菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 905 筆符合關鍵字「菜類」的資料

飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

… 最後，要了解不是只有豆魚蛋肉類含有蛋白質，全榖雜糧類和蔬菜類也含有少量，而乳品類除了含有大量蛋白質外，本身也含有乳糖，對於嚴格控醣者來說，可能就會影響分配的比例！另外，脂肪是最…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…菇、杏鮑菇、黑木耳。藻類包括海帶、裙帶菜、紫菜、髮菜，以及蔬菜類包括牛番茄、甜椒、花椰菜、茭白筍。 **4.補充水分** 豆芽菜減肥過程中，仍然要適時適量喝水。多喝水能促進代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
中秋烤肉魔鬼身材「芭比Q」了？營養師曝：刷一次烤肉醬就多20大卡

…原型食物替代，像是玉米筍、筊白筍、青椒、金針菇等，也可多用蔬菜類取代高油脂的肉品，讓飲食比例較為均衡。 **3.減少刷烤肉醬：** 大般人都喜歡重口味燒烤，而燒烤的過程中不…
http://www.top1health.cn/Article/320/89884
中秋吃烤肉吐又拉？4要訣防腸胃炎！醫：掌握3大原則，別讓急性腸胃炎掃興

…工製品。 **3.生熟食分開處理：** 不同種類的肉類及菜類，在清潔後要分類保存，以避免交叉汙染，生熟食應分開放置，用不同的砧板處理海鮮、肉類和蔬菜。 **4.食物要保鮮：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/89870
誤會大了！硝酸鹽、亞硝酸鹽恐致癌？陽明交大研究：能預防心血管疾病

…果發現，台灣各年齡層民眾硝酸鹽的飲食來源主要來自十字花科小葉菜類與高麗菜類，而白米飯為亞硝酸鹽的主要來源，都遠大於加工肉品。 **研究：硝酸鹽及亞硝酸鹽具有心血管效益，對健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/89676
逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖

…含Omega-3脂肪酸的高脂魚。 **2.豆類、小扁豆等豆菜類：** 由於富含鎂、纖維和澱粉等營養成分，因此能降低血糖；並且含有大量可溶性纖維和抗性澱粉，能減緩消化速度，改善餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

…慣等因素，嚴選出台灣在地的「未來食物」清單（如附件），涵蓋蔬菜類、全穀雜糧類、豆類、堅果與種子類等多元食材，鼓勵民眾多以未來食物入菜，增加植物性食材的攝取，在飲食中實踐永續行動。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89630
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…大豆等豆類食物含有水溶性膳食纖維，可提供好菌足夠的養分。「蔬菜類」包括花椰菜等十字花科蔬菜，含有豐富的非水溶性膳食纖維，能提供好菌足夠的養分。「水果」包括蘋果、奇異果、香蕉中含有大…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

…含有高量的碳水化合物，而被限制只能以綠色食物為主：例如綠色葉菜類，或是白花椰菜、綠花椰菜、球芽甘藍、蘆筍、甜椒、洋蔥、蒜頭、蘑菇、小黃瓜、芹菜等；至於根莖類的地瓜、馬鈴薯等通通摒除…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
滑溜溜的銀耳湯，真的能補到妳的膠原蛋白嗎？

…報》）][213732] 李瑄妮營養師指出，銀耳屬於蔬菜類中的菇類，脂肪與蛋白質含量不高，卻含有豐富的多醣體，許多人以為銀耳含大量的膠原蛋白，實際上，膠原蛋白多存在於動物中，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…4毫克、低脂鮮乳98毫克、全脂保久乳95毫克。 **2.蔬菜類：** 髮菜1187毫克(乾貨)、紫菜342毫克(乾貨)、乾木耳184毫克(乾貨)、芥蘭菜181毫克、紅莧菜150…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

…食纖維，建議攝取完整的豆類，以獲取更多益菌生。 **3.蔬菜類：** 蔬菜包括花椰菜、黑/白木耳、洋蔥、牛蒡、蘆筍等，也都富含膳食纖維。 **4.水果：** 水果只要能帶皮…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166
168斷食減重飢餓難耐易破功？營養師：搭配「減醣433餐盤」輕鬆完勝

… **【減醣433餐盤中食物配置比例】** **1.蔬菜類：**先佔餐盤一半的比例。 **2.蛋白質：**佔餐盤剩下的40%。 **3.油脂：**佔餐盤剩下的30%。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/89084
居家種菜抗疫情，打造「私房菜園」！必吃蘆筍、山苦瓜當季健康食材

…秋葵、番茄等，要記得將枝條加以修剪並立支架固定，放在窗台的葉菜類盆栽則要移下來避風；頂樓盆栽要盡量集中固定放置，才能避免被強風吹倒。 **水分充足-給水、排水是關鍵** 水…
http://www.top1health.cn/Article/371/89098
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…，主食（全穀雜糧類）與主菜（豆魚蛋肉類）的熱量，會比配菜（蔬菜類）來得高。但到了晚上，一般來說工作與學習也結束了，身體所需要的熱量自然也減少，不像白天工作時間需要較多熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060