健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…治療師提到,這個歲段較注重的是孩子軀幹的發展,也就是所謂的「核心肌群」,像是肚子、屁股、大腿,肌肉力量穩又足夠,之後在發展爬上爬下的動作時會較順利。爸媽可多多跟孩子練習翻身,以及利…
http://www.top1health.cn/Article/145/82385…諮商心理師,現在我很開心自己是一個諮商心理師。林萃芬分享5個核心方法,從「我不知道要做什麼」到「我好想、好想做什麼」,再變成「現在進行式」: **※【方法一】堅持意志力** …
http://www.top1health.cn/Article/318/82157…院管理中心」未來該將成為數據彙整、分析以及呈現的智慧醫院管理核心** 計劃主持人臺北榮總品質管理中心周元華主任比喻智慧醫院管理中心的建置如同完成一艘空的航空母艦,未來可視需要陸續…
http://www.top1health.cn/Article/248/82116…橋式運動」(Bridge Pose),訓練包含臀大肌與腹部的核心肌群,還有搭配放鬆下背部肌肉的「膝蓋抱胸運動」(knee to chest),讓身體肌肉筋骨達到平衡。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821…練哪個部分都要一邊吐氣一邊用力地活動陰道,與此同時,腹部的內核心肌群也會受到刺激。特別是有助於腹部緊繃、如同束腹一般包覆腹部的腹橫肌,以及連結骨盆和大腿的腰大肌和髂肌。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/351/81766…在我們國內個案中都有這樣的問題。 可是,基本上因為他的核心症狀裡面,喉嚨痛、咳嗽常常是伴隨在一起;頭痛也很少單一頭痛出現,所以在所謂通報的症狀裡面不會單列這部分。而發冷、發抖…
http://www.top1health.cn/Article/240/81586…養身先養腳、腳健體自健」,是LA NEW作為足健康領導品牌的核心精神,聚焦於足部對整體健康的影響,從用心作一雙好鞋出發,不斷思考如何在市場推廣足健康觀念,達到全民養腳養身的願景。2…
http://www.top1health.cn/Article/232/81524…化、發炎最重要的事!除了避免腰椎過度彎曲、負重過重外,結實的核心肌群可協助脊椎維持良好的平衡感、靈活度。因此,建議大家平時可適度加強鍛鍊脊椎兩旁的核心肌群,就能幫助脊椎免於因不正常…
http://www.top1health.cn/Article/238/80686…吸短促,你的身體會燃燒脂肪來製造能量產生熱能,你的心跳速率與核心溫度會上升。 **3.**當心臟努力輸送血液與氧氣,下視丘會刺激汗腺來幫你散熱,而你的腦袋則會釋放腦內啡讓你感…
http://www.top1health.cn/Article/292/80519…藏起來而忽略它的存在。 不論你想瘦腰、瘦肚子、雕塑小腹訓練核心,還是期待練出緊實翹臀,每天只要15分鐘跟著超模Sanne Vloet確實做完這9個動作,即可擁有平坦小腹,還能開懷…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390…痛點,可利用古法針灸施予「激痛點鬆解術」,找出造成肌肉緊蹦的核心激痛點,給予直接立即的鬆解治療,是激痛點鬆解的治療特色。不同於一般針灸,激痛點鬆解療法全程不留針,鬆完就走,對於緩解…
http://www.top1health.cn/Article/248/80500…當意識到有可能會面臨猝死的問題時,就不能不對我們心臟的「四大核心症狀」有所了解,並隨時加以留意猝死發生前的警告徵象。 這些徵兆正在提醒我們,要儘早就醫做進一步的檢查。預防猝死…
http://www.top1health.cn/Article/253/80460…達到這樣的減重效果,必需透過適當的運動來加強鍛鍊肌肉,尤其是核心肌群的部分特別重要,才能讓瘦身過程事半功倍,尤其是鍛鍊核心肌群的部分特別重要。平時到底要怎麼減脂、做瘦身運動,才能真…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324…進一步確認肌力狀況。 **增加肌力:阻抗型運動,多鍛鍊核心肌群及大腿肌肉** 為了增加肌力,BEING fit新世代健身房教練建議民眾應在日常加入阻抗型運動,每周三次,可有…
http://www.top1health.cn/Article/248/80449…肉好讓人傷心,健身教練建議:「想要瘦腰、練腹部前,一定要先把核心練好,最簡單的方式就是記得隨時隨地收小腹。」而熱愛各種運動的劉雯,也分享自己最常訓練的3種瘦腰運動: …
http://www.top1health.cn/Article/306/80221