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…級食物;近年來的醫學報告更發現地瓜含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動;而不同顏色的地瓜品種,分別含有不同量的維生素A和抗氧化營養素,有助於防止細胞受損、保護心血管、預防癌症。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91463…有助於促進脂肪代謝,尤以避免腹部脂肪囤積最有效,此穴亦有增加腸胃蠕動、避免便祕的效果。 ![在腹部周遭有許多穴位,對於抑制食慾、消水腫有一定的作用。不妨在日常飯前,用指腹微微施力…
http://www.top1health.cn/Article/82/91408…健康功能 **1.整腸道:**蘋果富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動、淨化腸道,預防便祕與大腸癌的發生。 **2.降血脂:**蘋果含豐富的果膠,可吸附血液中的膽固醇,增加膽固醇的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91433…膚透亮光滑。 此外,紅豆的纖維質含量也十分豐富,能刺激腸胃蠕動,在減肥期間,不少人會因為飲食習慣的改變而出現排便不順的問題,適度攝取紅豆有助於預防便祕。 ##推薦食譜:…
http://www.top1health.cn/Article/80/91427…量攝取。 **7.麥片:**麥片含有膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,延緩血糖上升速度,因此也很適合每個人吃,一份麥片大約有5公克的蛋白質,早上搭配早餐,或是當下午茶點心都很適合。…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423… **【地瓜】** **營養成分:**除了富含有助腸胃蠕動、減少便祕的膳食纖維,以及類胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群和維生素C等營養素之外,另含有珍貴的黏液蛋白,有助維持…
http://www.top1health.cn/Article/28/91402…;而排出的部分需要維持規律運動,除了保持良好的體重,也可促進腸胃蠕動幫助排便,代謝廢物有效排出。 ##揪出大腸癌:觀察排便的次數和型態 至於自我察覺大腸癌前兆的部分,當然是…
http://www.top1health.cn/Article/319/91446…1.地瓜葉:**富含膳食纖維,吃下肚可以增加飽足感,且可促進腸胃蠕動,預防便祕,排除宿便。 **2.韭菜:**富含維生素B1,參與體內醣份代謝,可維持體內正常代謝,避免醣份無…
http://www.top1health.cn/Article/248/91407…可溶性膳食纖維 【好處】可以吸水膨脹,以增加糞便體積、刺激腸胃蠕動,縮短有毒物質和致癌物質在腸道停留的時間,因此能促進腸道健康、預防便祕,降低罹癌風險 【食物】豆類、果皮、根莖…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356…文馨中醫師表示,引發脹氣的原因有很多,可能是自律神經失調影響腸胃蠕動所導致,可能是天生或久病失調造成脾胃虛弱,也可能是胃炎、大腸激躁症、消化性潰瘍等消化道疾病所造成,但較常見的還是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91360…命C能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生,起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。 **芫荽葉:**有著濃郁香氣的草本植物,最具代表性的就是我們熟識的香菜。它的特殊香…
http://www.top1health.cn/Article/320/91310…的就是吃更多的蔬果,原因不外乎是蔬果含大量的纖維素,可以幫助腸胃蠕動;又或者想到,便祕即是上火,多喝水或多吃水果這類補充大量水分的食物,就能改善;可是,卻有人吃了大量蔬果也沒效,甚…
http://www.top1health.cn/Article/239/91268…為咖啡含有綠原酸的關係。另外,熱飲本身就能促進血管擴張、刺激腸胃蠕動,所以喝熱茶、熱水也有效。 ![咖啡除了提神之外,還能幫助腸道蠕動。][217979] **超強食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/91229…鈉極高的食品,注意適量才好。 ![蒟蒻含有水溶性纖維,有助腸胃蠕動,且吸水力強,食用後容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低,小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分,所以只要選擇低糖配方的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220…而地瓜就是春季排毒的王者。春天吃地瓜好處多,地瓜不僅可以幫助腸胃蠕動,預防便祕,還能增加體內排毒功能,甚至有輔助減重效果,地瓜可說是非常健康的食品。但是,營養師也提醒,攝取地瓜仍然…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221