充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 509 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

兒童肥胖恐併發心臟血管疾病、脂肪肝！小兒科醫師教9招戰勝兒童肥胖

…體活動及運動 8.每日的身體活動時間累積超過1小時 9.充足睡眠9小時 **亞東兒童青少年健康體位促進門診** 由小兒腸胃科林裕誠醫師、遺傳內分泌科李如浩醫師暨營養師團…
http://www.top1health.cn/Article/407/88935
高血壓性疾病排名十大死因第7名！「722原則」量血壓，遠離隱形殺手

…少油、少調味、少加工、多高纖、多蔬果的食品，搭配適量的運動、充足睡眠、拒菸檳酒等習慣，也能避免隱形殺手找上門。而除了正確量測血壓與落實健康生活型態外，高血壓的病友應配合遵循醫師的指…
http://www.top1health.cn/Article/248/88906
卵巢早衰害不孕，更年期提早報到！中醫：針灸7大穴位+燻臍療法，延緩卵巢老化

…切的方法能夠恢復卵巢功能，但可以延緩卵巢衰退的速度，像是維持充足睡眠、規律運動作息、不熬夜、保持心情愉悅、食用新鮮食材、多飲水、遠離空汙與化學毒物，少用塑膠產品等。有些則會考慮使用…
http://www.top1health.cn/Article/234/88588
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…伸展，維持固定的運動習慣能有助於平衡荷爾蒙。 **9.充足睡眠並避免熬夜** 充足的睡眠能夠穩定荷爾蒙，使其不會波動過大，若是經常熬夜或是睡眠不足，則可能會抑制排卵，導致月…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
偏頭痛要人命，吃止痛藥就好？醫籲：預防性用藥有效緩解

…若不頻繁也未達失能程度，可先從生活型態做調整（譬如適度運動、充足睡眠、頭部保暖等等），偶爾發作時，再使用止痛藥物去緩解。若頭痛發作次數達到一週兩次以上，經醫師評估下，或許可開始吃「…
http://www.top1health.cn/Article/248/88373
中年肥胖恐心血管、癌症找上門！營養師：遠離肥胖三害，4招有效打擊

…日安排全家親子活動等方式增加身體活動量。 **第3招／充足睡眠與規律生活** 有足夠睡眠時間可幫助身體代謝良好，鼓勵養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜而有機會胡亂進食，每天至…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298
凍卵前必讀，護卵養子宮有秘訣！中醫獨家「7大心法」，教妳養出好卵好氣色

…便能增強子宮與卵巢的活力。 **2.早睡早起：** 充足睡眠有助保養子宮，若長期睡眠不足，容易造成腦細胞堆積廢物而干擾「下視丘—腦下垂體—卵巢—子宮」生殖軸線的回饋平衡，造…
http://www.top1health.cn/Article/259/88111
失眠、心情低落，冬天憂鬱症上身！中醫：喝排憂解鬱茶、6要訣助改善

…電力瞬間減弱一半，只想懶在床上…。中醫表示，遠離冬天憂鬱症，充足睡眠是關鍵；而緩解冬季憂鬱，則是依照證型與症狀治療，並建議飲用「排憂解鬱茶」、「暖暖活力茶」來緩解。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/87866
韓流女星凍齡代表！全智賢迷人腹肌養成術，2個月狂減10kg減肥秘訣

…方式提倡每天按時吃三頓飯。除此之外，保持健康的生活作息、保證充足睡眠時間和飲水量亦是追求健康體型的基礎。 ※BY CATHY HUANG和JASMINE LEE **…
http://www.top1health.cn/Article/101/87596
冬天頭髮乾燥斷裂，護髮就能搶救？中醫：何首烏枸杞養髮湯藥膳，助養血護髮

…光紫外線傷害。 (3)營養維持均衡、不偏食。 (4)保持充足睡眠，要避免熬夜。  ![王心眉中醫師特別推薦一道「護髮藥膳」，提供大家參考。][2090…
http://www.top1health.cn/Article/248/87537
長期痠痛無解，這裡好了換那裡痛？當心肌筋膜疼痛症候群作怪

…筋膜、預防肌筋膜疼痛，除了要注意健康均衡飲食、適度補充水分、充足睡眠，還要維持良好、均衡發展的溫和運動習慣，並且適當去處理與設法調適緊張、壓力等負面情緒。若有疑似肌筋膜疼痛的症狀出…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392
心室心律不整治療新趨勢！3D立體定位燒灼術零輻射

…室出口附近。且其大多為良性的，可以從調整日常生活型態預防，如充足睡眠、保持情緒穩定、適當調解壓力、戒菸、和避免過量酒精性及含咖啡因的飲料等。除不明原因外，缺血性心臟病（心肌…
http://www.top1health.cn/Article/28/87178
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開

…配補充劑。 **3方法，快速緩解疲勞** **❶充足睡眠** 睡眠是最快能解決慢性疲勞的方法，最好養成晚上不超過11點睡，每天至少睡滿7小時，午休可以小憩約半小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高

…分，而女生有機會再增加6公分；但是反之亦然！ **一、充足睡眠是身高發展關鍵** 一個孩子會長高，主要是靠生長激素的作用。而人體分泌生長激素的時間，大約出現在晚上10點…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435
一次看懂7大常見濕疹、金字塔症狀！維生素D、綠花椰9大好食物，吃出健康免疫力

…從日常保養做起，就能遠離濕疹反覆發作的威脅： **1.維持充足睡眠、維持正常生活作息** **2.減少壓力：**正念冥想、腹式呼吸、靜坐、按摩等。 **3.定時定量運動*…
http://www.top1health.cn/Article/248/86340