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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

避免復胖及減肥的痛苦，你應該知道的解決武器

…間短、併發症及風險較低，且因為沒有將部分小腸繞道，所以對一些營養素的吸收也較少影響，術後兩年平均約可減少過多體重的60-65％ (例如：一位100公斤的病人，假如理想體重是70公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/92021
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處

…發育階段，一旦蔬果攝取不足，會造成維生素、礦物質及膳食纖維等營養素缺失，於是導致免疫力降低、影響發育、睡眠、情緒等。 ![][220358] 「天天5蔬果」與「蔬果彩虹57…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963
夏天眼睛別忘防曬，5大抗氧化營養素不可缺！營養師分享番茄鑲飯護眼食譜

…眼的效果。 ![][220199] ##保護眼睛5大營養素營養師黃珮茹表示，保護眼睛的營養素有維生素C、E、類胡蘿蔔素、Omaga-3 脂肪酸及鋅等，具有抗氧化能力，幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/91906
水果飯前、飯後吃哪個好？詹淑雲營養師揭：吃水果的「關鍵時刻」

…能帶來許多健康益處，但有些人認為飯前吃水果，可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感，有助於瘦身或減重；有些人則主張飯後吃水果，可幫助消化，又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵時刻」…
http://www.top1health.cn/Article/320/91844
降低膽固醇、促進新陳代謝有神器！金針菇5大健康好處，非知不可

…十分豐富，蛋白質含量高，含18種氨基酸，其中8種是人體必需的營養素。金針菇既是美味的食品，也是很好的保健食品，對人的身體健康有很多益處。金針菇有補肝、益腸胃、抗癌的功效。主治肝病、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91838
眼睛疲勞、視力模糊怎麼救？營養師教護眼優格水果沙拉，防目睭老化

… ![][219835] 養師黃珮茹表示，常見的護眼營養素包括維生素C、類胡蘿蔔素和花青素等抗氧化劑，可幫助清除自由基，預防視神經和視網膜受損，也能補充眼睛所需營養素，讓眼…
http://www.top1health.cn/Article/80/91808
減重排毒救星，新鮮蔬菜上榜！林青穀醫師：5大營養素是排除毒素好幫手

…莖果類、菇菌類、五穀雜糧等，又特別富含深具「排毒功效」的5大營養素，包括胡蘿蔔素、維生素B群、各種礦物質……等，有助細胞修護以及各種生理機能的調節。 ![新鮮葉菜類、根莖果類、菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820
脂肪肝可逆嗎？防心腦血管危害！陳怡錞營養師：7大營養素加強肝臟機能

…的症狀！陳怡錞營養師表示，只要適度改變飲食型態，正確補充7大營養素，來加強肝臟機能，想要逆轉脂肪肝，並非難事！ ![][219733] ##防肝病三部曲！脂肪肝上身別輕…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790
美白抗老不只要防曬！鄭惠文醫師：吃對5種淺色蔬菜，越吃越年輕

…##美白抗老必吃5種蔬菜 **1.筊白筍：** 主要營養素有維生素B1、B2、E、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鉀、鈉、磷、鐵、草酸等，而其中含有豆甾醇，能有助於清除人體內的活性…
http://www.top1health.cn/Article/248/91786
筋骨受傷不能吃香蕉？錯了！嚴可倫醫師揭：香蕉4大營養保護骨骼肌肉

…助。 ![][218966] ##筋骨受傷需補充哪些營養素？對於傷筋動骨的人來說，飲食補充非常重要。在骨頭癒合的不同階段，身體需要不同的營養素，例如，在骨折初期，身體需…
http://www.top1health.cn/Article/238/91619
月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

… 楊斯涵營養師建議，舒緩經前症候群日常飲食可以補充以下4大營養素： ##補充4大營養素舒緩經前症候群 **1.不飽和脂肪酸：** 建議適度補充Omega-3、Omega-6…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
疫情升溫XBB成主流病毒株！高敏敏營養師：8大營養素鞏固黏膜防破口

…議對抗病毒變異株需提防破口，首要鞏固黏膜健康，特別要補充8大營養素，並且避免3大地雷防身體發炎，讓外來病毒趁虛而入。 ![][219535] 黏膜是人體免疫的第一道防線，強…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736
夏天吃出白皙肌膚，必補3大營養素！江詩雯營養師：首選「這水果」遠離暗沈

…表面，長期下來就會導致臉色暗沈。 ##肌膚白皙必補3大營養素 **維生素C** 營養師江詩雯表示，維他命C因價格便宜、容易取得，具有良好的抗氧化、抗自由基能力，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681
吃這6種營養素增強免疫力

…語希營養師][219221] ##增強免疫力補充6種營養素 **營養素1：維生素A** 除了有助維持眼部健康外，若缺乏維生素A會影響免疫系統，使抗體反應變差。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693
孕期營養補充

…？上次分享備孕營養這次分享備孕成功後孕期要多補充的營養素 ![圖片來源:張語希營養師][218661] ❶幫助鈣質吸收：維生素D 推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503