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「ω-3」搜尋結果

總共找到 130 筆符合關鍵字「ω-3」的資料

補關節≠補骨頭　護關節5招聰明吃

… 補充深海魚：鮭魚、鮪魚、鰹魚等深海魚含有豐富的EPA，屬於ω-3多元不飽和脂肪酸，可抑制關節發炎，減緩關節炎症狀。 4. 選擇富含類黃酮的蔬果：如甜椒、櫻桃、鳳梨、柳橙、木瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/80/16063
6個偷吃步　照護攝護腺癌少煩惱

…避免刺激腫瘤生長。 4. **多吃深海魚類：**深海魚富含ω-3脂肪酸，夠降低血脂肪、降低發炎反應、抑制癌細胞增生，常見食材包括鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚。 5. **多吃異黃酮…
http://www.top1health.cn/Article/80/15233
職場壓力肥上身　飲食5招助消除

…要多吃燕麥、糙米、蕎麥便可；亦有研究指出只要每日進食1.5克ω-3 脂肪酸的食物，便可減輕因受壓時，人體所產生的發炎因子，含有豐富的ω-3 脂肪酸的食物有秋刀魚、青魚及亞麻籽等。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/12958
春天養肝　多吃奇異果、綠豆

…有滋陰補血、消除煩悶以及解除失眠的效果。陳潮宗表示，牡蠣富含ω-3脂肪酸、EPA及DHA，不但能降低壞的膽固醇含量，還可預防心血管疾病與脂肪肝。但是生吃牡蠣容易遭受到細菌感染，因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/11448
多吃抗氧化食物　關節少負擔

…食物。 ![][28259] 1. 抗發炎食物：富含ω-3、ω-6的深海魚、魚油；帶有辛味的香料如大蒜、薑、洋蔥、蔥、辣椒等；十字花科的花椰菜、白菜、甘藍菜等含有花青素，都…
http://www.top1health.cn/Article/164/11352
越吃越快樂！5種必吃營養素解析

…烹飪時的高溫對於葉酸也會有部分損失的風險。 **3. ω-3脂肪酸** 血液中ω-3脂肪酸較低的人往往個性上較容易衝動，對未來易抱持負面消極的想法，因此維持血液中的ω-…
http://www.top1health.cn/Article/248/10357
慢性病患能開心呷粽　臺大醫院推健康粽

…覆了傳統粽的口味，使用了具有降膽固醇效果的燕麥，還包入了富含ω-3脂肪酸的鮭魚，並添加核桃與起司增加香氣。黃金香椿野菇粽使用具有抗氧化、預防癌細胞生長的薑黃，賦予它金黃色的…
http://www.top1health.cn/Article/5797
腹部肥胖！罹患代謝症候群機率高

…可降低罹患心血管疾病或糖尿病的機率。建議魚類每週攝取2次富含ω-3脂肪酸之深海魚類，如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚…等。 - 在醣類的選擇上：盡量選用含纖維質多，如燕麥、糙米…
http://www.top1health.cn/Article/4453
女經痛愛喝熱飲　吃巧克力要適量

…飽合脂肪酸攝取，以多元不飽和脂肪（如：鮭魚、鮪魚、秋刀魚等含ω-3的食物）代替，以上都被証實有效果。其他還包括：經期間多攝取維生素B群、維生素C、鈣、鎂。全麥穀類纖維豐富且…
http://www.top1health.cn/Article/9/3454
年年有餘！魚類主題年菜營養加分

… 國泰醫院營養組陳冠蓉營養師表示，魚類富含的Omega-3（ω-3）脂肪酸，或稱n-3脂肪酸，是一種多元不飽和脂肪酸。近年來研究發現，n-3脂肪酸能減少血栓的形成，且抑制發炎反應，…
http://www.top1health.cn/Article/2546

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