細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

經常放臭屁是腸炎、大腸癌警訊？中醫：喝麥茶助消化、打太極拳助排氣

…醫師吳建東表示，如果經常放屁，首先要改善的是飲食型態，請務必細嚼慢嚥、勿囫圇吞棗，並減少吃進空氣的量。此外，盡量放鬆心情、放鬆身體，避免因緊張的情緒吞下空氣，也可避免腸胃受自律神經…
http://www.top1health.cn/Article/248/77961
減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！女中醫傳授必瘦調理心法

…吃燒烤辣炸等容易助長胃火的食物，吃東西的速度也需要放慢，藉由細嚼慢嚥來增加飽足感。若在正餐以外的時間感到飢餓，則建議可以選擇喝杯溫熱的豆漿或牛奶，或是吃一顆較平性的蘋果和芭樂來止饑…
http://www.top1health.cn/Article/82/77885
中秋健康吃！營養師DIY烤肉套餐，火龍果、柚子入菜營養更美味

…鬆享受佳節氣氛，同時降低廚餘產生、減少食物浪費的關鍵。另外，細嚼慢嚥也是避免飲食過量很重要的一點，「慢食」更能幫助我們細細品嚐出美食的風味。 **火龍果、柚子入菜～營養師推D…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875
腸躁症飲食治療新趨勢　低FODMAP飲食的探討

…般傳統對腸躁症的飲食建議大致會教病人，一次飲食不可以過量，要細嚼慢嚥，也要避開太油膩的食物、控制油脂的攝取以免引起腹部不適。此外，刺激性的成分如：咖啡因、酒精等也都要有所限制。但是…
http://www.top1health.cn/Article/248/76598
胃痛、胃脹氣喝茯苓、蓮子粥能緩解？中醫：脾胃虛弱喝這一味健脾茶

…，飲食上生冷、冰凍、辛辣、油膩的食物適可而止。注意少量多餐、細嚼慢嚥，選擇容易消化、富於營養的食品，少飲含糖的碳酸的飲料，養成良好的飲食習慣。平常加強食物纖維的攝取，因為高纖維食品…
http://www.top1health.cn/Article/258/76575
為什麼放屁這麼臭像壞掉的蛋？腸道排廢4步驟一身輕

…常久坐、缺乏活動，腸道內孳生易產氣的壞菌，以及吃東西沒有養成細嚼慢嚥習慣，食物較難以消化，增加停留在腸胃的時間，於是出現大量氣體等，這一些都是出現脹氣的原因。 **放屁臭味加…
http://www.top1health.cn/Article/248/75487
糖尿病患安心過端午！5原則吃對粽子分享餐，不怕血糖飆

…則要避免食用高磷的雜糧養生粽；而小孩和老人在食用粽子時，更要細嚼慢嚥，以預防不慎噎到。如此一來，就能自在享受應景的粽子，過個輕鬆無負擔的端午節。
http://www.top1health.cn/Article/33/75349
疲勞、口臭，都是濕氣太重惹禍？吳明珠：薏仁、茯苓排濕高手

…作用。有健脾除濕、固腎益精的功效。吃芡實要用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢嚥，方能產生充養身體的作用。芡實與魚頭同食，更有健腦安神、去濕補腎功能。 **●淮山** 也就是我們平時說的乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/73733
郭台銘最愛吃霸氣米粉！營養師熱推「幾霸分」纖蔬米粉湯

…營養師表示，其實天然的米粉是米做成的，像吃一般米飯一樣，需要細嚼慢嚥即可消化，而若是加入一些化製的澱粉、修飾澱粉的調和米粉，甚至炊粉，那它的澱粉顆粒會大小比較不一樣，對於吸收的時候…
http://www.top1health.cn/Article/320/73807
胃痛、胃脹氣喝粥最好？中醫：認清體質，茯苓、人參趕走消化不良

…腸胃虛弱、容易腹瀉者也相當有幫助。 **日常健脾養胃：細嚼慢嚥、飲食定時定量** 日常生活中又該如何健脾養胃呢？脾胃為後天之本，要活得好活得久，就要把胃部顧好，要顧好胃部，…
http://www.top1health.cn/Article/30/73737
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…。 ![如果睡前仍感到有點飢餓，可以拿10顆左右的原味堅果細嚼慢嚥，或者喝一杯豆漿、牛奶或吃顆蘋果，都是可以接受的。][163583] 且若體內碳水化合物長期不…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…天，會影響大腦對飽足感的覺察，不自覺地攝取過多的食物！ ●細嚼慢嚥：每一口都咬20下以上，有助於唾液分泌以分解食物，減少胃部工作量。 ●多吃膳食纖維：蔬菜、全穀類、蕈菇類都含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
喝咖啡會得食道癌？營養師：真正4大致癌殺手在這裡

…防食道癌，除了飲食避免過燙、過於粗糙的食物之外，也要注意保持細嚼慢嚥，不要進食過快。以及應避免過度飲酒、吸菸，以減少對食道黏膜的刺激與傷害，從飲食及生活習慣著手，才是保持健康的根本…
http://www.top1health.cn/Article/233/71449
冬天胃潰瘍、胃食道逆流老來犯〜中醫推牡蠣、佛手調理

…食、奶油加工製品增加腸胃負擔，也應酌量食用。而飲食習慣上，宜細嚼慢嚥與少量多餐，也可減低對腸胃消化吸收的壓力。 **2.中醫灸療保健：**穴按灸療方面，可針對脾、胃經相關穴位…
http://www.top1health.cn/Article/258/71351
頻頻脹氣怎麼辦？必吃酪梨、鳳梨4大消氣食物

… **緩解脹氣　生活管理6錦囊** - 1.吃東西要細嚼慢嚥，勿狼吞虎嚥。 - 2.吃飯時要閉著口，以減少吞入過多的空氣。 - 3.減少嚼口香糖、不要邊吃東西邊說話。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/69046