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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

頻用3C害頭部筋膜緊繃？順經絡按摩放鬆頭皮，助減少掉髮、增加記憶力

…絡。〈棄暗頭明〉錦囊第二式〈活絡頭皮一〉的導引，可以放鬆頭皮緊繃的筋膜、提升頭皮的柔軟度，減少掉髮，常保黑髮，並能增加記憶力與反應能力。 ![][206902] **第二式…
http://www.top1health.cn/Article/248/86807
風寒入侵、吹電扇惹頭痛如何自救？試試用指腹按摩，活絡頭皮深層放鬆

…[207109] **第三式：活絡頭皮二—深層放鬆頭皮緊繃，有效減少掉髮、白髮，強化記憶力、增強反應力** **姿勢：□臥☑坐☑站** 〈棄暗頭明〉頭皮導引的第三式〈…
http://www.top1health.cn/Article/248/86877
總是失眠、睡不好？試試按摩腳底肝臟、失眠點穴道，促淋巴循環助眠

當出現睡不著或是睡不好的情況時，可以刺激能舒緩緊繃神經及帶來睡意的失眠點穴道，或是能消除疲勞的肝臟的穴道。同時按壓腳趾間的淋巴穴道可以增進血液及淋巴的流動順暢，減少過度集中於腦部的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86789
孩子書包怎麼選？醫：重量超過體重10%恐惹下背痛！注意4點保護脊椎、肌肉

…現肩頸的上斜方肌，以及下背的豎脊肌都會過度誘發，造成肌肉長期緊繃。家長不妨偶爾測量一下孩子體重和書包重量，做更適當的調整。在台灣，因學童在校時間偏長，很多孩子下…
http://www.top1health.cn/Article/248/86757
頭頸癌治療，這族群極易發生腦中風！臺中榮總推頭頸癌電療後整合照護

…作用及合併症，例如，唾液腺分泌減少之口乾感，頸部肌肉纖維化之緊繃感，長期影響病友的生活品質。 **頭頸癌放射治療三~五年後，頸動脈狹窄發生率大幅提高，有腦中風的危險** 另…
http://www.top1health.cn/Article/319/86693
久用3C當心肌肉緊繃害偏頭痛、烏龜頸！5分鐘伸展運動，放鬆枕下肌、頸夾肌

…UE提供）][206273] **枕下肌為什麼會緊繃？** 脖子如果長時間維持轉向同一邊，維持同姿勢動作，枕下肌就會緊繃。通常疼痛會集中在枕下肌所在的頭部後方，然…
http://www.top1health.cn/Article/292/86557
降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害

…伸展】運動：** 左手往後擺，右手將左手手肘往內拉，拉至有緊繃感後停10-15秒，重複3-5次，可對換手做，達放鬆上背部及三頭肌的功效。 ![第一招【上肢伸展】運動。（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503
腰痛不一定都是「閃到腰」，小心椎弓解離惹禍！3招有效緩解

…了靠手術之外，椎弓解離也可選擇保守治療，包括，透過熱敷，對於緊繃的肌肉群達到放鬆，或徒手治療調整身體張力或恢復組織彈性。 ![][205958] 讀高中的鄭同學，平常熱愛游…
http://www.top1health.cn/Article/167/86418
防疫落枕來攪局，落枕跟枕頭有關嗎？中醫：2方法自己找痛點，5大止痛法自救

…，再向上向後仰，讓患者感受向前或向後的哪一個方向比較有疼痛或緊繃僵硬的感覺，確認後，再請患者頭部向左側、右側旋轉，去感受向左或向右哪邊比較疼痛或緊繃僵硬。 **2.腰臀「象限…
http://www.top1health.cn/Article/248/86206
疫情焦慮、壓力爆表心好累！遵循正念練習3大重點、10步驟，助舒緩心理壓力

…果這時候我們有正念的練習，來觀察到「我正在握拳、我的肩膀是緊繃著」，我們可以在這時候「適時放掉，重新回到如實當下的觀察」的話，我們可以有一個選擇，我相信我們不是在刺激以及回應中…
http://www.top1health.cn/Article/248/86097
久坐惹肩臂痠痛？每天只要3分鐘毛巾操、手部操，鬆開上半身緊繃筋膜

…臂、手腕痠痛接踵而來，其實每天3分鐘「放鬆筋膜」運動就能解決緊繃疼痛感，以下VOGUE整理了可以鬆開肩頸筋膜的**【毛巾操】**和針對手臂和手腕的**【手部操】**每天只要3分鐘就…
http://www.top1health.cn/Article/292/86055
愛心捐助醫護源源不斷！美商贈國泰醫院600萬元醫療儀器

…第一線醫療提供即時幫助，略盡棉薄之力，更由衷期盼透過捐贈能為緊繃的醫療體系、辛苦的醫護戰士們加油打氣。國泰綜合醫院李發焜院長表示，自COVID-19疫情發生以來，院內醫療同…
http://www.top1health.cn/Article/407/86058
防疫害「疲勞症候群」上身！醫師：泡腳、頭部按摩5招放鬆身心靈

…方法。 **3.泡澡、泡腳：**泡澡能夠快速放鬆身心的緊繃感，沒辦法泡澡的人也可以選擇在水盆裡加入絲柏、薄荷、馬鬱蘭、羅勒、葡萄柚、薰衣草精油等各種精油泡腳，腳底有許多穴道、…
http://www.top1health.cn/Article/248/85829
宅在家WFH後遺症大！肩頸僵硬疼痛、手臂發麻無力…3招PK不良姿勢

…在家辦公WFH，必需靠視訊上班、上課，不少人開始出現肩頸僵硬緊繃疼痛，更嚴重可能引起「胸廓出口症候群」，而出現手臂發麻無力的後遺症！1位40歲的上班族即因居家辦公，長期使用電腦及久…
http://www.top1health.cn/Article/248/85809
夏天半夜頻冒汗燥熱，失眠好苦惱！美女中醫：睡前泡足湯、按壓3穴道，助好眠

…官、神經及內分泌的反射區，藉由泡腳的方式，便能夠迅速放鬆全身緊繃僵硬的區域，也能緩和白天用腦過度所導致的上部氣血太過亢盛，將其往下疏通。][203895] 另外，還有一類型是…
http://www.top1health.cn/Article/248/85778