健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「五穀米」搜尋結果
總共找到 135 筆符合關鍵字「五穀米」的資料-
呷粽有禁忌 5類慢性病友不馬虎
…醣量（約相當於2／3～1碗飯的醣量）。若能選雜糧粽（如糙米、五穀米、燕麥、薏仁）則更佳。當餐建議搭配蔬果，增加飽足感，減緩血糖上升。 而像是鹼粽沾的糖粉、果糖等，都會增加熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/13793 -
得舒飲食降血壓 高纖食材入粽
…供／馬偕醫院）][35668] **材料** 粽米材料：五穀米或十穀米400公克、白糯米300公克、松子10公克、毛豆100公克、高麗菜500公克。 內餡材料：雞胸肉350公…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731 -
紅藜混搭五穀米 養生粽僅350卡
…例外，其中台南奇美醫院就利用原住民特有的糧食作物—紅藜，混搭五穀米以增加膳食纖維，熱量僅剩350大卡，還能提升抗氧化能力，有助於抗發炎、預防心血管疾病。 **紅藜營養豐富 健…
http://www.top1health.cn/Article/80/13648 -
提升免疫力吃番茄 注意飲食7原則
…及B群的攝取量，一天當中可以有一餐食用全穀類食物，像是糙米、五穀米、麥片、小麥胚芽等，例如早餐可用全麥吐司取代白吐司，中餐及晚餐可用五穀米、糙米來取代白米，除了可以增加B群的攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13439 -
瘦小腹靠他！3道黑豆減肥食譜
…快速攝取到黑豆的營養。 **2.黑豆飯糰** 材料：五穀米與白米1:3，黑豆50克，水4杯，海苔適量。 作法：米、黑豆洗淨並泡水3小時候瀝乾，放置約30~60分鐘。之後將…
http://www.top1health.cn/Article/101/13090 -
女性掌握生理變化 瘦身更有效
…低升糖指數的澱粉，多半含有較多纖維的天然食物，如地瓜、糙米、五穀米、全麥麵條麵包等，吃低升糖指數的澱粉類比較不會不會造成體重增加。 **減重迷思二：避免吃蛋白質** 此外，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713 -
窈窕輕食3原則 蔬菜盅助瘦身
…菇類等。 2. 適量全穀類入菜，適度增加飽足感，如：糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜。 3. 以豆製品及魚肉增加蛋白質，如：豆腐、豆干、毛豆、黑豆。 4. 好油入菜增添風味，如…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851 -
控糖有方！糖尿病救命7大錦囊
…*糖尿病患者要讓血糖維持穩定，避免吃升糖指數過高的食物，比如五穀米就比精緻米來得好。此外，有些蔬菜如洋蔥、空心菜、茶類、山苦瓜、山藥等，具有避免血糖上升等功效，建議食用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/9387 -
外食族減熱量 4原則選健康盒餐
…健康；全穀雜糧昇糖指數比較低，而且富含纖維質，所以應該盡量選五穀米。 **少油炸：**烹調方法應避免油炸，若只有油炸肉可選擇，折衷方式就是去皮、減半食用；肉類份數應控制，以雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/9141 -
長庚永慶盃路跑 10月7月鳴槍GO
… 透過團體動力，呼朋引伴來運動；運用獎勵機制(計步器、五穀米)鼓勵民眾達到規律運動。經過6個月的努力，參與運動的人數增加了，腰圍變細了，高密度脂脂蛋白膽固醇也增加了。 …
http://www.top1health.cn/Article/8083 -
衛署推薦42款健康粽 平均熱量300大卡
…，降低飽和脂肪酸，同時添加松子來提高血中的好膽固醇，糯米改用五穀米、並以紅麴中和口味。 
闽公网安备 35020302001899号
