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「腰腹部」搜尋結果

總共找到 136 筆符合關鍵字「腰腹部」的資料

懷孕中期腰痠背痛　Z型坐姿伸展

…就算坐著也能輕鬆練習，簡單的小動作就可以舒緩手部、肩部延伸到腰腹部的不適感。 **１．坐在地板上，左膝前彎、右膝後弓在臀部下（這時候右邊的臀部是離開地板的喔！），左手扶著肚子…
http://www.top1health.cn/Article/17/16596
甩腹部三層肉！7個原因不可不知

…個3次好像不多？事實上，不但已經讓每日攝取熱量超標，還會加速腰腹部脂肪的囤積，丹麥一項研究指出，越頻繁飲酒的人，身材越偏蘋果型，腰腹就越多肥胖。 **5.愛吃甜食：**女…
http://www.top1health.cn/Article/250/16586
越穿越瘦？抗橘皮牛仔褲兼燃脂

…液循環不佳、新陳代謝低落，接著造成脂肪細胞囤積在大腿、屁股、腰腹部位有關，光靠穿條牛仔褲要輕鬆去掉橘皮組織，並不是件輕鬆的事情，還是換上運動服，跑步運動比較快！ ##[★《瘦…
http://www.top1health.cn/Article/46/16461
Jolin養瘦心得：減體脂真正減重

…類攝取別失控，一旦攝取過量，會影響體內胰島素的變化，連帶影響腰腹部的脂肪層活化消耗作用，使得腰腹變得粗大，這也是為什麼屬於第二型糖尿病的患者，一般來說腰腹較粗的原因之一。根據國民健…
http://www.top1health.cn/Article/250/15185
孕媽咪穿好鞋　減少腰背負擔

…但隨著腹部隆起身體的重心也逐漸轉移，為了適應變化孕媽咪常會將腰腹部向前挺出，雙腳也為了更省力而平穩的行走，會出現腳尖微微朝外的「外八」姿勢，換句話說，也正是以類似「唐老鴨」的姿勢站…
http://www.top1health.cn/Article/87/15174
更年期婦易發胖　補充保健品不變形

…關。（影音／攝影記者黃志文） ![更年期婦女因雌激素減少，腰腹部容易囤積脂肪，醫師建議適當運動和飲食控制，預防中年發胖。][39178] **更年期腰腹肥胖　三高疾病的元凶**…
http://www.top1health.cn/Article/11/14821
中廣族遠離肥胖　6招消腰腹贅肉

…意。 **每周運動150分鐘** 辦公室久坐者，腰腹部堆積了大量的贅肉，怎麼辦？台灣肥胖醫學會建議上班族，每天進行輕至中度運動，每天至少累積30至50分鐘，1周最少要1…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分

…用腳尖來轉；換轉右邊時，就往右上方高舉伸展。可來回數次，對於腰腹部與下背部都有訓練效果。 ![第五招：左右上舉。（攝影／黃志文）][37714]
http://www.top1health.cn/Article/263/14365
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定

…* 所謂「三ㄦ線」，以身體前半部來看，指的是鎖骨線條、腰腹部馬甲線，以及大腿內側往上至鼠蹊部的線條；若以後半部來看，「三ㄦ線」則包括肩胛骨、腰窩和臀部下緣的線條。擁有…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347
打造肌肉男　拳擊有氧腹腰塑形

…平衡，讓肌肉與關節靈活，形成流暢線條。 **腰腹扭轉：**腰腹部保持平衡，通過腰臀的擺動，完成上半身與下半身的動作，讓腰腹部變得緊致，腰身線條更加明顯。 **注意5事項：*…
http://www.top1health.cn/Article/46/14036
脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里

國內流行拳擊有氧，不僅爆發力強，深受男性青睞，更是許多女性鍛鍊曲線最佳運動。健身教練李沛勳Leo現場示範「膝擊」健身動作，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972
腰瘦！連穿3年馬甲　腰圍僅16吋

…適合當作身材雕塑輔助工具，且也不能24小時都穿戴，會過度壓迫腰腹部肌肉，對健康產生負面影響。
http://www.top1health.cn/Article/46/13805
魔鬼曲線零破綻　上下裡外都是關鍵

…細腿** 東方女性常伴隨這「水梨型身材」，脂肪易囤積在腰腹部及大腿，偏偏這兩部位又不是加強運動所可改善的，建議若不是BMI 超過正常範圍的人可考慮接受非侵入式的體雕療程，以加…
http://www.top1health.cn/Article/43/13544
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…少人即使有運動習慣，卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，如何加強局部塑身？健身教練建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強核…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579
大腹婆很難瘦　3招入門運動處方

…半身訓練（攝影／張雅雯）][35066] **第三招　訓練腰腹部** 上半身坐挺，將雙手扶著椅子，重心稍微往後、胸廓挺出來，兩腳膝蓋彎曲懸空，這個姿勢可感覺到腰腹部都在用力，一…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556

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