細嚼慢嚥 | 搜尋結果

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「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

糖尿病患安心過端午！5原則吃對粽子分享餐，不怕血糖飆

…則要避免食用高磷的雜糧養生粽；而小孩和老人在食用粽子時，更要細嚼慢嚥，以預防不慎噎到。如此一來，就能自在享受應景的粽子，過個輕鬆無負擔的端午節。
http://www.top1health.cn/Article/33/75349
疲勞、口臭，都是濕氣太重惹禍？吳明珠：薏仁、茯苓排濕高手

…作用。有健脾除濕、固腎益精的功效。吃芡實要用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢嚥，方能產生充養身體的作用。芡實與魚頭同食，更有健腦安神、去濕補腎功能。 **●淮山** 也就是我們平時說的乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/73733
郭台銘最愛吃霸氣米粉！營養師熱推「幾霸分」纖蔬米粉湯

…營養師表示，其實天然的米粉是米做成的，像吃一般米飯一樣，需要細嚼慢嚥即可消化，而若是加入一些化製的澱粉、修飾澱粉的調和米粉，甚至炊粉，那它的澱粉顆粒會大小比較不一樣，對於吸收的時候…
http://www.top1health.cn/Article/320/73807
胃痛、胃脹氣喝粥最好？中醫：認清體質，茯苓、人參趕走消化不良

…腸胃虛弱、容易腹瀉者也相當有幫助。 **日常健脾養胃：細嚼慢嚥、飲食定時定量** 日常生活中又該如何健脾養胃呢？脾胃為後天之本，要活得好活得久，就要把胃部顧好，要顧好胃部，…
http://www.top1health.cn/Article/30/73737
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…。 ![如果睡前仍感到有點飢餓，可以拿10顆左右的原味堅果細嚼慢嚥，或者喝一杯豆漿、牛奶或吃顆蘋果，都是可以接受的。][163583] 且若體內碳水化合物長期不…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…天，會影響大腦對飽足感的覺察，不自覺地攝取過多的食物！ ●細嚼慢嚥：每一口都咬20下以上，有助於唾液分泌以分解食物，減少胃部工作量。 ●多吃膳食纖維：蔬菜、全穀類、蕈菇類都含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
喝咖啡會得食道癌？營養師：真正4大致癌殺手在這裡

…防食道癌，除了飲食避免過燙、過於粗糙的食物之外，也要注意保持細嚼慢嚥，不要進食過快。以及應避免過度飲酒、吸菸，以減少對食道黏膜的刺激與傷害，從飲食及生活習慣著手，才是保持健康的根本…
http://www.top1health.cn/Article/233/71449
冬天胃潰瘍、胃食道逆流老來犯〜中醫推牡蠣、佛手調理

…食、奶油加工製品增加腸胃負擔，也應酌量食用。而飲食習慣上，宜細嚼慢嚥與少量多餐，也可減低對腸胃消化吸收的壓力。 **2.中醫灸療保健：**穴按灸療方面，可針對脾、胃經相關穴位…
http://www.top1health.cn/Article/258/71351
頻頻脹氣怎麼辦？必吃酪梨、鳳梨4大消氣食物

… **緩解脹氣　生活管理6錦囊** - 1.吃東西要細嚼慢嚥，勿狼吞虎嚥。 - 2.吃飯時要閉著口，以減少吞入過多的空氣。 - 3.減少嚼口香糖、不要邊吃東西邊說話。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/69046
冬天常生病是維生素D不足惹禍？吃香菇能補充？營養師來解答

…，食用菇類容易出現脹氣、腸道不適等症狀，建議最好適量攝取，並細嚼慢嚥、少量食用為佳。
http://www.top1health.cn/Article/248/70135
腸胃機能失靈、消化不良？改善7大原因，重拾腸道健康

…步，就是仔細咀嚼食物，也是小時候大人一直教導我們的飲食原則：細嚼慢嚥。 **二、吃飯時飲用大量液體** 吃飯時，應該避免大量飲用液體，因為這些液體將會稀釋消化液和消化酵素…
http://www.top1health.cn/Article/30/69015
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁，細嚼慢嚥，以降低肥胖風險。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，很多人吃火鍋都以吃肉為…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

…，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。 **3.油脂以攝取單元不飽和脂肪酸來烹調食物：** 可適當增加橄欖油調味。適度增加飲食的油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/67782
頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善

…快。但如果民眾進食時，經常咀嚼沒幾口就迅速吞下，沒有確實做到細嚼慢嚥的動作，吃下肚的食物自然也就較難被消化，增加其停留在腸胃的時間，而導致胃腸內出現大量氣體。 **④久坐型：…
http://www.top1health.cn/Article/320/67781
咖啡喝太多「火燒心」？中醫：防胃食道逆流，脾胃氣虛者必喝「四神湯」

…程長、復發率高，患者必需注意飲食應定時定量、均衡飲食，進食宜細嚼慢嚥、忌生冷、少刺激性如辣椒、咖啡、茶、菸酒；避免快速化酸的食物如牛奶、乳製品等。患者生活要有規律、睡眠充足、配合適…
http://www.top1health.cn/Article/258/66669

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