「膳食」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料-
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處
…小孩童處於發育階段，一旦蔬果攝取不足，會造成維生素、礦物質及膳食纖維等營養素缺失，於是導致免疫力降低、影響發育、睡眠、情緒等。 ![][220358] 「天天5蔬果」與「蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963 -
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物
…加速新陳代謝，幫助脂肪消耗與分解，防止脂肪在體內囤積；豐富的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，達到窈窕瘦身的效果。 ![芹菜含有維生素B1和B2，可加速新陳代謝，幫助脂肪消耗與分解，防止…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930 -
減肥排毒，膳食纖維+維生素C一級棒！營養師大推2道輕食，遠離肥胖
…出健康又不吃肥，不妨來點爽口的蔬果輕食吧！新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維和維生素C，不僅可刺激腸道蠕動、清腸排毒，也能抑制油脂的吸收，降低膽固醇與身體發炎反應，是型男美女不可或缺的瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915 -
膽固醇過高易中風，飲食要多纖！激推男性必攝取3大膳食纖維食物
…風、高血脂、心臟病等疾病，因此男性應該多注意飲食，攝取足夠的膳食纖維。天然食材專家白佩玉在《無毒飲食生活家教你：真食物這樣選！這樣吃！》一書中建議多吃十字花科的大白菜。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796 -
減重瘦身必知！低卡高纖黑木耳露力量大！尤偉銘營養師：這些人不宜
想要瘦身助一臂之力，低卡富含膳食纖維的黑色食物是不錯的選擇！尤偉銘營養師建議，想要減肥的人在餐前喝一杯低卡甜品黑木耳露就對了。由於黑木耳富含多醣體、膳食纖維和豐富的果膠，遇水之後會…
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美白抗老不只要防曬！鄭惠文醫師：吃對5種淺色蔬菜，越吃越年輕
…筊白筍：** 主要營養素有維生素B1、B2、E、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鉀、鈉、磷、鐵、草酸等，而其中含有豆甾醇，能有助於清除人體內的活性氧成份，抑制酪胺酸酶的活性，阻止黑色素的…
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粗腰小腹婆隱藏三高、腸胃道危機！鄭乃源醫師：這2招遠離腸癌風險
…示，習慣三餐在外的外食上班族，由於飲食習慣不佳，長期缺乏攝取膳食纖維，同時也易攝取過多高脂肪、高熱量的食物。此類食物通常為高碳水化合的食物，易刺激胰島素將多餘熱量轉化為體脂肪囤積在…
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香蕉不是水果，「這成分」助減肥！劉伯恩醫師：香蕉含抗性澱粉5大好處
…鬆，解除憂鬱，所以香蕉有天然「百憂解」藥食水果美譽，而青香蕉膳食纖維豐富能瘦身，增加腸胃蠕動，更具減重功效。 除了血清激素外，香蕉另含有豐富的醣類、維生素、礦物質、果膠以及鉀…
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夏天代謝快，排毒瘦身多吃粗糧！激推「這7種粥」，排毒養顏又瘦身
夏天新陳代謝快，有利排毒，可以多吃粗糧，粗糧中的膳食纖維能夠有效排除毒素，帶走脂肪、預防腹部脂肪堆積，還能調節腸壁對脂肪和葡萄糖的吸收功能，促進脂肪分解，有效降脂。既然粗糧有如此神…
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黑豆助減肥排毒，「這2大」成分發威！陳彥甫營養師：黑豆挑選3撇步
…克，脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸；吃黑豆可以得到等同於蘋果2倍的膳食纖維，對於減肥、清除宿便有很好的效果。 ![][219174] ##黑豆富含卵磷脂，助排毒減重 營…
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地瓜減肥、防癌，過午吃地瓜恐傷身？洪若樸營養師：地瓜皮別亂丟，原因是…
地瓜的營養十分豐富，除了吃地瓜養生，由於地瓜富含膳食纖維，也受到許多減肥的人青睞。但是坊間流傳「過午不食地瓜」的說法，認為地瓜只能在早上吃，下午或晚上食用會增加腸胃代謝的負擔。洪若…
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記憶力差、頭髮變白，40歲起老化快速！黃慧娟中醫師：抗衰老食補4原則
人都會老，但是我們可以透過中醫藥膳食補來延緩老化現象。中醫師黃慧娟指出，抗老化的關鍵在於「補腎」，恢復身體的氣血。特別是40歲開始，身體的機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力…
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推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓
…先燃燒脂肪，同時又有飽足感，瘦身也能不挨餓！ ##地瓜膳食纖維高於白飯24倍 常見的地瓜種類可分為紅肉、黃肉和新培育的紫肉三種。根據衛生福利部的食物營養分析資料，發現每10…
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吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康
…入，可以在米飯裡加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維的食物。可溶性膳食纖維具有很強的吸水膨脹能力，吸水後能形成溶膠和凝膠，延緩胃中食糜的排空速度。 
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