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「紓壓」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

【影音版】秋老虎發威慘失眠，敲膽經、吃酸棗仁粥

…是膽經，可以通過敲一敲膽經的方法來緩解。此外，也推荐食用一道紓壓解憂鬱、助眠的「遠志酸棗仁粥」，以及必按幫助入睡的3大穴位，提升睡眠品質。 ![][206920] 《黃…
http://www.top1health.cn/Article/138/86804
過完中秋節吐酸水、胸口灼熱「火燒心」！醫籲：把握5原則，擺脫胃食道逆流糾纏

…逆流，建議可以透過心理諮商、冥想、漸進式肌肉鬆弛練習等方式來紓壓，降低生活上的不安及焦慮。 **5.穿著寬鬆衣褲：**太緊的衣褲會讓負壓增大，增加胃食道逆流的發生率。莊家…
http://www.top1health.cn/Article/248/86942
產後憂鬱80%可治癒！名醫楊聰財曝3種產後情感障礙類型，2點建議助改善

…--more--> ![][206994] **運動紓壓預防產後憂鬱** 楊聰財建議，有憂鬱傾向的民眾，要把握作息規律、睡眠充足、適度運動三原則。良好的飲食與睡眠，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/86835
疫情下偏頭痛真要命！調查：近8成睡不好、6成吃不下，靠這3招防偏頭痛

…週吃超過「2」天恐讓頭痛惡化、預防偏頭痛靠這「3」招：運動、紓壓、預防性藥物。期望藉由簡單易記口訣，讓民眾一眼秒懂偏頭痛必知「超前部署」守則！  ![根據…
http://www.top1health.cn/Article/80/86701
疫情害壓力山大又失眠？精神科醫師揭4大疫情焦慮來源、5技巧促進心理健康

…，保持與親友的社交互動。 **如果有以下情緒症狀，經過紓壓技巧或防疫心理健康技巧後，仍未緩解，可考慮就醫：** **•**情緒每天持續焦慮、憂鬱、不安、煩躁、擔憂等情…
http://www.top1health.cn/Article/248/86594
女生一過35歲就容易胖 !日本女醫詳解3大肥胖類型，帶妳從中醫視角看減肥

…大腿的淋巴循環，打造下半身的肌肉量。 **•放鬆全身的紓壓伸展：**提高下半身的肌力和穩定度，改善上半身的血液循環。 **搭配中醫獨家瘦身秘訣，不管幾歲都能瘦！**…
http://www.top1health.cn/Article/248/86446
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…工作效率；心情不好、壓力大時，可以選擇聽起來溫暖、撫慰內心的紓壓音樂；夜晚入睡時，則建議選擇慢板、放鬆好睡，可以幫助提升睡眠品質的輕柔音樂。 **❺大喊紓壓內在情緒** …
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
【影音版】甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…住持塩沼亮潤，持續9年時間往返48公里山路領悟採取走路靜心、紓壓，每天只要花5分鐘走路的「步行禪」，是忙碌的現代人甩痠痛、瘦小腹、抗老、記性變好的法寶。 **日本寺廟住持…
http://www.top1health.cn/Article/138/85313
疫情壓力大，自律神經失調害失眠？試試瑜伽5動作，5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

…「壓力荷爾蒙」過高，容易導致自律神經失調，影響健康。此時急需紓壓來緩解，究竟生活中有無簡單紓壓的方法呢？一位來自美國的瑜伽教練示範一套5分鐘的冥想瑜伽，不但不受空間限制，又能輕鬆達…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872
如何避免荷爾蒙（雌激素）養大子宮肌瘤？

…大硬要喝的話，女生大約是一杯紅酒，不過還是建議用運動的方式來紓壓比較健康。 **Podcast 點擊聆聽原音重現** ※SoundOn ※：(https://sndn.l…
http://www.top1health.cn/Article/140/85790
天天WFH焦慮失眠、疲倦4招自救！喝養生茶快速精神放鬆

…失眠、煩躁又胸悶，覺得無法順暢呼吸，屬於氣鬱體質。可以使用「紓壓茶飲」，以薄荷、玫瑰花、百合、浮小麥來放鬆身心。][204030] **容易疲倦，早上起床無力？解方：「補氣茶…
http://www.top1health.cn/Article/248/85843
長期面對疫情壓力山大，如何強化自我身心？職治師提5點日常建議保身心健康

…證實的資訊反而造成無謂的擔憂。 **2.找到自己最佳的紓壓方式：** 透過自我放鬆、冥想、聽音樂或找到適當的人說話，尋求自己最適合的紓壓方式，以降低身心焦慮程度。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/85560
端午節「疫」起在家不出門！八里療養院推線上職治服務，親子安心在家過端午

…堂，可以知道自己非孤軍奮戰，作為平台家長間可以交流照顧經驗、紓壓及心理調適的方式等，服務提供者亦可從中給予建議、帶領家長進行腦力激盪，使困境迎刃而解。八里療養院職能治療科主…
http://www.top1health.cn/Article/248/85711
防疫代謝差，便祕、肥胖跟著來！美女中醫：激瘦經絡拍打瘦小腹、甩蝴蝶袖

…促進代謝又提振精神** 長時間居家活動量比平常少，加上零食紓壓的誘惑，除了精神不濟又容易發胖，趕快拍打經絡動起來。張文馨中醫師表示，人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/85734
防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

…繼續訓練以消除倦怠，可以改為步行或瑜伽的運動方式，同樣能幫助紓壓、緩解焦慮。
http://www.top1health.cn/Article/306/85631

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