體能活動 | 搜尋結果

「體能活動」搜尋結果

總共找到 135 筆符合關鍵字「體能活動」的資料

代謝三高是什麼？7成民眾莫宰羊

…可能原因是運動總量不足或強度不夠所致，建議養成「少坐多動」的體能活動習慣，每周至少做150分鐘中強度的有氧運動；若生活忙碌，無法花費額外時間增加活動量，也可透過通勤走路、做家事、倒…
http://www.top1health.cn/Article/33/22930
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…或下午，每天累計的「不動指數」動輒上飆10多個鐘頭，若再加上體能活動不足，長期易影響骨骼正常成長發育和降低骨本的存量。 ![鈣質是人體所需的重要營養素，但喝大骨湯補鈣的效率差，且…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10

…慣。 **2.快樂動：**減重除了減少攝取熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，體重過重及肥胖者每天若能減少攝取500大卡，或減少攝食300大卡熱量、增加體能活動多消耗200大卡，就…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442
脂肪剋星！運動產生鳶尾素能燃脂

…氧運動。但是，一般人不建議從事這麼激烈的運動，建議還是適當的體能活動就好。 **鳶尾素小知識** 科學家在老鼠實驗以及人體運動控制實驗中發現，在運動時跟運動後，人體會大量產…
http://www.top1health.cn/Article/250/19290
孩童腹部肥胖　氣喘機率高1.6倍

…量、體脂肪等身體組成分析、肺功能檢查、體適能測量，以及氣喘與體能活動、靜坐時間、使用3C產品時間之相關問卷調查。 **體適能差、腹部肥胖　孩童氣喘機率大增** 研究結果…
http://www.top1health.cn/Article/305/18817
新舊世代PK！新手媽咪育兒觀解析

…能事半功倍，例如外出玩耍、洗澡後、遊戲結束時，都會使寶寶因為體能活動而出汗，這時就能提高他的喝水意願，因此家長只要增加寶寶活動的頻率，就可適時幫他補充水分。此外，如果寶寶已經到了可…
http://www.top1health.cn/Article/304/18243
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…。 **2.快樂動：**減重除了減少攝取的熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，體重過重及肥胖者每天若能減少攝取500大卡，或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
健腦滾火車！手腳協調動作防失智

…大的好處，而運動習慣的養成，不妨從簡單，不容易造成身體傷害的體能活動開始著手。對於腿腳無力，且又不愛運動的長輩而言，手腳協調動作「健腦滾火車」是一不錯新選擇，因為只需要準備…
http://www.top1health.cn/Article/263/17610
減重前3自我評估　事半功倍不復胖

…之一恒。建議沒有運動習慣的民眾，可以先從最為簡單、強度較低的體能活動開始進行，比如說，跑步、快走等都是不錯的方式。一旦身體適應後，就可以慢慢增加運動量。不過還是要牢記運動減重原則，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17589
呵護虛寒型過敏兒　6方法面面俱到

…，例如運動後比平常人易喘且喘較久、冒冷汗、臉色變更蒼白、體能活動剛開始有衝勁，但容易沒體力、愈累愈睡不著等，可於主配方中添加東洋參2 錢、麥門冬3 錢、五味子1 錢，加水120…
http://www.top1health.cn/Article/258/16494
低脂不會瘦！碳水化合物才是關鍵

…，精製碳水化合物刺激胰島素分泌，增加飢餓感，會降低用於代謝和體能活動的能量，甚至導致心臟疾病與慢性疾病風險，此外，脂肪之所以成為人們恐懼、不敢吃的東西，原因在於他的熱量比碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/16329
3類耳鳴分得清　吃對營養素免煩惱

…喜愛從事慢跑、游泳等運動，也可以每天花30分鐘左右散步，增加體能活動，也能達到增強體力的作用。 ##[★《耳鳴怎麼辦？》鼓膜按摩來舒緩]( http://www.top1he…
http://www.top1health.cn/Article/110/16255
胰臟癌患厭惡肉味　善加味噌調味

… 苗栗大千綜合醫院營養師涂禹晴表示，有研究指出，肥胖或少量體能活動的女性，升糖負荷、果糖的攝取與罹患胰臟癌的危險性，有顯著的相關性。而葡萄糖的代謝異常，可能也是罹患胰臟癌的因素之…
http://www.top1health.cn/Article/233/15156
注意！當5至7天新兵　中暑高危群

…，新兵需有熱適應期，儘量排在每日較涼快的時間出操，高溫時減少體能活動的程度，注意個別體能之差異，適時補充水分。 1.依照不同熱等級所訂定之工作/休息時間及飲水量，原則上可維持…
http://www.top1health.cn/Article/240/14660
運動後48小時　肌肉痠痛要當心

…] **緩和** 正如暖身是讓身體準備好從事更大程度體能活動的最佳方式，緩和則是讓它回到怠速（idle speed）狀態最好的辦法。在運動後，利用與暖身類似，但強度較低的運…
http://www.top1health.cn/Article/252/14475