「血清素」搜尋結果
總共找到 651 筆符合關鍵字「血清素」的資料-
偏頭痛揪元凶，越吃越頭痛？營養師揭：4大地雷食物隱藏頭痛危機
…e和Chocolate食物，這化學成分為讓身體釋放腎上腺素及血清素，造成血管收縮，擴張，引起頭痛反應。 Cheese指的是乳酪起司，其他乳製品、醃燻的魚和肉類、加酵母的食物如…
http://www.top1health.cn/Article/248/91466 -
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連
…心情，進而幫助睡眠。這所謂的幫助睡眠又分成三個層面：藉由生成血清素來舒緩壓力、幫助入睡；另一層是藉由生成褪黑激素，調節生理時鐘，提升熟睡的睡眠品質；還可以幫助生成GABA紓壓又幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304 -
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機
…另外兩個荷爾蒙也會受到影響：褪黑激素(melatonin)、血清素(Serotonin)。 褪黑激素是由腦部的松果體從血清素所轉化而成，兩者互相牽動，白天人體接收自然光線刺激…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391 -
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為
…餓素、腎上腺素分泌，以及降低有助避免脂肪囤積脂肪的瘦素、腦部血清素分泌而使肥胖上身。][218354] **●1.熬夜：** 經常熬夜、睡眠不足，不但會導致饑餓素、腎上腺素…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375 -
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物
…不錯的維生素D來源，維生素D除了可以維持骨骼健康，跟身體中的血清素濃度也有關係，可以幫助穩定情緒、安神、提升注意力並且讓你更有活力。 ![想要擁有好情緒，不妨每天早晚來2杯240…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340 -
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？
…提供一般人做為參考： ![芒果體型的人常因遺傳關係造成體內血清素不足，容易感到不安、情緒低落、憂鬱，喜歡吃蛋糕與巧克力等甜食、義大利麵和米飯類等澱粉質，以及含咖啡因的食物。][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319 -
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖
…富的鎂元素，能夠幫助肌肉鬆弛，有助於睡眠。此外，香蕉還能平穩血清素和褪黑素，有助於維持情緒穩定和睡眠質量。 **2.低脂牛奶** 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法，早已眾人…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239 -
月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛
…荷爾蒙—雌二醇等雌激素減少，會影響到腦部神經傳導系統，並造成血清素的分泌也減少，促使腦內血管縮放，進而引發偏頭痛。另外，由於月經期間子宮內膜會分泌前列腺素，促進子宮收縮，以利排出經…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176 -
憂鬱、失智和腸道菌相關！4招有效強化！醫師分享讓「第二大腦」更健康
…道是身體免疫系統的主力，布滿大量的內分泌細胞，也是人體最大的血清素儲存庫。 ##大腦跟腸道是如何雙向溝通呢？ 是透過腸－腦軸線（gut-brain axis），參與此管道的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91101 -
腸躁症害反覆腹痛…必知腸躁症4大誘發原因
…、腸道過度敏感、腦-腸迴路(Brain-gut Axis)的血清素(Serotonin)調節失衡、腸道因素(如食物耐受性不良、細菌感染、發炎等) 及心理社會因素(如情緒壓力)。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/91125 -
吃巧克力會變肥胖？5大好處必收！營養師：吃出窈窕小齡感
…悅** 黑巧克力裡面有色氨酸，在體內能幫助合成快樂荷爾蒙—血清素，因此可以讓身體放鬆，帶來愉悅感，另外，可可多酚也能減輕焦慮緊張的壓力，幫助放鬆，讓人能吃出放鬆小齡感。
http://www.top1health.cn/Article/101/91094 -
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物
…間陽光照射量改變，人體不適應日照時間的變化，容易使新陳代謝、血清素和多巴胺等神經傳導物質失衡，導致情緒與精神狀態紊亂，可能發生暴食的行為。 ![][217513] ##季節…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007 -
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！
…、吃些黑巧克力、做志工、香氛及針灸等。 
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