手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手肘」搜尋結果

總共找到 847 筆符合關鍵字「手肘」的資料

久坐、低頭滑手機，肩頸痠痛硬扣扣！必學6招動作緩解肩頸僵硬

…簿放在屏幕旁邊，盡量減少頭部上下運動。使用鍵盤和鼠標時，手肘盡可能靠近身體，確保肩部肌肉不緊繃。使用耳機，避免用脖頸夾電話——頭部側向彎曲和會導致僵硬和疼痛。 ![（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/248/87999
30天必有感快速燃脂！聰明利用離心力，「下降運動」讓想瘦的部位小一圈

…面將雙膝彎曲，同時慢慢地使下半身逐步往下降。 Tips ：手肘不能打開，才能精準專攻雙臂發揮鍛鍊的效果。當腹部鬆垮往下掉的話，時間便無法拉長，所以要如同將肚臍往背部方向收的姿勢做…
http://www.top1health.cn/Article/292/87984
強烈大陸冷氣團來襲，心血管拉警報！銀髮族防疫保暖4要訣

…以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖活後再起身下床。][210103] 衛生福利部八里…
http://www.top1health.cn/Article/248/87935
春節大掃除媽媽手、腰酸背痛上身？中醫：扭毛巾防受傷，按穴道減緩肌肉痠痛

…尤其，最容易受傷的是扭毛巾動作，往往因為施力點距離身體太遠，手肘手腕不自然扭曲，因此引發肌腱發炎等。 ![][210080] 至於要怎麼避免打掃傷害和事後緩解呢？接下來涂育…
http://www.top1health.cn/Article/248/87899
疫情待在家，頸部疼痛困擾攀升！做伸展運動，強化肌肉保養

…後的不對稱情形。 **2.坐姿** (1)髖關節、膝蓋、手肘彎曲90度。 (2)手腕、手肘有支撐，維持好姿勢，減少周邊神經壓力。 **3.電腦使用** (1)電腦與身體距…
http://www.top1health.cn/Article/248/87380
習慣桌上趴睡手肘麻痛，竟罹肘隧道症候群！中醫針灸治療，減少神經壓迫

…神經的壓迫。 1名34歲A先生於午休睡醒後，發現右手肘麻痛感一路連到無名指和小指，還伴隨著手無力的感覺，由於之前關節痠痛也是中醫針灸治療好的，所以前來安南醫院中醫門診求診…
http://www.top1health.cn/Article/248/87796
喉嚨乾想咳嗽、皮膚癢容易裂，怎麼辦？醫：三種秋冬病這4招能化解

…按摩曲池穴、三陰交穴來緩解皮膚症狀。 **【曲池穴】：**手肘彎90度，外側產生橫紋的末端，垂直按壓。 **【三陰交】：**腳內踝尖垂直往上4指寬處。 **末梢循環差：泡…
http://www.top1health.cn/Article/248/87746
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…乳姿勢不良造成的不適。坐姿雙手伸直向身體兩側打開至水平，翻轉手肘至手掌朝向天花板，吸氣將胸口擴張停留3至5秒後放鬆，重複5次。 ![胸肩運動。（圖片提供／奇美醫院）][20968…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

…增加。 **Tips：**為了保持對的體態，肩膀和手肘對齊，臀部和肩膀平行，身體保持穩定。  **運動強度可以自行調整** 如果你發現跳躍…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展甩疼痛

…靠時肩膀應呈現放鬆的狀態；扶手的高度儘量和桌面的高度一樣，使手肘能輕鬆放在桌面上。螢幕上緣最好能在眼睛的水平高度，距離落在約一個手臂長，除了維持好姿勢外，同時也能降低眼睛疲勞。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87379
8分鐘消除雙下巴、鎖骨線，有效舒緩肩頸，改善烏龜頸、富貴包

… ![（圖片提供／VOGUE）][209166] 手肘與間平行，雙手十指交疊，輕放在胸口手心朝外，手臂拉直，肋骨凹，脖子向前壓，背部捲曲回到起始位置，重複伸展練習…
http://www.top1health.cn/Article/248/87592
類風濕性關節炎患者，戴口罩竟卡「關」！「一分鐘微笑量表」助醫病溝通治療達標

…執行長表示，門診就有1名病友關節劇烈腫痛，走路彷彿機器戰警，手肘與膝蓋彎曲趨近90度，移動只能拖步走，這才趕緊就醫。從事急診室護理師工作的32歲病友鄭小姐表示，她15年前莫名手腕疼…
http://www.top1health.cn/Article/248/87479
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…人，舉到自己能承受的高度即可。 **②繼續將毛巾拉直，手肘彎曲。** 繼續將毛巾拉直，手肘彎曲，往身體繃緊。肩膀僵硬的人彎曲手肘時，請將毛巾降至耳朵左右的高度即可。…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
晚飯前做運動、必做仰臥起坐，打造完美腰線！許路兒不藏私分享3招有感瘦腰

…是維持好曲線還不夠，「每天晚上我都會拿乳霜抹全身，尤其腳跟、手肘這些特乾的地方。」注意，不是乳液也不是一般的乳霜，而是像Butter一樣厚潤的Cream，「女生肌膚一乾就會給人粗糙…
http://www.top1health.cn/Article/101/87231
血友病患反覆出血，容易關節病變！長效型凝血因子降低出血、改善症狀

…友病。許先生過去曾使用過血漿、血液製劑等治療方式，但仍會出現手肘、膝蓋和髖關節腫脹的問題；即使採用基因工程中標準型第九凝血因子製劑的預防性治療，仍有出血及關節不適症狀，且因需頻繁注…
http://www.top1health.cn/Article/233/87281