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「綠豆」搜尋結果

總共找到 751 筆符合關鍵字「綠豆」的資料

冬令進補生理期大亂？3種體質別吃補！中醫：按穴位保養、喝茶飲緩解不適

…食在行經前後盡量避開生冷的食物及寒涼類飲食，如：冰品、生菜、綠豆、西瓜等，以免身體因冷而引起血液循環不良，加劇經痛的症狀，也不用亂補和吃辛辣食物，建議可食用白木耳、綠豆、葡萄乾、桂…
http://www.top1health.cn/Article/320/90729
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…鎂可以穩定情緒，富含鎂的食物則是：全穀類（糙米、五穀米、紅豆綠豆、雜糧麵包等）、香蕉、紫菜、菠菜、南瓜子、腰果等食材。 ![每天食用一湯匙堅果，也有助眠好處。][216702] …
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
吃對才「腎」利！腎臟病採「低蛋白飲食」，減少併發症

… **蛋白質品質低的食物** **乾豆類：**紅豆、綠豆、蠶豆、豌豆仁、黑豆、花豆、皇帝豆 **麵筋製品：**麵筋、麵腸、烤麩、麵輪 **堅果類：**花生、瓜子、核桃、…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…上蛋白質或是油脂食物搭配，如：紅豆牛奶、糙米豆漿、燕麥豆漿、綠豆豆花、酪梨優格、核桃牛奶或是商業配方營養補充劑。 **2.選擇優質蛋白質** 依據衛生福利部國民健康署「國人…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

… ![][215073] **全穀雜糧類** 如：綠豆、紅豆、饅頭、玉米、南瓜、全麥吐司、地瓜、糙米飯、蕎麥麵、穀類，減少加工精緻食品，多纖維多種類為主。口感綿密鬆軟…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
減肥不能吃澱粉？抗性澱粉有這些意想不到好處！3族群不宜過量

…**2.慢消化澱粉** 慢消化澱粉顧名思義，就是難消化，像綠豆、紅豆等豆類，它們的澱粉被蛋白質和纖維的成分遮蔽，很難被腸胃道的澱粉酶消化。 **3.冷卻澱粉** 食物經過…
http://www.top1health.cn/Article/101/89898
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…。多喝水能促進代謝，幫助消化吸收。豆芽有分為黃豆芽及綠豆芽，黃豆屬蛋豆魚肉類的蛋白質，而綠豆屬於主食澱粉類，二種豆芽都有高纖低脂的特性，富含膳食纖維、熱量又很低，因此，豆芽…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
月餅熱量排行公開！吃月餅5點不發胖！營養師：一顆甜月餅=一杯全糖手搖飲

…飯熱量=5.7顆方糖+2.3匙油→慢跑73min **綠豆椪 (95g)** 363大卡=1.3碗飯熱量=10.2顆方糖+0.9匙油→慢跑44min **滷肉咖哩椪 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89862
中秋節美食怎麼吃? 四大原則甩負擔

…於一個雞肉飯便當的熱量，在多款月餅種類中算是前幾名的高熱量，綠豆椪、蛋黃酥、咖哩餅則在中間值，一顆約為340~370大卡，而芋頭酥、冰心月餅約為130~180卡。因此若想吃個月…
http://www.top1health.cn/Article/320/89879
月餅熱量大魔王是？5要訣不吃肥！營養師揭：7種月餅消耗熱量所需運動時間

…5公克、熱量600卡，消耗一顆需要慢跑73分鐘。 **3.綠豆椪：**重量95公克、熱量363卡，消耗一顆需要慢跑44分鐘。 **4.冰淇淋月餅：**重量115公克、熱量289…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798
夏暑易傷身，4種體質消暑這樣吃！中醫：清熱、補氣、滋陰...吃對食物對症調養

…少吃，可搭配蔥薑蒜來幫助氣血循環；痰濕體質的人則要多吃薏仁、綠豆等食物來祛濕，辛味食物可幫助發汗，刮痧也是預防陽暑的方法。 **本文選自商周出版《人氣醫師彭溫雅的養胃護腸…
http://www.top1health.cn/Article/293/89575
一次搞懂腹痛位置找出病因！中醫：依6大腹痛型態對症緩解

…不乾淨，這時就要通腑泄熱，導出體內的濕熱才行，所以一碗清涼的綠豆湯是潤腸通便、排出體內毒素的解藥。 **4.腹悶痛（肝氣鬱滯型腹痛）：**越煩燥越痛、嘆氣後感覺好一點，有時候還會…
http://www.top1health.cn/Article/293/89576
夏天喝冰水消暑減重，3情况恐傷身？中醫：月經喝冰水，恐害經痛

…增加新陳代謝。煮熟吃，更容易被人體吸收。 **豆類：**綠豆、四季豆等食材，有健脾利濕效果，適合夏天食用。也可以飲用含有下列成分的清熱排濕茶： **赤小豆、茯苓：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/89548
更年期必補充荷爾蒙，不只有豆漿！中醫：必吃5大類食物，緩解熱潮紅、失眠

… 植物性荷爾蒙中的異黃酮主要存於豆類，例如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥等。 **2.木質素食物** 木質素食物主要存在於豌豆、蘿蔔、扁豆、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等食物之中…
http://www.top1health.cn/Article/234/89295
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本

…吸收或刺激骨質堆積的蔬果，若與高鈣食物一起搭配效果更佳，像是綠豆芽、亞麻籽、開心果、杏仁與苜蓿芽等富含香豆雌酚，能抑制蝕骨細胞的活性，減緩骨質的流失速度。黃豆、山藥或紫心地瓜也是好…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255

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