中醫師教你4個好習慣防脹氣

…物如包子、麵包，以及油炸肥膩食物如炸雞、肥肉。豆類、馬鈴薯、地瓜、玉米、芋頭、甜食、牛奶、奶茶、汽水、可樂、啤酒和金針菇，也要盡量避免。盡量多吃金桔、柚子、蘿蔔、牛蒡絲、地…
http://www.top1health.cn/Article/320/91360
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…用油或醬汁來烹調。 **絕配食材：** 1.建議搭配地瓜或南瓜一起食用，可以補充優質的碳水化合物。 2.菇類含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質，是雞肉所缺乏的成分，所以…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…粉類可以少吃一點，但是不能完全不吃，建議可以改吃半碗飯、半個地瓜、一小碗麵等。不過，飯和麵都要以清淡為原則，可以吃清湯麵，別再加肉燥等醬料，否則只會吃進更多油脂和熱量。 ![張文…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖

地瓜是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素，對於人體健康有著重要的作用。而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為「減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91265
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…重要的。多吃有助促進代謝、增加飽足感的橄欖油、雞胸肉、燕麥、地瓜等7大「瘦腰」食物，有助於促進代謝、增加飽足感，幫助你擁有完美小蠻腰。 ![][218001] 根據美國…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

春季是身體排毒的最佳時機，而地瓜就是春季排毒的王者。春天吃地瓜好處多，地瓜不僅可以幫助腸胃蠕動，預防便祕，還能增加體內排毒功能，甚至有輔助減重效果，地瓜可說是非常健康的食品。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221