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…[123761] 沈長青醫師提供以下**「身高潛力公式」,趕快動手算算看,自己和孩子最高可以長到幾公分!** **想要盡量長高,又該怎麼做呢?** **趕快看下一頁*…
http://www.top1health.cn/Article/22/52462…底是指什麼?** 其實就是兩個飲食秘訣再加上規律運動,這個公式看似簡單,但卻可以讓人對減重持之以恆並瘦得健康! **飲食秘訣1:蛋白質食物是減重好幫手** 為什麼我會這麼…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514…率** 運動時的心跳率可反應運動對身體的刺激強度,依照公式「220-現在年齡」取得的數字,即為「運動最大心跳率」。原則上,運動時心跳率達最大心跳率的50%至60%,屬於暖身運…
http://www.top1health.cn/Article/240/52383近來有醫師提出「射精九九表公式」,告訴大家男性一周要射精的理想次數。此話題引起討論,不禁令人想問:「射精次數與精蟲品質那一個比較重要?如果是空包彈,即使射精再多次,有意義嗎?」 …
http://www.top1health.cn/Article/262/52374…底是指什麼?** 其實就是兩個飲食秘訣再加上規律運動,這個公式看似簡單,但卻可以讓人對減重持之以恆並瘦得健康! **飲食秘訣1:蛋白質食物是減重好幫手** 為什麼我會這麼…
http://www.top1health.cn/Article/132/52128…提早從日常生活飲食習慣改善。 **以下有一很簡單的身高公式可參考:** **女孩身高=(父母身高合計-11)÷2±6公分。** **男孩身高=(父母身高合計-11)÷2±…
http://www.top1health.cn/Article/22/52053…升糖負荷(血糖變化,Glycemic load)量,可用下列公式計算: **GL =該食物的GI值×一次攝取量的碳水化合物含量(g)/100。** 事實上,一般大眾看的GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752…就是高血脂症的高風險族群;但健身族不一定適用,因為BMI計算公式只考慮身高和體重,未考量到身體組成,因此可能出現實際體脂肪很低,卻因肌肉量太多太重而造成BMI數值超標的「假胖」情況…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616…是不會水中毒的。 那要怎麼樣才會水中毒?(以下充滿計算公式,可以跳過) 以成人來講,腎臟稀釋尿液的極限為 50 mOsm/L。一個成人平常的飲食大概有 600 mOsm…
http://www.top1health.cn/Article/236/51591…論文,指出減少攝取飽和脂肪可降低總血清膽固醇。還發表了「基斯公式」(Keys equation),這個公式的設計,是讓人用飽和脂肪、多元不飽和脂肪與膽固醇的攝取量,估算出一群人血清…
http://www.top1health.cn/Article/28/51551…數的7成」原則,選擇合適的運動強度。而預估運動時最大心跳數的公式,為220減去自己的年齡。舉例來說,一名50歲、無心血管疾病史者能負荷的最大心跳數就是220減50,也就是170下;…
http://www.top1health.cn/Article/248/51493…的低劑量台灣紅藜組即可呈現預防效果,若依國際學術界常用的換算公式推算,其有效劑量約等同於60公斤成人每天攝食22 g。 施純光強調,大腸癌是和飲食關係最密切的癌症,現代人所處…
http://www.top1health.cn/Article/308/51283…度的好身材並不難。韓國知名健美模特兒特別公開自己的獨門「飲食公式」,只要謹記「1碳水化合物+1蛋白質」的原則,每餐都吃1種碳水化合物和1種蛋白質,並將份量減至平時的一半。同時,搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229…可分次進行,每次至少長達10分鐘。依照「速率×時間=距離」的公式,每天以理想速度快走30分鐘,就能達到減重消脂的效果,不一定要斤斤計較於「一萬步」的數字。 **觀念2…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136…數(BMI)是健康檢查常用的指標,只要知道身高體重就可計算,公式如下: **BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)** 根據台灣官方的建議,BMI值的正常範圍在…
http://www.top1health.cn/Article/248/50807