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「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…肪、卵磷脂為主，有助降低膽固醇。 **高纖食物四／地瓜** 地瓜的膳食纖維含量相當高，光是吃一條200公克重的地瓜，大約就可以獲得一天纖維所需的1/4，有助增加好菌、抑…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
脹氣是自律神經失調惹的禍？女中醫師教你4個好習慣防脹氣

…物如包子、麵包，以及油炸肥膩食物如炸雞、肥肉。豆類、馬鈴薯、地瓜、玉米、芋頭、甜食、牛奶、奶茶、汽水、可樂、啤酒和金針菇，也要盡量避免。盡量多吃金桔、柚子、蘿蔔、牛蒡絲、地…
http://www.top1health.cn/Article/320/91360
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…用油或醬汁來烹調。 **絕配食材：** 1.建議搭配地瓜或南瓜一起食用，可以補充優質的碳水化合物。 2.菇類含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質，是雞肉所缺乏的成分，所以…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…粉類可以少吃一點，但是不能完全不吃，建議可以改吃半碗飯、半個地瓜、一小碗麵等。不過，飯和麵都要以清淡為原則，可以吃清湯麵，別再加肉燥等醬料，否則只會吃進更多油脂和熱量。 ![張文…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖

地瓜是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素A、膳食纖維、鉀、鈣等營養素，對於人體健康有著重要的作用。而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為「減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91265
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…重要的。多吃有助促進代謝、增加飽足感的橄欖油、雞胸肉、燕麥、地瓜等7大「瘦腰」食物，有助於促進代謝、增加飽足感，幫助你擁有完美小蠻腰。 ![][218001] 根據美國…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

春季是身體排毒的最佳時機，而地瓜就是春季排毒的王者。春天吃地瓜好處多，地瓜不僅可以幫助腸胃蠕動，預防便祕，還能增加體內排毒功能，甚至有輔助減重效果，地瓜可說是非常健康的食品。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…法往往會對身體造成傷害。近來，中醫減重門診發生多起狂吃燕麥、地瓜減肥失敗求診的案例。中醫師指出，減肥絕不能只吃單一食物，或攝取過量以達到快速減肥目的，尤其在中醫觀念，長期用錯誤方法…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
抗癌不能吃飯麵、喝珍奶？癌症飲食2大關鍵！營養師破解：戒糖可餓死癌細胞嗎？

…不建議攝取米字旁的「糖」，但酉字旁的「醣」可強化熱量補給，像地瓜、南瓜等不精緻全榖雜糧還富含多樣化營養素，癌症患者可以安心食用。若癌友食慾全無、情緒不佳，喝得下珍奶能提振士氣，那偶…
http://www.top1health.cn/Article/308/91063
洗完澡皮膚乾癢？缺乏維生素A揭6大症狀！李秉勳醫師：補充維生素A有3大技巧

…括動物與植物的食物來源，以下建議補充維生素A的食物： ![地瓜、紅蘿蔔、、紅莧菜、紅甜椒、花椰菜、波菜、南瓜等，都富含維生素A。][217574] **1.蔬菜根莖類：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/91035
吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷

…樣吃 **1.少吃高GI精緻澱粉** 以原型食物為主，如地瓜、玉米、芋頭等。而且未精緻食物較粗硬，更能放慢吃飯速度，增加飽足感，不會再多吃其他食物。 **2.正餐吃均衡吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018
年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃

…期間品嚐多種年菜、零嘴點心，容易吃進過多精緻澱粉，建議多補充地瓜、玉米、糙米、紫米等高纖維質。 **【地瓜腰果豆漿】** 食材：高纖豆漿240cc、地瓜100g、腰果8g。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

…在營養分類上並不是所有植物都屬於蔬菜。常見的誤解例如有山藥、地瓜、蓮藕在營養分類上屬於澱粉；而酪梨事實上屬於油脂類。][217343] ##地雷3.多蔬菜喝水喝不夠吃全蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
不只咖啡害胃食道逆流，8大NG食物別踩雷！營養師：別犯4大NG行為釀胃酸

…炸物、奶油、五花肉。 ##酒精飲品 ##易產氣食物如地瓜、青花菜、碳酸飲料。 ##難消化食物如糯米製品。 ##辛辣或酸性食物如辣椒、酸梅、檸檬。 ##咖啡因飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/90938
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…分說明：第一、食物的營養價值在於天然的原態，舉例來說：烤地瓜vs地瓜酥，前者烤地瓜具有豐富膳食纖維可促進腸道健康，同時富含維生素與礦物質可促進代謝健康，而後者地瓜酥受到高溫及過…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906

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