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「只要我一离开，小朋友就会爆哭，连只是去上个厕所也不行。」孩子的分离焦虑，常令许多爸妈头疼不已，当遇到这些状况时，到底该如何处理？

「孩子每次送去上学时，都哭得很惨，怎么办？」身心全然依赖家长的宝宝，在面对暂时分别的情况下，容易感到不安、无措，使得父母也无法好好放手，放心离去。

宝宝分离焦虑3原因

所谓的「分离焦虑」是指当宝宝与主要照顾者分离，或是离开熟悉的环境时，会产生强烈的不安感，并同时伴随着抗拒或是哭闹不止的行为，这种状况通常会在孩子6个月大时开始出现，于10～18个月大时达到高峰期，一直持续到2、3岁，特别是孩子刚上幼儿园时会更加显着。

小朋友会出现分离焦虑的现象，主要有三大原因：

1.孩子开始能辨认出主要照顾者，且对他们的情感依赖需求增加。

2.开始知道自己跟别人不是依附关系，而是独立的个体，无论是谁都不可能时时刻刻陪在自己身旁。

3.宝宝发展出「物体恒存的概念」，意指他们渐渐了解到东西在视觉上看不见时，并不代表其消失，正因为有了这些概念，孩子会更迫切想要找到离开身边的大人。

从日常练习降低不安感

当宝宝产生分离焦虑时，情绪也很难平静下来，建议父母在日常中可藉由练习分离等方式，帮助小朋友缓解家长离开时的不安感。

1.及时安抚以稳定情绪

当宝宝半夜醒来发现妈妈不在而哭闹时，建议赶紧抱抱孩子，让他们知道父母虽然不在身边，但随时都有在注意他的状况。

2.玩捉迷藏

透过游戏中的「爸爸妈妈不见、再出现」的反覆过程，让小朋友了解家长虽然会离开，但过不久后便会回来自己的身旁。

3.鼓励宝宝主动离开视线

可以请其他家人，在墙壁的另一转角呼唤宝宝，藉此让他们主动去找寻声音来源，离开妈妈的视线范围。

4.平时练习分离

在孩子情绪稳定时，家长可假装要去上厕所，进去待10秒后再出来，并夸赞宝宝的耐心等待，慢慢将每次的练习时间拉长。

5.建立安抚小物

利用带有妈妈味道的衣服、小毯子或玩偶，建立小孩的安全感跟情感延伸的依附物。

6.明确指出回来的时间点

由于孩子对于抽象的时间概念尚未发展成熟，因此要把时间「具象化」。

7.让孩子有预期心理

早一点告知小朋友行程安排，并将其「视觉化」。

家长和小朋友道别的5禁区

爸爸妈妈在面对孩子的分离焦虑时，有5点「绝对」不能做：

1.不告而别悄悄离开

若趁宝宝转头或睡着时，偷偷跑掉或是换其他人抱，容易让他们没有安全感，更害怕分离。

2.欺骗孩子离开的时间与目的

跟小朋友说：「妈妈只是去倒垃圾，一下子就回来了。」但实际上却是去上班，早上就出门直到晚上才回家。

3.发脾气、冷落或嘲笑孩子

当爸妈对孩子说：「你长大了、这样哭很丢脸，大家都在看你！」这种带有羞辱意味的负面言语时，易造成他们自尊心低下与退缩。

4.强硬恐吓胁迫孩子

跟孩子说：「你再不听话我就不要你了」等具威胁性的话语，会让小朋友习得无助，且对于分离更加排斥。

5.家长与孩子难分难舍

父母态度应该坚定、缩短道别过程，让孩子了解「说再见」是很自然的事情。

※原文刊载于2023年06月号《妈妈宝宝》436期。

※原文连结 https://www.mombaby.com.tw/admin/articles/preview/9927254

文／BaeGo培果教育