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「騎腳踏車」搜尋結果

總共找到 429 筆符合關鍵字「騎腳踏車」的資料

防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

… 因此，建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。若要執行肌力訓練，可以找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，而造成關節或其他部位…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
忙於職場、家庭也要照顧自己　別成為完美的母親、破碎的自己

… ＊＊＊幾天前，母親在她上班時來了一通電話，說父親騎腳踏車摔斷了骨頭。她看著手邊成堆的工作，一旁照片裡是她與丈夫一同擠著孩子的笑臉，而母親慌亂的聲音從電話那頭如潮水一波波…
http://www.top1health.cn/Article/245/71430
跑步真的傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳3動作才危險

…動時，膝蓋所承受的壓力。以一個60公斤的人來說，騎腳踏車的時候，他的股骨-脛骨關節承受了72公斤的重量，而髕骨－股骨關節的承重是30公斤。在走路的時候，他的股骨－脛骨關…
http://www.top1health.cn/Article/164/69067
防自律神經失調～醫師推薦6招抗衡情緒與壓力

…* 我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（如：慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少三十分鐘的運動時間。 **2.保持正常作息** 平時要特別維持睡眠品…
http://www.top1health.cn/Article/80/69022
更年期不只盜汗、熱潮紅！肌肉關節痛易上身，女中醫傳授調理秘訣

…習慣，有利減少骨質流失的速率。譬如，能適度承重的慢跑、快走、騎腳踏車等有利人體大關節活動的運動，就是有利強化周邊關節肌肉、肌力的好選擇。除了承重運動外，適度的伸展運動，像是…
http://www.top1health.cn/Article/239/68908
《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大

…減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射，可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。 **維生素D該…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858
別忽略兒童假性近視，別讓它成「真」

…50分鐘用眼，就應該休息十分鐘，且要多從事戶外活動，如跑步，騎腳踏車，放風箏…等，不但能夠放鬆睫狀肌，而且可以訓練手眼協調。實上，假性近視的小孩，只要平日注意閱讀姿勢，少…
http://www.top1health.cn/Article/67/66765
延緩老化這樣做　謹記4點補對Ω-3脂肪酸助逆齡

… **◇符合健康狀況的有氧運動。**例如：健行、慢跑和騎腳踏車，這些都能維持身體狀態、加強心肺功能。除了以上四點，大約每3週左右，可以嘗試變換一下飲食中蛋白質、醣類和…
http://www.top1health.cn/Article/248/66753
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…斤。 **2.有氧運動：**包括健走、慢跑、有氧舞蹈、騎腳踏車、游泳等，因有氧運動能讓心跳、呼吸頻率加快，吸進大量氧氣有助體內燃脂；建議民眾上班途中可快走20分鐘，中午爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
男人難言之隱～慢性骨盆疼痛，中醫治療新選擇

…現這樣的問題常常不是單一因素造成的，包括局部壓力過大（久坐或騎腳踏車）、撞擊創傷、免疫及內分泌功能、附近的器官發炎以及肌肉神經（壓迫到陰部神經）系統都有相關，而中樞神經系統也扮演著…
http://www.top1health.cn/Article/239/61430
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…~3天即可，不一定都要跑步，可以換點運動，像是NTC、游泳、騎腳踏車…，有點變化才能讓運動習慣繼續下去。現在手機APP很方便，在家裡都可以跟著做，花半小時就可以運動，運動完要記得充…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…為緩和的爬山、快走、散步…等。而沒有承受身體體重的運動，像是騎腳踏車、游泳、划船，對骨質疏鬆的幫助非常少。 **三、攝取足夠的維生素D** - 維生素D可以幫助鈣質吸收，也能促…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458
抗老、防失智，做「手指操」大腦增記憶、靈活不打結

…合呢？以下歸納有4大類：. **1.有氧運動：**如慢跑、騎腳踏車、游泳、韻律操等。 **2.肌力訓練：**建議可以使用適當重量的沙袋綁在手腳執行活動，或者也可以將沙袋綁在木棍…
http://www.top1health.cn/Article/248/58266
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…

…荷爾蒙的運動法」介紹的動作是，搭配不超過自己能力範圍的游泳、騎腳踏車、慢跑、打羽毛球等，下半身肌力訓練的效果更好。 **【最適合分泌生長荷爾蒙的運動法】：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/58180
射精疼痛、尿濁有異味～恐急性細菌性攝護腺炎上身

…師提醒，民眾治療期間須多補充水分，不可憋尿；避免久坐或長時間騎腳踏車、機車、騎馬等；少接觸菸、酒、辣、炸、刺激性（含咖啡因）食物。
http://www.top1health.cn/Article/4/58166

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