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「籽」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「籽」的資料

為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞

…抗憂鬱的療效。常見富含的ω-3不飽和脂肪酸的食物，包括：奇亞籽、亞麻籽、核桃，以及鮭魚、鮪魚、鱈魚等深海魚。其中的魚油，更被發現能抑制發炎反應，延緩經痛、頭痛等經前症候群症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/91379
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…「隔夜燕麥」，將1杯燕麥、半杯無糖優格、1杯牛奶、1湯匙奇亞籽、1顆蘋果（磨泥或切丁）全部倒進玻璃罐等容器中，加蓋後放入冰箱冷藏一整晚，隔天早上取出就可以直接食用（也可微波加熱），…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
吃草莓能減重，「這個」營養素助燃脂！營養師揭：每天吃16顆輕鬆瘦身

…蒂頭，每顆4等分，備用。 2. 鳳梨削皮切丁；葡萄切半、去籽；芭樂去籽、切丁。備用。 3. 將優格、白醋、煉乳攪拌均勻，即為沙拉醬汁。 4. 將所有水果放在淺盤上，淋上沙拉醬…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329
春天喝檸檬水排毒還不夠！10大必備排毒消脂食物快check

…加到湯裡或是與蔬菜拌在一起都可以。 **芡歐鼠尾草籽：**草籽含有大量膳食纖維，可以加速大腸蠕動，清除體內宿便，避免有毒物質在腸道內再次吸收。將芡歐鼠尾草籽磨成粉，加到任…
http://www.top1health.cn/Article/320/91310
乳癌預防飲食指南：石榴、芒果7大好食物都上榜！

…進而防止乳腺癌細胞的增殖和雌激素敏感性腫瘤的生長。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。 **★ 深海魚** 金槍魚、鱒魚和鯖魚等深海肥魚富含…
http://www.top1health.cn/Article/308/91307
哪些是幫助睡眠的食物?

…肪魚類：鮭魚、秋刀魚、鯖魚。助眠食譜範例：溫熱豆漿＋奇亞籽奇亞籽含 Omega-3比例高，是一種超級食物溫馨小提醒：奇亞籽含纖維量高，有胃潰瘍、胃發炎、或腸胃道手術…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
吃「這些」好油排壞油，有助穩定神經系統和細胞！

…ga-3，簡單烹調就很好 Omega-3 存在於魚油、亞麻籽油、印加果油，紫蘇油、奇亞籽油等等，都被強調是具有比較高Omega-3 的種類，Omega-3 具有抗發炎、抗憂鬱的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91071
擦乳液還是乾癢？6招改善冬季癢！許育禎營養師：吃好油飲食3秘訣呵護肌膚

…肪酸可以抗發炎，來源有：堅果種子類、深海魚肉、亞麻仁油、紫蘇籽油等。][217207] ##遠離冬季癢飲食3要訣至於遠離冬季癢的飲食該怎麼吃？許育禎營養師以下提供3點建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/90844
護眼、補腦該吃魚油？還是魚肝油？李婉萍營養師3分鐘帶你了解差別、功效和吃法

…症狀。除了富含脂肪的魚類之外，我們也可以從核桃、亞麻籽、奇亞籽、菜籽油、大豆和大豆油等植物性油脂，獲得另一種稱為α-亞麻酸（ALA）的Omega-3以生成EPA和DHA。然…
http://www.top1health.cn/Article/320/90535
冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡

…糖，例如枸杞、紅棗都是不錯的選擇，甚至也可以加入白木耳、奇亞籽，不僅能讓口感更豐富，也能增加膳食纖維量、提升飽足感。 **三、運動一下，讓熱量有進也有出** 吃完湯圓後，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750
寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制

…好的油脂會幫助我們代謝掉不好的油脂。建議炒菜使用植物油，如菜籽油、橄欖油、苦茶油等，並避免使用過多的調味料。][216925] 有高血脂該如何做到「飲食控制」呢？高敏敏營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…如鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚等含量豐富，蔬食者可藉由核桃、亞麻仁籽、奇亞籽獲取ω-3脂肪酸。 **2.膠原蛋白：** 膠原蛋白是軟骨的成分之一，膠原蛋白是一種多胜肽組成的蛋白質，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
孔鏘罹糖尿病暴瘦！必知4招控血糖！醫：大血管、小血管併發症提高警覺

…表示，以下是5種經研究證實能調節血糖的幾種食物： ![南瓜籽富含鎂、纖維和健康的脂肪酸，對控制血糖有益處。][216311] **1.魚貝類海鮮：** 蛋白質能減緩消化速…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…白產生，19歲以上的每日足夠攝取量為12mg α-TE，葵花籽油、橄欖油等植物油以及堅果類(如：杏仁、花生、芝麻等)都是富含維生素E的食物來源。一湯匙的葵花籽油約有6.3mg α-…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
南瓜降血壓血糖，必知4大健康好處！營養師：富含高鉀、維生素A，糖尿病患慎食

…但它的碳水化合物含量也高，同樣須注意「食物代換」原則。而南瓜籽富含鎂、纖維和健康的脂肪酸，對控制血糖有益處。 **3.抗氧化防癌：** 南瓜也富含維生素A、β-胡蘿蔔素，有很好…
http://www.top1health.cn/Article/320/90316