健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…,遠距工作者需要參加定期的社交活動,這個定期,可以依照自己的喜好來制定,但是不管是每週,或是偶爾,接觸社交場合都是必要的,人總不能百分之百的時間都活在社群媒體上或是線上通訊軟體裡。…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598…金字塔依照重要性從下往上,金字塔的第一層是依照個人時間許可/喜好來安排訓練,第二層是固定每天在一個時間訓練,第三層才是高強度運動在傍晚做。 <!--more--> ![(…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456…花生醬:1大匙 新鮮水果:如香蕉、芒果、莓類等 (可依個人喜好加入適量水果增加風味) (2)少量多餐 這個時期食慾可能會變差,就算沒有明顯飢餓感,也應每隔2-3小時進食一次…
http://www.top1health.cn/Article/407/85355…,工作之餘別忘了要適時找空檔讓腦袋透透氣。像是,做些符合自身喜好,能紓解壓力、讓身心放鬆的休閒活動,並養成規律運動的習慣,就是除了食補、藥補、穴位按摩外,有助腦袋活絡,輔助增進注意…
http://www.top1health.cn/Article/138/85163…**茯苓、芡實、蓮子、山藥各一兩、薏仁一兩半、酌量瘦肉片(依喜好程度添加)、鹽(少量)。 **作法:** 1.薏仁、芡實、蓮子先浸泡約半小時。 2.瘦肉片燙熟備用。 3.將…
http://www.top1health.cn/Article/248/85181…網與打電玩的時間不超過2小時** **7.依據孩子的年齡與喜好安排適合的身體活動及運動** **8.每日的身體活動時間累積超過1小時** **9.充足睡眠9小時** <…
http://www.top1health.cn/Article/22/85094…前取出退冰即可。 **功效:**藻類多食有益健康,可依個人喜好及現有食材,變化搭配不同的藻類,但體質較虛冷者,務必多加薑絲及蒜末。 **定期檢查,及早揪出大腸息肉!觀察…
http://www.top1health.cn/Article/138/85013…紅茶包*1 **作法/** 1.煮一鍋紅茶(濃淡可依個人喜好調整~) 2.將鮮奶倒入鍋中用小火慢慢加熱,同時加入肉桂粉、薑粉 3.倒入紅茶後可以加點黑糖,攪拌均勻即可熄火享…
http://www.top1health.cn/Article/138/85011…水中有氧等都算。雖然運動那麼多好處,做任何運動前請考慮自己的喜好,做自己真正喜歡且能持續的運動。 如果開始覺得沒有動機運動,或必須逼迫自己,表示你沒有享受運動。例如你討厭跑步…
http://www.top1health.cn/Article/232/84954…,最常見的就是半月軟骨受損。最常發生半月軟骨損傷的年齡層是,喜好從事運動或跳舞等需用轉動膝蓋的20 歲至30 多歲的年輕族群。 「半月軟骨」作用為膝蓋上下骨頭(股骨和…
http://www.top1health.cn/Article/326/84721…樣適合晚上解饞的食物,並附上建議攝取量,在有限的熱量範圍內隨喜好搭配組合,可使點心內容更具變化,又能避免吃進過多熱量。 **❶優格:** 可選擇低脂或無脂、無糖或糖分較…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628…煮,待煮沸後轉小火,煮約10-15分鐘關火,濾渣取汁,視個人喜好加入少量冰糖,代茶飲。 **功效︰** 此茶飲對於「營氣不足」失眠有效,可益智安神,對於神疲乏力、記憶力減退皆有…
http://www.top1health.cn/Article/248/84667…理,也是一個好方法。而且,食用的時候,配合每個人的身體狀況或喜好來添加調味料才是健康的做法。 **POINT5:即使有幾天無法充分攝取蛋白質也OK** 蛋白質是希望大家每天…
http://www.top1health.cn/Article/101/84561…新生兒時期,個性都已經相當明顯。爸媽也能夠清楚地掌握孩子們的喜好,所以,在照顧上比以前輕鬆好多,不太需要猜測在想什麼,直接就知道他們此時此刻需要什麼,或許這就是一種母子同心的默契吧…
http://www.top1health.cn/Article/251/83990…堡排裡。請在剝皮去骨後切成1.5公分寬混入絞肉團內。也可依照喜好加些柚子醋。 ![][198637] **★竹筴魚漢堡排** **食材:** 雞絞肉.200g 洋…
http://www.top1health.cn/Article/320/83983