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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

… 楊斯涵營養師建議，舒緩經前症候群日常飲食可以補充以下4大營養素： ##補充4大營養素舒緩經前症候群 **1.不飽和脂肪酸：** 建議適度補充Omega-3、Omega-6…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
疫情升溫XBB成主流病毒株！高敏敏營養師：8大營養素鞏固黏膜防破口

…議對抗病毒變異株需提防破口，首要鞏固黏膜健康，特別要補充8大營養素，並且避免3大地雷防身體發炎，讓外來病毒趁虛而入。 ![][219535] 黏膜是人體免疫的第一道防線，強…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736
夏天吃出白皙肌膚，必補3大營養素！江詩雯營養師：首選「這水果」遠離暗沈

…表面，長期下來就會導致臉色暗沈。 ##肌膚白皙必補3大營養素 **維生素C** 營養師江詩雯表示，維他命C因價格便宜、容易取得，具有良好的抗氧化、抗自由基能力，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681
吃這6種營養素增強免疫力

…語希營養師][219221] ##增強免疫力補充6種營養素 **營養素1：維生素A** 除了有助維持眼部健康外，若缺乏維生素A會影響免疫系統，使抗體反應變差。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693
孕期營養補充

…？上次分享備孕營養這次分享備孕成功後孕期要多補充的營養素 ![圖片來源:張語希營養師][218661] ❶幫助鈣質吸收：維生素D 推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503
消旋玉米黃素護眼一級棒！眼科醫師王孟祺：這2大族群不可缺

…充營養補充劑，包括葉黃素、玉米黃素，以及消旋玉米黃素「金三角營養素」，也是防護關鍵！ ![][218420] ##強光為什麼會傷害眼睛？為什麼光害會傷眼？無論是3C產品…
http://www.top1health.cn/Article/244/90823
為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞

…人想睡覺。對此，鄭欣宜營養師建議，女性朋友在生理期多注意4大營養素的補充，並分享個人的元氣料理作為參考。 ![][218368] ##為什麼生理期會特別累？鄭欣宜營…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…，補充蛋白質有訣竅，絕對不是越多越好，而且運動前中後該補充的營養素，碳水化合物遠比蛋白質更重要！ ![][218329] ##每日蛋白質基礎量：每公斤體重x 1公克蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補6大營養素，喝「這湯」就對了

…戴口罩等基本防護措施外，補充一些有助於增強體力和提升免疫力的營養素也是非常重要的。張文怡營養師建議，以下6種營養素可以幫助你遠離流感和感冒。 ![強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補…
http://www.top1health.cn/Article/240/91345
保健食品飯後還是飯前吃最好？馬尚榮藥師一次解析6大Q&A

現代人注重健康，為了補充不足的營養素，許多人會選擇服用保健食品。為了補充不足的營養素，更有不少朋友一天得吞下數種種藥丸、膠囊才安心。但每天吞大把保健食品，真的有助健康嗎？網路更盛傳…
http://www.top1health.cn/Article/320/91335
吃草莓能減重，「這個」營養素助燃脂！營養師揭：每天吃16顆輕鬆瘦身

草莓季報到，草莓是一種美味的水果，不僅口感鮮美，而且還有許多健康益處。無論是大人或小孩，都難以拒絕這嬌豔欲滴、甜中帶酸的好果子，除此之外，多數人不知道的是它還有幫助減重的意外功能，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329
8種富含葉酸的天然食物

…些族群須特別補充葉酸？** 孕婦：葉酸是維持胎兒正常發育的營養素，為其生長所需年長者：葉酸攝取，同搭配鐵的補充，幫助紅血球的形成 **缺乏葉酸的症狀** 嚴重缺乏者容…
http://www.top1health.cn/Article/320/91314
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

…精無法殺滅腸病毒，罹患腸病毒有2大飲食原則。平時要補充適合的營養素，才能避免併發重症。 ![][218187] ##腸病毒有哪些症狀？腸病毒好發在5歲以下的孩童，典型症…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
攝護腺肥大會變成攝護腺癌？泌尿科醫師：必補3大營養素保護攝護腺

…紅甜椒、芭樂等。][218163] ##保護攝護腺3大營養素有關攝護腺肥大與攝護腺癌之間的關係，外界常存有一個迷思：「攝護腺肥大可能會併發攝護腺癌」，其實，攝護腺癌是指細…
http://www.top1health.cn/Article/4/91301
女性掉髮原因揭密！必補10大營養素防落髮

… 只有飲食均衡和營養足夠時，頭皮毛囊才能夠吸收到足夠的營養素，以促進頭皮毛囊健康生長而不萎縮。頭皮毛囊生長需要10大營養素，尤其是其中鐵、維生素B12與維生素D這三種…
http://www.top1health.cn/Article/267/91240

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