腳後跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「腳後跟」搜尋結果

總共找到 123 筆符合關鍵字「腳後跟」的資料

減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…畫個大圈，抓住右後腳跟，左手抓住左後腳跟。 3. 穩定抓住腳後跟的動作之後，右手往上提起，手臂打直停在耳側，掌心朝上，不憋氣，自然保持5個呼吸，之後右手慢慢有規律地帶回預備姿勢。…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
減重看這裡！10個實用秘笈報你知

…候背要挺直，肚子要收緊，臀部也要夾緊不能翹起來，墊腳尖和放下腳後跟的動作都要慢，否則達不到效果。 **瘦小腹：**平躺在床上，雙腿屈膝並分開，以手支撐腰部，儘量將臀部往上抬，…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887
小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝

…選擇很重要，有助於避免運動傷害。 **6.就醫：**若聽到腳後跟有「啵」的聲響，合併疼痛感、無力感，應盡速就醫檢查。 ##[★《小心阿基里斯腱斷裂》女性應脫高跟鞋穿平底鞋！…
http://www.top1health.cn/Article/163/17750
象腿出沒！腳踝變粗5個壞習慣

…有效率地伸展腳脖子，請務必試試看，只要單手抓住把手，慢慢地將腳後跟上下運動就好！　透過運動腳脖子周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也與老廢物的代謝息息相關。以上介紹了使腳踝…
http://www.top1health.cn/Article/250/17401
親子跳繩創紀錄！燃脂紓壓又健腦

…力，跳得多也不容易累。此外，起跳和落地都用前腳掌，切記不能用腳後跟著地，否則長時間跳躍會損傷大腦、腳踝和脊柱等。膝蓋微曲，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的衝撞，防止受傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16844
脫高跟鞋穿平底鞋　阿基里斯腱斷裂

…直接的影響，女性喜歡上班期間穿高跟鞋，偶爾休假換成平底鞋後，腳後跟肌腱反而受到牽引，造成疼痛，嚴重時就會造成斷裂。 ![高跟鞋是女人搖曳生姿的祕密武器，美麗的背後卻必須要承受足部…
http://www.top1health.cn/Article/132/16771
踩高跟鞋血拼　前足蹠痛症求診增多

…跟壓力的刺激，引起前足痛。至於一般常見的足弓塌陷，腳後跟從後面看，阿基里斯腱延伸至地面的構造往往並沒有辦法很正。足弓塌陷會讓腳跟容易歪掉，歪掉之後足內旋，力量就會內移放在…
http://www.top1health.cn/Article/238/16764
善用美容時間！小運動效果驚人

…高度往下，同時膝蓋往外，雙腳之間空出一個鑽石的形狀。彎膝時，腳後跟需保持離地，同時感覺大腿、臀部附近的肌肉有些微發燙，這樣的姿勢才算正確。 **4：補口紅時抬臀** 利用在…
http://www.top1health.cn/Article/250/16310
產後美體保養　全身去角質不可少

…身體有幾個部位也是角質層易堆積的地方，例如手肘、膝蓋、腳踝、腳後跟等處，而孕婦或是產後媽媽們更多了一個地方需要注意保養：肚皮。婦產科吳孟宗醫師指出，懷孕期間，受到體內荷爾蒙分泌影響…
http://www.top1health.cn/Article/242/15200
少女雙手佈老皮　預防魚鱗癬重保濕

…從小掌紋過深，且摸起來粗糙不堪，彷彿上了年紀的老年人，且連帶腳後跟堆滿厚繭，小腿也因脫屑變得灰灰乾乾，讓她非常困擾。 ![女生如果得到魚鱗癬，因雙手佈滿老皮，連跟男友牽手都害羞。…
http://www.top1health.cn/Article/49/12789
鋼琴王子VK克背僵硬　戰勝竹竿病

…患者會以下背痛為主要表現，16歲以前發病的幼年型患者，則多以腳後跟、肌腱接骨點、足底的發炎為表現，下背痛者僅約4%，更容易被誤認為生長痛，忽略就醫。值得注意的是，治療僵直性…
http://www.top1health.cn/Article/32/11854
大掃除當心摔倒！防跌自測3招

…，依序完成雙腳掌併攏、一腳拇趾貼近另一腳掌、一腳拇指放在另一腳後跟成一直線、單腳單立等動作，每個動作維持不到10秒鐘，即顯示平衡能力較差。骨鬆症學會秘書長詹鼎正表示，透過居…
http://www.top1health.cn/Article/132/11311
腳不再扭傷！常做護踝4運動

…，受傷的腳在後面且須踩平，身體保持挺直並將重心往前，直到後腳腳後跟有肌肉拉扯之痠痛感，維持15秒，每次做15下，每天做3次。 ![示意圖：伸展跟腱。（攝影／黃志文）][26947…
http://www.top1health.cn/Article/167/10822
天冷睡不好？泡腳按摩3穴道助眠

…水中泡15分鐘，促進循環後端坐床上，兩腳盤起用拳頭輕輕的捶擊腳後跟底部「失眠穴」100次，助眠非常有效。 2.以右手掌稍加用力搓左腳「湧泉穴」120次，再以左手掌搓右腳「湧泉穴…
http://www.top1health.cn/Article/258/10688
預防壓瘡　至少每2小時翻身一次

…正常情況下的微血管平均壓力為25mmHg，若平躺在病床上時，腳後跟所受的壓力約為50-94mmHg之間；側躺90度時，股骨所承受的壓力約為55-95mmHg，臥床超過2小時，皮膚就…
http://www.top1health.cn/Article/241/9624

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