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「脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪」的資料

聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

…的數字正急速上升。看到美食當前，如何才能安心享用美味，又避免脂肪上身和身材走樣呢？營養師趙函穎透露自己的3大聚餐秘訣，讓你在聚餐中吃得健康、不卡油，同時保持身材。 ![][218…
http://www.top1health.cn/Article/248/91580
擊退體脂肪用喝的！林舜穀喝中醫師推薦：3款消脂茶飲降低體脂肪

比起體重下降，減重更重要的是「降低體脂肪」，但現代人飲食油膩，又缺乏運動，消除體脂肪的速度遠不及增加的速度，導致內臟油膩膩，體脂率持續上升，肥胖及其併發症伺機而動。如何抑制人體對脂…
http://www.top1health.cn/Article/82/91552
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

愛美的美眉除了腰、腹部有最難擺脫的局部肥胖，腿部脂肪也非常難消除。不妨參考女明星們如林依晨、張鈞甯、王心淩的「瘦腿秘笈」，看看她們如何打造美腿的黃金比例，利用空檔時間跟著做看看。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/91542
久坐族必學！四個簡易運動助甩體脂肪

…坐不僅會導致肌肉流失，讓腹部、背肌缺乏運動而無力，還會增加體脂肪的積累，對健康造成威脅。不管行站坐臥，每一個動作都需要強壯的肌肉力量，中年開始，肌肉量的流失速度加快，正確的肌肉鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

脂肪肝是台灣上班族常見的肝病之一，主要原因是生活型態不健康，包括重口味、不規律運動，以及高壓工作等。肝膽腸胃科醫師鄭乃源建議，上班族應落實健康管理，並搭配「2好」（好油、優質蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
消除脂肪肝，不是只有大蒜！黃慧娟中醫師：飯前吃這個加山楂水，效果加倍

肥胖不是福！越來越多的人出現肥胖和脂肪肝等健康問題。加上工作忙碌、壓力大，以及新陳代謝變慢，內臟囤積太多脂肪，腰腹容易胖一大圈。黃慧娟中醫師表示，若容易虛胖、手腳冰冷的人，平常可多…
http://www.top1health.cn/Article/30/91509
打擊3大類型肥胖揭密！中醫師張家蓓：上半、下半、中廣型肥胖擊敗有秘訣

…是慢性疾病！尤其，飲食過度、熱量攝取太多、缺乏運動，都會造成脂肪囤積，形成脂肪型肥胖，即使正值青春年華，外型看起來也會像個大嬸。中醫師張家蓓表示，脂肪分佈位置不同，減重方法也不同。…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496
體脂肪過高，慢性疾病跟著來！營養師推：活力蔬果汁降體脂肪

現代人飲食習慣不佳，加上普遍缺乏運動，導致體脂肪囤積過量，成為各種慢性疾病的主要導火線。然而，除了運動之外，每天喝一杯營養和膳食纖維充足的蔬果汁，不僅能提供活力，還能降低體脂肪，揮…
http://www.top1health.cn/Article/101/91491
減肥吃枇杷，促進代謝、助脂肪分解！中醫師陳旺全：枇杷食療能潤肺止咳

…緻多汁，品嚐過的民眾都讚不絕口。 ##枇杷促進代謝、助脂肪分解特別是枇杷具有很高的營養價值，其富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B…
http://www.top1health.cn/Article/101/91481
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

國人的脂肪肝盛行率為33%，也就是每4個人就有1位罹患脂肪肝，如果罹患重度脂肪肝，恐致「肝病三部曲」，即脂肪性肝炎→肝臟纖維化→肝硬化→最後導致肝癌。罹患脂肪肝的病人，大多可以發現…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
減肥先養脾，3招養脾術消除贅肉！吳明珠中醫師：下跪減肥甩掉脂肪

…間不僅容易胖，往往更讓肚子與下半身，以及屁股大腿等部位，產生脂肪贅肉。 ![日本正流行《下跪減肥法》，與中醫強調《下跪消除贅肉》有異曲同工之妙。（圖片提供／時報出版）][2185…
http://www.top1health.cn/Article/101/91462
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…是超標，不然就是變瘦沒多久又復胖？關鍵可能就是輸給了難纏的體脂肪。營養師認為，運動是消除體脂肪最有效的辦法，但許多人常因運動時間不足、錯誤的運動飲食觀念，或僅做局部運動，容易陷入體…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
中年女性減重很困難？棕色脂肪在搗蛋！「這2招」提升棕色脂肪，輕鬆減重

…，減重變得越來越困難。這是因為隨著年齡的增長，人體內的「棕色脂肪」數量減少，這種脂肪可以幫助燃燒體內的不良脂肪，但是隨著年齡的增長，棕色脂肪的數量也會減少，因較難燃燒體內不良脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91458
飽和脂肪會增心血管疾病風險？誤會了！「這個」才是真正罪魁禍首

過去幾十年來，飽和脂肪一直被視為心血管疾病的罪魁禍首，許多人都被告知要盡量避免攝取含有飽和脂肪的食物，例如肥肉、奶油、乳製品等等。然而，最新的研究顯示，飽和脂肪並不會增加心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/28/91418
燃燒脂肪越吃越瘦，7大食物助燃脂！專家：吃蛋、喝咖啡讓你輕鬆瘦身

…的食物，都有幫助減重的作用，適量攝取最健康！ ##燃燒脂肪7大食物，瘦身這樣吃 **減重好物1／咖啡** 咖啡中的綠原酸有助降低葡萄糖的吸收，咖啡因則能提升新陳代謝達…
http://www.top1health.cn/Article/101/91390