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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 900 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

打擊3大類型肥胖揭密！中醫師張家蓓：上半、下半、中廣型肥胖擊敗有秘訣

肥胖是慢性疾病！尤其，飲食過度、熱量攝取太多、缺乏運動，都會造成脂肪囤積，形成脂肪型肥胖，即使正值青春年華，外型看起來也會像個大嬸。中醫師張家蓓表示，脂肪分佈位置不同，減重方法也不…
http://www.top1health.cn/Article/82/91496
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪累積，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。 **資料來源：3…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…才下嚥，多次咀嚼可以刺激中樞神經，進食時更容易有飽足感，降低熱量攝取。 4.或食用高麗菜直接代替三餐中的任何一餐，目的是利用其纖維素來防止飯後的血糖上升，纖維素能帶走腸道老舊廢物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
中年女性減重很困難？棕色脂肪在搗蛋！「這2招」提升棕色脂肪，輕鬆減重

…織的量對於減重有益，但是，想要減重成功，唯有靠規律運動與減少熱量攝取最才重要，唯有多管齊下，才能達到健康減重的長久效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/91458
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

…化，切勿挑食且要減少過度精緻食物的使用。 **2.控制熱量攝取，維持標準體重** 足夠的熱量攝取才能維持身體內的蛋白質被妥善利用，但若攝取過多的熱量，反而容易引起脂肪肝，造…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
月經週期減重，28天神奇瘦身！中醫：4階段「這樣吃」，打造易瘦體質

…吃肉、不碰油，長期下來營養不足、不均衡，反而造成內分泌失調，熱量攝取得再少還是「瘦」不了！其實，瘦身也需要充足的營養，並在對的時間，搭配對的運動，效果才會事半功倍。利用月經…
http://www.top1health.cn/Article/82/91442
喝薑茶提升代謝力能減重？田宜民中醫師：薑茶改善虛寒體質，別再喝錯了

…確計算熱量　健康瘦身沒煩惱如果是想瘦身，應該從降低食物的熱量攝取，以及透過運動來消耗熱量，才是持久又健康的方法。以下馬上教大家如何正確計算熱量！ ![每消耗7700大卡可…
http://www.top1health.cn/Article/320/91394
吃草莓能減重，「這個」營養素助燃脂！營養師揭：每天吃16顆輕鬆瘦身

…養師提醒，吃草莓雖有助於減重，但想要成功減重，規律運動、減少熱量攝取和六大類食物均衡飲食仍是不二法門，以免單一食物減重而導致身體嚴重營養缺乏，產生無法挽回的疾病。此外，草莓的草酸鈣…
http://www.top1health.cn/Article/101/91329
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…體重超出正常範圍，即須開始控制三餐的飲食，只要確實掌握「降低熱量攝取」的大原則。具備飲食控制的基本觀念，糖尿病患者在實際執行時，比較容易達成目標。例如每餐只吃3/4碗飯…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…，加上親友聚會時免不了的伴手禮、甜點、零食、飲料，很容易就會熱量攝取超標。鍾繼賢醫師表示，減重最要的就是每日攝取的熱量小於消耗的熱量，也就是所謂的熱量赤字，但若是沒有吃到基礎代謝所…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
花生湯圓PK芝麻湯圓，熱量誰最高？營養師：4招撇步不吃肥

…為60.4大卡。][217520] ##1.看標示注意熱量攝取潘富子營養師指出以市面上常見的冷凍包餡湯圓為例，由於為了增加口感、保存品質上的考量，在製程中會加入較多的豬油…
http://www.top1health.cn/Article/320/91029
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…著不少陷阱，特別是脂肪，雖然油脂可以增加食品美味，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利用少油烹調方式，來達到減少熱量攝取目的。脂肪含…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
過年大啖美食不忌口，小心變腹婆，肥胖害月經失調！

…律生活運動和飲食習慣調整，建議從每周運動150分鐘，每天基礎熱量攝取減少500大卡開始，持之以恆，才能使各項賀爾蒙調節回到平衡，也同時達到減重效果。王萱醫師也提醒，卵巢是釋…
http://www.top1health.cn/Article/98/90862
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…又具飽足感的特性，除了可以使營養素攝取更為均衡，也能避免過多熱量攝取，減少體脂肪的囤積。 ##撇步二：海鮮低卡抗發炎除了上述提到蔬菜中植化素有助於提升免疫力外，建議可多攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
減重不復胖，中醫來幫忙！肥胖體質分3類，中醫對症調理

…關，除了內分泌代謝異常或其他疾病導致的肥胖外，肥胖的元凶就是熱量攝取過多造成脂肪堆積，以中醫減重的觀點來看，大致可把肥胖體質分為以下3類： ![最健康的減重方式，其實就是改變生活…
http://www.top1health.cn/Article/101/90523

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