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…制。(葡萄柚、蔓越莓) - 用「訂定短程目標」和「晚上搭配助眠香氛」,讓交感/副交感神經順利切換,有效打開燃脂開關並確實增加瘦體素。 - 無論哪個年齡,都要注意蛋白質的攝取,增…
http://www.top1health.cn/Article/101/79150…喜歡用桂枝、紅花、丹參、當歸尾等藥材煮水使用,香氣四溢,減壓助眠,常常泡手腳也會變溫暖喔!針對產後的媽媽們,我推薦使用艾葉、大風草、乾薑、蛇床子等帶有溫補、預防受風感冒效果的藥材淋…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109…人擔心藥 物對健康的影響,因此,想要解決失眠問題,可以從多吃助眠食物著手。 翻來覆去睡不著、經常失眠的人,第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡,其實,天然食物中有所謂的「助眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087…才能讓寶貝安穩睡過夜?別擔心,中醫針對3種夜啼型態的孩子提供助眠按摩手法。照著做,輕鬆安撫夜啼寶寶。 **中醫看夜啼 3大類型最常見** 以中醫理論分析,夜啼較常…
http://www.top1health.cn/Article/213/78085…。 ![][184687] **瑜伽好處:幫助代謝、助眠、改善經痛等** 瑜伽是女性最青睞的運動之一,許多明星女神都樂此不疲,藉以維持勻稱曼妙身材、幫助代謝、助眠,甚至還…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991…通過敲一敲膽經的方法來緩解。此外,也推荐食用一道紓壓解憂鬱、助眠的「遠志酸棗仁粥」,以及必按幫助入睡的3大穴位,提升睡眠品質。 《黃帝內經》說:「膽者,中正之官,決斷出焉…
http://www.top1health.cn/Article/248/77856…是幫助入眠的好方法。][182984] **中醫刮痧能助眠 適度刺激這4部位效果好** 想要改善失眠問題,到底該怎麼做呢?王敬中醫師在書中表示,有失眠、睡不好困擾的朋友,不…
http://www.top1health.cn/Article/76/77848…效地利用脂肪當作能量來源,提升燃脂能力。 **2 助眠放鬆:** 你或許有過運動完失眠,睡眠品質變很差,甚至開始便秘或是脹氣等生理狀況的改變,這很有可能是你平時的運動強…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700…當作能量來源,提升燃脂能力。 **2 助眠放鬆:** 你或許有過運動完失眠,睡眠品質變很差,甚至開始便秘或是脹氣等生理狀況的改變,這很有可能是你平時的運動強…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622想要提升睡眠品質的話,我們該做些什麼呢?首先,請在睡前一個小時沐浴吧!還有,不要只是沖個澡就結束,請放鬆心情好好泡個澡,溫暖身體。 ![][204056] ![][17…
http://www.top1health.cn/Article/76/76609…,及內膜的異常產生,值得注意。 **生決明子做枕頭安神助眠 這樣清潔、保養更安心** 決明子除了可製作茶飲以外,生決明子還可外用做枕頭,同樣也有保健之功。宋代文學家黃庭堅《…
http://www.top1health.cn/Article/302/75535…日的自我保健良方。 **ㄚ音—入肝:**定魂、內分泌平衡、助眠、預防筋骨酸痛、排毒等。 **ㄣ音—入心 :**定神、穩定心血管系統、預防止心臟病、高血壓等。 **ㄥ音—入脾:…
http://www.top1health.cn/Article/248/75405…佳的常見原因。 **體內缺乏褪黑激素荷爾蒙 適當補充可助眠** 除了上述原因會影響睡眠,一種由大腦松果體所分泌的荷爾蒙「褪黑激素」,也與睡眠息息相關。褪黑激素具有調節生理時…
http://www.top1health.cn/Article/239/75133…日常生活盡量避免飲用富含咖啡因的飲品、減少藍光刺激、適度運動助眠、營造適切的睡眠環境、不要帶著飽意或餓意就寢等,都有一定的幫助。 至於除了失眠、睡不好等睡眠障礙問題外,同時伴…
http://www.top1health.cn/Article/239/75136**基本姿勢動作5束角式** Baddha konasana【baddha=合 kona=角】Bound Angle Pose 放鬆髖關節,調整骨盆的姿勢。促進骨盆內的血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/76/75112