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宝宝分离焦虑3原因,分离焦虑有解方!父母与孩子说再见的7个技巧

(关键字: 分离焦虑 , 稳定情绪 , 玩捉迷藏 , 说再见 , 情感依赖

「只要我一离开,小朋友就会爆哭,连只是去上个厕所也不行。」孩子的分离焦虑,常令许多爸妈头疼不已,当遇到这些状况时,到底该如何处理?

「孩子每次送去上学时,都哭得很惨,怎么办?」身心全然依赖家长的宝宝,在面对暂时分别的情况下,容易感到不安、无措,使得父母也无法好好放手,放心离去。

宝宝分离焦虑3原因

所谓的「分离焦虑」是指当宝宝与主要照顾者分离,或是离开熟悉的环境时,会产生强烈的不安感,并同时伴随着抗拒或是哭闹不止的行为,这种状况通常会在孩子6个月大时开始出现,于10~18个月大时达到高峰期,一直持续到2、3岁,特别是孩子刚上幼儿园时会更加显着。

小朋友会出现分离焦虑的现象,主要有三大原因:

1.孩子开始能辨认出主要照顾者,且对他们的情感依赖需求增加。

2.开始知道自己跟别人不是依附关系,而是独立的个体,无论是谁都不可能时时刻刻陪在自己身旁。

3.宝宝发展出「物体恒存的概念」,意指他们渐渐了解到东西在视觉上看不见时,并不代表其消失,正因为有了这些概念,孩子会更迫切想要找到离开身边的大人。

當寶寶產生分離焦慮時,情緒也很難平靜下來,建議父母在日常中可藉由練習分離等方式,幫助小朋友緩解家長離開時的不安感。
当宝宝产生分离焦虑时,情绪也很难平静下来,建议父母在日常中可藉由练习分离等方式,帮助小朋友缓解家长离开时的不安感。

从日常练习降低不安感

当宝宝产生分离焦虑时,情绪也很难平静下来,建议父母在日常中可藉由练习分离等方式,帮助小朋友缓解家长离开时的不安感。

1.及时安抚以稳定情绪

当宝宝半夜醒来发现妈妈不在而哭闹时,建议赶紧抱抱孩子,让他们知道父母虽然不在身边,但随时都有在注意他的状况。

2.玩捉迷藏

透过游戏中的「爸爸妈妈不见、再出现」的反覆过程,让小朋友了解家长虽然会离开,但过不久后便会回来自己的身旁。

3.鼓励宝宝主动离开视线

可以请其他家人,在墙壁的另一转角呼唤宝宝,藉此让他们主动去找寻声音来源,离开妈妈的视线范围。

4.平时练习分离

在孩子情绪稳定时,家长可假装要去上厕所,进去待10秒后再出来,并夸赞宝宝的耐心等待,慢慢将每次的练习时间拉长。

5.建立安抚小物

利用带有妈妈味道的衣服、小毯子或玩偶,建立小孩的安全感跟情感延伸的依附物。

6.明确指出回来的时间点

由于孩子对于抽象的时间概念尚未发展成熟,因此要把时间「具象化」。

7.让孩子有预期心理

早一点告知小朋友行程安排,并将其「视觉化」。

家长和小朋友道别的5禁区

爸爸妈妈在面对孩子的分离焦虑时,有5点「绝对」不能做:

1.不告而别悄悄离开

若趁宝宝转头或睡着时,偷偷跑掉或是换其他人抱,容易让他们没有安全感,更害怕分离。

2.欺骗孩子离开的时间与目的

跟小朋友说:「妈妈只是去倒垃圾,一下子就回来了。」但实际上却是去上班,早上就出门直到晚上才回家。

3.发脾气、冷落或嘲笑孩子

当爸妈对孩子说:「你长大了、这样哭很丢脸,大家都在看你!」这种带有羞辱意味的负面言语时,易造成他们自尊心低下与退缩。

4.强硬恐吓胁迫孩子

跟孩子说:「你再不听话我就不要你了」等具威胁性的话语,会让小朋友习得无助,且对于分离更加排斥。

5.家长与孩子难分难舍

父母态度应该坚定、缩短道别过程,让孩子了解「说再见」是很自然的事情。

※原文刊载于2023年06月号《妈妈宝宝》436期。

※原文连结 https://www.mombaby.com.tw/admin/articles/preview/9927254

文/BaeGo培果教育

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