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…是要慢慢吸氣,慢慢吐氣,觀察呼吸節奏。大家可以把手放在下腹處感受到一下呼氣和吐氣,我個人覺得腹式呼吸閉眼睛做最有效。 像這樣子腹式呼吸,就會感知到現在在此處、正在呼吸的、活生…
http://www.top1health.cn/Article/248/86907…,此時伸出援手提供並加碼捐贈這批COVID-19疫苗,讓我國感受到國際間正向循環的良善力量,此批疫苗將有助我國提升疫苗覆蓋率,指揮中心謹向斯洛伐克政府與人民致上誠摯謝意。
http://www.top1health.cn/Article/248/86976…中的負面評價時,會因為已做好心理準備,學習到「這也沒什麼」的感受,同時從而得知人們其實沒那麼關切自己。 換句話說,迴避型人格以為他人的負面評價會持續不斷,但事…
http://www.top1health.cn/Article/248/86809…成,飲食佔9成」,可見增加肌肉與飲食息息相關。大多數人之所以感受不到運動的效果,幾乎都出在飲食問題上。肌肉的主要成分是蛋白質,所以含蛋白質的食材絕對不可少。 ![][207082…
http://www.top1health.cn/Article/248/86863…對方得知,時而表現出自己不高興的心情,也讓對方知道自己真實的感受。 當然,聖鍾依然會擔心自己不時地發脾氣會讓母親難過,不過現在的聖鍾會想到過去的一昧強忍,反而只會令自己內心更…
http://www.top1health.cn/Article/245/86810…針。打完新冠肺炎疫苗不少人會有發炎反應,隨著反應的強弱每個人感受也不同,以下是宋明樺營養師針對打完疫苗後、緩解不良反應提供的飲食方針,請一一筆記。 ![][206769] …
http://www.top1health.cn/Article/248/86760…因為情緒管理不佳,而又衍生出新的問題。 **找出隱藏在感受背後的需求** 情緒本身是動態的,因此它的本質並非停留在某處。情緒之所以會在那裡,有其意義,它會引領我們去滿足…
http://www.top1health.cn/Article/248/86605…很多心理及心靈上的支持,心裡很是感動,覺得自己非常幸運,可以感受到護理師真心的對待。 日復一日的照護中,在住院治療第38天後,COVID-19在第4次結果呈現陰性…
http://www.top1health.cn/Article/248/86609…有太多,或缺乏挑戰性而失去刺激有關。有些人會讓自己沉浸在這種感受當中,甚至能夠享受它,並將它與休息進行連結;相對地,有一些人則對它抱有負面的看法,並且會竭盡全力迴避這種感受。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86528…個狀態。或許問題在於上一節談到的控制傾向,也就是不允許自己去感受疲憊、忽視內心的感受、設下超過自己極限的要求,並對自己無法做得更好而發怒等。 另一些困難則跟不去做符合邏輯的行…
http://www.top1health.cn/Article/248/86514比起媽媽,大家常忽略爸爸的感受,其實爸爸和媽媽一樣,也需要被支持與鼓勵。當家中多了一個新成員,大多數人都會關心媽媽的感受,卻忽略新手爸爸其實也需要被關懷。 聯合心理諮商所…
http://www.top1health.cn/Article/248/86506…婦的角色裡打轉,許多媽媽常將老公、小孩放在第一位,忽略自己的感受,直到情緒瀕臨崩潰才驚覺自己生病了。親愛的,別讓自己被失衡的「情緒勞動」壓垮! ![][205813] 「情…
http://www.top1health.cn/Article/248/86399…的「正念飲食」。 現代人講求效率,關注外在卻忽略內在的感受。疫情之前,多數上班族都是買個便當,狼吞虎嚥後緊接著上工;疫情期間,可以試著放慢飲食速度,並與食物產生正向的連結,透…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313…「象限檢痛法」:** 先向前向下低頭,再向上向後仰,讓患者感受向前或向後的哪一個方向比較有疼痛或緊繃僵硬的感覺,確認後,再請患者頭部向左側、右側旋轉,去感受向左或向右哪邊比較疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/86206…為「耳石(Otolith)」的碳酸鈣結晶,負責維持讓人體能夠感受重力、直線加速度感,以及調節肌肉協調等功能的正常運作。 **耳石症=耳石脫落,又被稱為「良性陣發性姿勢性眩暈」…
http://www.top1health.cn/Article/140/85666