補充蛋白質 | 搜尋結果

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「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 466 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

芙蓉豆腐、杏仁豆腐竟不含大豆成分？美女營養師破解豆類4大迷思

…毛豆仁）就含有7g蛋白質，約等於30g的肉類，因此若是想大量補充蛋白質，蛋白質豆類或其製品如豆漿、豆腐等，都是非常優質的選擇。「但是需要控制熱量的朋友就要注意了，因為蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673
現代人減重又偏食，缺乏蛋白質卻不自知？

…說，為了提升肌肉訓練的效果＆減重成功，必須在每日三餐中不斷地補充蛋白質！此外，缺乏蛋白質還會引起各種毛病。原因在於，皮膚和頭髮是以蛋白質構成的，而且荷爾蒙和免疫物質等的調整…
http://www.top1health.cn/Article/351/84574
如何正確補充蛋白質？專家：7個小技巧吃對了減重成功，吃錯了反覆復胖

…說，為了提升肌肉訓練的效果＆減重成功，必須在每日三餐中不斷地補充蛋白質！ ![][200139] 此外，缺乏蛋白質還會引起各種毛病。原因在於，皮膚和頭髮是以蛋白質構成的…
http://www.top1health.cn/Article/101/84561
「冷底」免疫力差！跟中醫學溫熱養生祕訣，除了喝薑茶這樣吃也有用

…。其實，這部分和中醫觀點相輔相成，建議這類體質的民眾平時可多補充蛋白質，像是辛溫大補的羊肉，或外形像大腦，具溫肺補腎效果的核桃都是不錯選項。另外，料理時適度使用肉桂、孜然、辣椒、八…
http://www.top1health.cn/Article/80/84473
海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

…類、小扁豆，以及橄欖油為主食，並且1個星期至少攝取2次海鮮類補充蛋白質，以及適量飲用紅酒；另外，也建議平時攝取適量的雞肉、蛋，以及乳製品，盡量減少紅肉與甜點的攝取。新研究提…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

你也是運動族群嗎？是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢？其實除了蛋白質以外，我們也更該注意礦物質的攝取，尤其是鈣與鎂這兩種礦物質，這兩種營養素與運動息息相關！這次專欄由營養師和大家分享…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
減肥先吃菜再吃肉，原來錯了！減重名醫：膳食纖維先下肚，反而食慾大增

…有關網路上建議在用餐時先吃蔬菜類，補充膳食纖維，然後再吃肉類補充蛋白質，這樣的進食順序的目的是因為蔬菜類體積較大，在胃部比較會有飽足感。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658
能量補充飲喝了真的就有體力？來聽聽營養師對雞精、人參飲和蜆精分析大全

… **熱門補充能量飲的功效** 簡單來說，雞精主要是補充蛋白質、補體力，人參飲是補氣，蜆精則是補充肝醣，強調護肝。劉純君分析這三款飲品的主要成分與營養功效： …
http://www.top1health.cn/Article/302/83649
吃「雞」補肌，杜絕肌少症上身！專家破解3大雞肉迷思，親授料理軟嫩、美味秘訣

…家教你動手做2款美味雞肉料理！牙口不好的銀髮族也能輕鬆食用、補充蛋白質** 除了破解坊間常見的3大雞肉食安迷思，同時傳授給大家如何讓雞肉肉質變得更軟嫩、好入口的小技巧外。董氏基金…
http://www.top1health.cn/Article/320/83400
「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

…碳水化合物提供身體所需熱量，在運動中消耗熱量之後，運動後，再補充蛋白質建構肌肉才有用。 **6大類14項天然好食** 林杏純也進一步提供較為適合減重者均衡攝取營養的天然好食…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
髮落下的聲音～養髮健髮123

…持適當距離。 5. 生活起居正常，不抽菸喝酒，飲食上可以多補充蛋白質(魚類、肉類)，含鋅食物(牡蠣、豆類)，堅果，酪梨，菠菜等。 **養髮健髮2／現代醫學怎麼做？** …
http://www.top1health.cn/Article/242/83190
運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

…知名的便利商店和運動營養師一同推出了「蛋白纖食餐」，除了標榜補充蛋白質以外，也添加了富含膳食纖維的超級大麥。先前好食課也介紹過超級大麥，而這次好食課就來分析一下這次便利商店的蛋白纖…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
膠原蛋白好夯！吃膠原蛋白美肌有效嗎？實驗目前對老鼠似乎有用

…一定要補充構成膠原蛋白材料，因此不管有沒有吸收膠原蛋白，能夠補充蛋白質是最好不過了。 **本文出自大是文化《看得見的營養學：吃錯了你會容易生病、快老，該吃什麼、不能吃什麼， …
http://www.top1health.cn/Article/302/82510
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

…咀嚼肉類，我們就可以多提供質地柔軟、容易入口的豆製品幫助長輩補充蛋白質，不論是豆腐、豆乾或者豆漿，都是容易入菜或者方便隨時補充的好食材！ **靈活選用豆製品，輕鬆補足蛋白質與…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…升運動成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質，但你真的有吃對嗎？而在先前專欄中，營養師也有提到堅果中富含維生素E、鎂等微量營養素，能減輕運…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354

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