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「榖類」搜尋結果

總共找到 128 筆符合關鍵字「榖類」的資料

不用挨餓！鄭多蓮的飲食10誡

…攝取碳水化合物！** 太陽下山之後應該停止攝取碳水化合物（榖類）。要記得碳水化合物主要提供身體所需能量。攝取碳水化合物之後如果不運動，就無法轉換成能量，只會變成脂肪囤積在體內。那…
http://www.top1health.cn/Article/101/16079
吃肉補血？豬肝改善缺鐵性貧血

…的鐵，則稱為非血紅素鐵。例如，深綠色蔬菜如菠菜、番薯葉，以及榖類和豆類如黃豆、紅豆。通常顏色愈深，含鐵量愈高。 **茹素多蔬果補充鐵** 水果中所含的維他命C、B6、B…
http://www.top1health.cn/Article/248/15550
治心血管新趨！體外反搏與體外震波

… **3.多吃高纖維食物：**平時多吃高纖維的蔬菜食物、全榖類食物，或未加工的豆類，如葉菜類、竹筍、蒟蒻、糙米、燕麥、全麥麵包、黃豆等，不僅可以預防便秘、降低血壓，還可減少心血管…
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
低卡澱粉吃不胖　手作鮭魚野菇蒸飯

…能夠在結腸中被微生物發酵的澱粉，或是澱粉水解的產物。包括：全榖類如米、小麥、大麥、燕麥、玉米等；還有平常所吃的米飯、米粉，麥片、饅頭、水餃皮、麵條等製品。另外，根莖類包括馬…
http://www.top1health.cn/Article/122/15122
遠離高GI食物　眼睛不提早退化

…食物種類－食物名稱與其GI值** 五榖根莖類－全麥早餐榖類(43±3)、山藥(53±11)、粉絲(56±13)、義大利麵(60±4)、米粉(61±6)、速食麵(67±2)、通…
http://www.top1health.cn/Article/244/14739
糖糖危機！喜歡吃甜食長不高？

…糖**－分子結構：雙醣（葡萄糖＋葡萄糖）。天然食物來源：屬於榖類和麥芽的發酵產物，或是澱粉的水解產物，常添加於加工食品中。 **果糖是用水果製成的嗎？** 傳統的果糖確實…
http://www.top1health.cn/Article/305/14061
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

…的素食品含有過多添加物則不建議太常使用。 **2.增加全榖類營養：**以獲取較高的維生素B群及礦物質，如胚芽米、糙米、全麥製品等。每天飲食都要包括6大類食物：全榖根莖類、蛋豆類…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
月經來潮前食慾好　採高纖低脂飲食

…質及低動物性脂肪的攝取方式。他指出，高纖維食物包括全榖類、豆類、蔬菜和水果等，可以幫助身體吸付過多的雌激素，並隨著其他廢物排出體外；減少攝取動物性脂肪，則可以降低體內的膽固…
http://www.top1health.cn/Article/250/12631
享瘦輕食不復胖　橄欖油拌麵條

…適量澱粉有助脂肪燃燒，晚餐減為半碗或1/4碗，每天1餐吃高纖榖類，用餐時間至少20分鐘，才有飽足感。 **5.避免喝含糖飲料：**1杯700c.c.手搖珍珠奶茶，熱量約於2.5碗…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173
心臟不停跳！繞道搶救冠狀動脈硬化

…用橄欖油、玉米油，及多吃維他命E；多攝取高纖食物，未經加工的榖類、蔬菜和水果都是纖維的極好來源；減少鹽分攝取，每天應在10公克以下為佳。 **2.遠離菸害：**尼古丁會促進冠狀動…
http://www.top1health.cn/Article/36/12140
米飯助瘦身！自製5道低卡米食

….5公克、燒鴨22.5公克。 - 作法： 1. 將所有的榖類加水蒸熟，加入調味料拌勻。 2. 將剩餘材料切小片後過水，蝦米、紅蔥頭起鍋炒香調味後勾芡待涼。 3. 荷葉泡水後…
http://www.top1health.cn/Article/101/11843
父母飆腰圍小孩肥胖增　控腰3步驟

…如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要…
http://www.top1health.cn/Article/101/11210
吃太油膽結石上身！「F4」高危族　

…以使膽汁中的膽固醇含量減少，以減低結石的機會。蔬菜、水果、全榖類和全豆類等食物中所含的高量纖維質，可以在腸道內吸附膽酸使之隨糞便排泄，降低膽固醇，進而減低膽結石的發生機率。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/10295
預防代謝症候群　「腰圍糾察隊」成軍

…取兩份水果（拳頭大小的1顆算1份）。此外，未經精緻化處理的五榖類（燕麥、全麥、糙米等）亦含有豐富的纖維，可多補充。
http://www.top1health.cn/Article/150/10115
寶寶吃副食品　逐步添加4撇步

…，不同副食品添加時，有些撇步要注意： **1. 麵包及榖類：**可撕小塊的全麥麵包或榖類加入母乳中，讓寶寶嘗試；若吃的是混合榖類食物，要注意寶寶對其中成分都不會過敏再給予。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/10004