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「技巧」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「技巧」的資料

聰明喝水，消暑有解

…體不適的狀況！也可參考國民健康署特提出「喝開水5要訣」的技巧 **1.起床一杯水：**主要是平衡一整晚身體沒攝取水分的情況。 **2.用餐前後配杯水：**透過水分取代用餐期…
http://www.top1health.cn/Article/80/91989
寶寶分離焦慮3原因，分離焦慮有解方！父母與孩子說再見的7個技巧

「只要我一離開，小朋友就會爆哭，連只是去上個廁所也不行。」孩子的分離焦慮，常令許多爸媽頭疼不已，當遇到這些狀況時，到底該如何處理？ ![][220381] 「孩子每次送去上…
http://www.top1health.cn/Article/251/91974
李玟憂鬱症輕生遽逝！職能治療師揭：6大警訊早發現，防自殺遺憾

…勵就醫，注意突然改變的6大警訊，並建立正向思考與學習壓力處理技巧，以協助克服憂鬱情緒的困擾。 ##6大警訊早發現防自殺遺憾張自強指出，憂鬱症的患者常因久病未癒或是生活壓力…
http://www.top1health.cn/Article/245/91961
黃豆是更年期寶物，必知4大健康好處！何采璇營養師：吃黃豆3大技巧

…品到底該如何於生活中運用才能發揮最大好處，就讓營養師提供三項技巧！ ##吃黃豆3大技巧 **技巧一：部分肉品換豆製品** 老年人牙口較不好，常因無法咬肉而減少蛋白質的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/91939
瘦身減重坐著動就能「腰瘦」！明星名模分享：3動作消小腹

…妝間的祕密！一窺「功力加5成」的明星級保養‧彩妝‧變髮‧穿搭技巧》一書中分享3步驟消小腹。這是某位名模產後塑身的實證，坐在椅子上兩腿交叉，用下方腿支撐，兩腿微微懸空，用腰腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/91750
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪

… **【減重小叮嚀】：** 想提升代謝率，還有一些小技巧，施姍伶營養師指出，維生素B群可提升體內能量代謝率，可從五穀、小麥胚芽、豆類及牛奶中攝取。至於無糖咖啡與茶這一類飲料…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
孕媽咪生產不想「吃全餐」？葉長青醫師揭：孕期做好5大準備

…以及攝取量。 **原則3．認識生產過程與學習促進生產的技巧** 對生產未知的恐懼會在產兆發動後達到高峰，進而影響產程的進展。建議孕媽咪最好多參加媽媽教室了解生產過程，向專業…
http://www.top1health.cn/Article/234/91684
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

… 除了掌握這些黃金時間點外，上班族在工作中也可以掌握一些小技巧，例如利用零碎時間起身動一動、少吃多運動等，這樣可以增加身體的活動量，讓身體更容易燃燒脂肪。家醫科醫師陳皇光…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
吃出免疫力，彩虹選食法最夯！陳怡文營養師：7色植化素抗氧化、增免疫力

…陳怡文營養師表示，以均衡攝取六大類食物為基礎，搭配彩虹選食的技巧，於料理中加入「多顏色」、多樣化的新鮮食材，增加以下七色天然植化素的攝取，吃出免疫力。 ![以均衡攝取六大類食物為…
http://www.top1health.cn/Article/320/91644
睡前吃藥有技巧，如何避免食道潰瘍的發生？

吃藥是治病的重要一環，但是，很多人卻忽略了吃藥的技巧，導致一些不必要的健康問題，像是吃藥別忘了至少配水200c.c.！一名男高中生因為睡前服用治療青春痘的藥物時，僅喝2口水就直接睡…
http://www.top1health.cn/Article/22/91541
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

…入量。 **推薦：**優酪乳 ##吃零食不發胖3技巧吃零食的同時還能瘦，關鍵是要正確的吃。學會一些吃零食的小方法，讓你不用只能看而不能吃。 **技巧1：與上一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
春天增加抵抗力，防感冒找上門！營養師推薦：芥菜蛤蠣雞湯是神器

…包括：雪裡紅、根芥菜（大頭菜）、菜心等，各有不同的美味和烹調技巧。
http://www.top1health.cn/Article/80/91508
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…高纖且多樣化的新鮮食材，靈活選擇食物，運用巧思調配，善用烹調技巧，做出質量兼俱的均衡飲食，再搭配適量運動和規律的作息，恢復纖細體型一點也不難，更不用擔心復胖。 ##腸胃不卡油…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…人不想再吃第二次。韓瘦身料理達人表示，其實只要掌握3個烹調小技巧，就能讓雞胸肉變得軟嫩可口，讓你輕鬆減肥瘦身！ ![][218283] ##雞胸肉高蛋白低卡，防止肌肉流失 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
蝦子有黑頭能吃嗎？4個小技巧教你挑選新鮮蝦子

蝦子是一種美味又營養豐富的食材，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。蝦屬於節肢動物甲殼類，有許多種類，例如龍蝦、斑節蝦和草蝦等。但是，蝦子的新鮮程度決定了蝦料理的美味與否，蝦子有黑頭…
http://www.top1health.cn/Article/320/91330