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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

抗衰老、預防腰膝酸軟，必吃黑米三黑粥滋補好健康！

… ##黑米煮粥有講究黑米最適合用來煮粥，而不是做成米飯。煮粥時，為了使它較快地變軟，最好預先浸泡一下，為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶於水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，不要…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…糟到谷底，少吃點糖改吃奇異果吧！　 **快樂食物5／糙米飯** 憂鬱、難過時總恨不得身體多製造一些快樂賀爾蒙－血清素，這時就要來碗糙米飯，提供製造血清素的的原料，糙米富含維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌分得清？營養師揭：飲食4要訣保護攝護腺

…4要訣： ![高纖維類食物如新鮮蔬菜水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥），能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。][218165] ##飲食4要訣保護攝…
http://www.top1health.cn/Article/4/91235
代謝症候群瘦子也可能中鏢！營養師揭：別誤踩3大飲食地雷

…/3主食類食物以全榖類替換，將燕麥作為早餐，或者混入午晚餐的米飯中一起食用，都相當不錯。][218282] ##保健飲食3大好幫手 **1.全榖類－燕麥** 燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/91343
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…分上含量較豐富，但仍須限制分量，控制卡路里，不可因為吃的是糙米飯就多吃1碗。 ![糖尿病患者控制血糖，應遵循和營養師共同協商的飲食計畫，養成「低糖、低油、低鹽、高纖維」的飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…到不安、情緒低落、憂鬱，喜歡吃蛋糕與巧克力等甜食、義大利麵和米飯類等澱粉質，以及含咖啡因的食物。][218215] ##【芒果體型】 **特徵與行為：**全身脂肪豐厚，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
降血糖、預防糖尿病有神器！研究：大麥麵包有意想不到的健康好處

…進大麥的好處，除了選擇富含大麥成分的麵包，也可以將大麥添加在米飯、沙拉、濃湯當中，變化口感也吃進健康。
http://www.top1health.cn/Article/248/91293
吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖

…含纖維，很適合規劃到減肥飲食中，取代原本所吃、營養價值較低的米飯、麵包、吐司之類的主食。但不宜為了減肥而以地瓜為正餐（因為吃一條不會飽，吃兩條熱量太高），或聽說吃地瓜可以減肥而拿地…
http://www.top1health.cn/Article/101/91265
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖

…食纖維，可增加及延長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜，並選擇甜度較低的水果，如蘋果、芭樂、大番茄、奇異果等。肉類則建議吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245
攝護腺癌風險提升藏隱憂！竟然和「這個原因」密切相關

…攝護腺特定抗原（PSA）篩檢出來的攝護腺癌之外，攝取大量的白米飯和義大利麵的男性，會增加罹患一般來說不需要治療的輕度攝護腺癌風險約31%；另外，大量攝取含糖的早餐榖片的男性，罹患這…
http://www.top1health.cn/Article/320/91241
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

…量食用，除了纖維質，地瓜還含有豐富的維生素Ａ和鉀離子，可以跟米飯混合烹煮，用來取代部分米飯。不過，腎臟病患最好考量整體飲食情況，適量食用，不適合天天餐餐都吃地瓜。 ![番薯中…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221
鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

…的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，當作或替換部分主食／米飯食用，有助穩定血糖，降低對胰島素的刺激，也就較不容易造成脂肪的囤積。 **4.蛋白質：** 蛋白質對運動減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
喝檸檬水能減肥？檸檬水易導致結石？一次破解9大迷思與疑惑

…加糖蜂蜜水中就含能量40大卡，如果喝2杯，就相當於吃1／4碗米飯，因此需要控制體重的人還是需要著亮飲用，不能因為蜂蜜檸檬水好喝就每日豪飲。][217844] ##疑惑7／…
http://www.top1health.cn/Article/320/91180
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

… **●中餐** **嫩煎雞胸肉+南瓜濃湯** 主食：紫米飯主菜：嫩煎雞胸肉菜色1：薑黃燴豆腐菜色2：蒜炒菠菜菜色3：高麗菜炒鮮菇湯品：南瓜濃湯午點：芭…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
過年想補能量，恐變成補熱量！最怕人團圓肚子也跟著圓？

…險增加 **糕類** 適量攝取：2塊就相當於一碗米飯溫馨提醒：蘿蔔糕（100大卡/片）、發糕（140大卡/60克ㄧ顆）、黑糖糕（140大卡/60克一塊） *…
http://www.top1health.cn/Article/232/91006

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