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「飲食指南」搜尋結果

總共找到 492 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

超過半數中高齡者無法落實控糖桂格攜手全台16間社大推動營養完善計畫

…不可或缺的重點項目。世界衛生組織(WHO)於2020年的健康飲食指南也指出，每日糖分若能降至總熱量的5%或25公克以下，將可以減少很多疾病風險，呼籲中高齡族群更應嚴格控制每日糖分…
http://www.top1health.cn/Article/232/84346
吃香蕉助減肥是真的嗎？營養師：選擇這個顏色香蕉，抗性澱粉多容易有飽足感

…攝取。任何水果的攝取都有一定的限制，仍然建議根據國民飲食指南建議，水果每天攝取為2-3份，一次攝取量為一個拳頭大小，切忌不要一次吃完整天的水果量，平均分散在三餐攝取，可減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/84259
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…而忘了攝取蔬菜、水果的重要性。依據衛生福利部國民健康署「每日飲食指南」建議國人每日應攝取蔬菜類3-5份、水果類2-4份。因此特別推出「干貝香菇燴時蔬」和「松子紫山藥蘆筍丁」，提醒民…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

…質量的建立和維持。另外，根據《 2015年至2020年美國人飲食指南》也曾建議，成年人每週至少食用2次魚和海鮮，總計每週至少攝取8到10盎司的魚類或海鮮，且最好以海鮮代替其他例如紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
高血壓年輕化，中風恐早報到！研究：得舒飲食少鹽、少糖能改善血管彈性

… **得舒飲食特色：高鉀、高鎂、高鈣、高纖維，《美國飲食指南》推薦為健康飲食** 根據國健署102-104年國民營養健康狀況變遷調查統計，年齡在18-39歲的年輕國人…
http://www.top1health.cn/Article/320/84134
無麩質、低醣、裸食、純素主義…這些新型態飲食療法，你認識幾個？適合你嗎？

…。「健康飲食餐盤」是由哈佛公共衛生學院營養專家提出的飲食指南，營養專家建議，建構一餐的結構，將占比分成四等分：1/4碳水化合物（以全穀類為主）、1/4蛋白質、1/2蔬菜水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/84125
幼兒一定要喝成長配方嗎？專家提醒：小心攝取過多精緻糖，恐釀健康危害

… **不想讓幼兒養成喜愛甜食的習慣？2020-2025美國飲食指南：避免2歲以下幼兒攝取含添加糖食品和飲料，包括乳製品** 博仁綜合醫院小兒科毛心潔主任就表示，近年來研究發現母…
http://www.top1health.cn/Article/302/84038
放假聚餐滿檔，營養師教你大吃不發胖！

…外攝取熱量。聚餐聊天時少不了搭配零食飲料，衛生福利部每日飲食指南建議「成人每日攝取一湯匙的堅果」。簡銘儒營養師提醒大家誤入零食陷阱，堅果雖然是好的油脂但畢竟也是熱量，不知不覺很…
http://www.top1health.cn/Article/99/83947
愛吃蝦膽固醇易超標？營養師幫蝦子正名，高蛋白、低GI這些營養好處報你知

…（基因）所決定！事實上，美國在最新發布的「2015-2020飲食指南」中，也已取消對膽固醇的限量建議；且就連美國心臟學會（AmericanHeartAssociation）在最新的…
http://www.top1health.cn/Article/302/83895
癌症患者食慾差營養不良！營養師：小心有惡病質，術後黃金8週營養介入

…r Society, ACS)於2019年發佈癌症治療期間的飲食指南提到，建議癌症患者的飲食應注重高熱量和高蛋白，以避免營養不良及惡病質的產生，提升生活品質。一般癌症治療期…
http://www.top1health.cn/Article/248/83721
想避免腎早衰、延緩洗腎怎麼做？14招中西醫合併養腎法，逆轉腎臟衰退！

…體外，如果攝取過量的鹽分，就會增加腎臟的負擔。根據衛福部每日飲食指南，成人每日鈉攝取量不宜超過2400毫克，換算下來約是6克的鹽。除了控制鹽分的攝取外，日常飲食中也要減少食…
http://www.top1health.cn/Article/318/83684
168間歇性斷食是減肥高手？吃錯無效恐害肌肉減少，營養師揭N大風險

…大卡，也就是每天要吃到2500大卡，再將2500大卡依據每日飲食指南每天吃到各種六大類食物，來滿足身體營養素的需求。民眾可對照表一、依熱量需求的六大類飲食建議份數，讓自己吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/83585
萬聖節剩下的南瓜別浪費！營養師解析營養價值與3大功效＋DIY手烘南瓜子

… 因此，南瓜子是具有豐富營養價值的堅果種子類食物，而根據每日飲食指南建議一天攝取一份堅果種子類，相當於去殼南瓜子10克（約一免洗湯匙量）。 ![][197483] 家裡…
http://www.top1health.cn/Article/248/83569
【影音版】長期喝茶當喝水　當心引爆3大健康危機

…蕉奇異果汁」適量飲用有助緩解便祕，每天只要 2 杯即滿足每日飲食指南的堅果種子和水果建議量。 ][195647] **濃茶當水喝釀便祕　來杯「堅果香蕉奇異果汁」好順暢**…
http://www.top1health.cn/Article/302/82978
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…朋友，一定要特別留意每日蔬果攝取量是否足夠。 ![根據國民飲食指南建議，依照年齡與性別的不同，民眾應養成「蔬果579」的飲食習慣為佳。也就是，12歲以下孩童每天建議攝取5份蔬果（…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358

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