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「呼吸法」搜尋結果
總共找到 149 筆符合關鍵字「呼吸法」的資料-
肺氣不足 5招呼吸運動很有氧
… **【肌耐力運動時間】** - 說明：配合使用噘嘴呼吸法。 - 示範1：雙手握拳，肘彎置腰際兩側，手心向上，吐氣時前臂略施展力量，向上內收擠壓2次，吸氣還原動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16524 -
血循差起床易暈倒 淨化呼吸暖呼呼
…馨提供2招簡易瑜珈，讓身體告別僵硬靈活開來。唐老師首推「淨化呼吸法」，這個呼吸法的動作很簡單，但可別小看它，透過有力量的呼吸可以很輕易的讓血液流動。 淨化呼吸法（Sudarsha…
http://www.top1health.cn/Article/248/16516 -
用力「吼」！3招搞定過敏老毛病
…。 **【抗過敏健康操】：增強心肺功能** ![鼻孔呼吸法（如圖），能增強肺活機能，緩解過敏症狀。（示範：簡文仁；攝影／張世傑）][44814] **1.鼻孔呼吸法：**…
http://www.top1health.cn/Article/167/16210 -
突破減肥停滯期！加強肌力訓練
…代謝率。 **腹式呼吸+按摩，促進血液循環** 腹式呼吸法就是「有效率的呼吸」，吸氣時鼓起腹部；吐氣時腹部內縮，可以刺激腹部的副交感神經以增加身體的含氧量，不但可以有效提升…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201 -
改善便祕偏方 喝膨大海黃耆茶
…腹部鬆弛缺乏肌肉，也是造成腸道蠕動緩慢的原因，平常可多用腹式呼吸法鍛鍊。][43949] 不過，膨大海偏涼，喝過量就會有腹瀉的風險，因此加入補氣上品黃耆，正好可以為氣虛型便祕者補…
http://www.top1health.cn/Article/240/16018 -
產後媽咪收縮操 骨盆快速縮小
… ![][41366] **對身心都有幫助的萬能呼吸法** 一旦開始學習餵母乳或幫寶寶洗澡，住院的日子就會在手忙腳亂中渡過。但我要再次提醒各位媽媽，產後最重要的還是「…
http://www.top1health.cn/Article/18/15430 -
壓力型胃痛！香精油泡澡助緩和
… **瑜珈** 瑜珈會升高體溫促進血流，緩和僵硬，利用呼吸法或冥想來淨化精神。遇到擔心的事或煩惱時所造成的胃痛，可以藉由瑜珈的「拉古達姿勢」來處理。具有排毒效果的脊椎動作，不…
http://www.top1health.cn/Article/30/14767 -
腹式呼吸5步驟 放鬆腸道增健康
腸道太緊縮導致不適，透過呼吸法可以幫助改善！一名蕭姓婦人近年持續有間歇突發性肛痛，後來又出現便秘、大小便失禁，後來腸鏡檢查發現有瘜肉，接受手術切除並且進行「強化骨盤腔功能呼吸法」，…
http://www.top1health.cn/Article/30/14372 -
睡眠障礙易憂鬱 正確用藥5原則
…入睡而提早上床時間，或感覺沒睡飽而賴床補眠。 **腹式呼吸法 放鬆情緒好助眠** 有憂鬱傾向或失眠困擾的患者，容易擔心睡不好、情緒緊繃而加重睡眠障礙的嚴重程度，陳錫中醫…
http://www.top1health.cn/Article/76/14041 -
黎煥雄恐遺傳阿茲海默 4招緩發作
…眠品質差，都會傷害大腦神經系統，加速老化，建議平常可多做腹式呼吸法抒解壓力，且養成規律作息，保持睡眠充足。
http://www.top1health.cn/Article/31/13421 -
減痛！產前練呼吸 開2指再打麻藥
…之惡，該怎麼減痛並順利生產呢？醫師建議，生產前可多練習拉梅茲呼吸法，變成一種反射動作，可幫助引開對產痛的注意力；此外，也可接受減痛分娩麻醉，最佳打藥時機是子宮頸開2指時，可減痛又不…
http://www.top1health.cn/Article/17/13174 -
雕塑迷人曲線 腹部運動配合呼吸
…．嘉斯凱） 這裡介紹的各組運動必須配合「德．加斯奎姿勢呼吸法」的原則。 因此，腹直肌絕不會縮短，或是骨盆與肩膀之間的距離也不會拉近。 ![][33853] 如此一來…
http://www.top1health.cn/Article/46/13143 -
甩開胸悶憂鬱 孕媽咪冥想呼吸法
…練習，能有效紓緩心情，強化母體與寶寶的連結。 **腹式呼吸法** 首先將雙手平貼在肚子上，接著把眼睛閉起來，透過深呼吸把氣沉到腹部，讓心情平復下來，在以鼻子吸氣再慢慢地呼出…
http://www.top1health.cn/Article/17/12764 -
老人便便不通 潤腸軟便吃木瓜香蕉
…能量匯集處，位置在肚臍下方4指橫幅處，經常便秘的人，可以腹式呼吸法、直立轉腰、搖呼拉圈、原地半蹲起身等方式加強訓練，提升能量和體力，幫助排便順暢。若是久臥或無法站立的民眾，則可平躺…
http://www.top1health.cn/Article/110/12551 -
上班族伸展操！活化頸椎抗流感
…班可以讓自己提早一站走路上下班。 9.懶人可利用利用腹式呼吸法，鼻吸嘴吐，吐到胸部，再吐到肚臍以下，增加胸肺帶氧量。 **【抗流感伸展操】** 
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