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「快走」搜尋結果

總共找到 640 筆符合關鍵字「快走」的資料

防疫肥胖大爆發，併發憂鬱症怎麼辦？醫：補蛋白質防暴食、「85210」自救

…，建議民眾透過一些簡單的室內伸展、核心運動，或是到戶外散步、快走10分鐘，能適度排解壓力，擺脫疫情造成的憂鬱症、躁鬱症危機。 **親子一起甩掉肥胖！「85210」口訣保持健康…
http://www.top1health.cn/Article/407/89366
夏天新陳代謝快，水果當正餐減肥？營養師：4點自我檢視，避免愈減愈肥

…議先調整好飲食，也可透過一些居家運動，像是棒式、開合跳，或是快走、健走等，都是在減重期間非常適合執行的運動，有助提高新陳代謝，也能緊實體態。為了使減肥過程能持久，林俐岑營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/89304
肥胖天註定？原來痰濕體質惹禍！專家：7大保健訣竅，不讓肥胖纏身

…少久坐、增加走動：** 有瘦身需求者，建議每日執行40分鐘快走運動。如果沒有額外的運動時間，也可以透過下列方式來提高活動量。譬如，距離近的地方以步行取代搭地鐵或搭公車；走樓梯取代…
http://www.top1health.cn/Article/250/89277
肥胖、疲勞都是濕氣大惹禍！中醫：必按去濕2大穴位、睡前運動消水腫

…肉，特別需加強鍛鍊下半身腿部的肌群，可進行如滑步機、踏步機、快走、慢跑、飛輪等運動，藉由肌肉的收縮，促進血液、淋巴循環，消除體內水濕痰濁。針對不同濕氣體質，廖婉絨中醫師推薦…
http://www.top1health.cn/Article/239/89099
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…坐時間最好不超過7小時；再者，建立運動習慣更重要，一般來說，快走、慢跑、瑜珈、游泳都適合孕媽咪。但若有早產風險、妊娠高血壓、子宮閉鎖不全、出血、破水等，必先詢問過醫生才行。養成運動…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…失調，對健康造成反效果。建議民眾可以選擇輕度的有氧運動，例如快走或是騎腳踏車，並搭配和緩的瑜珈去做伸展，維持固定的運動習慣能有助於平衡荷爾蒙。 **9.充足睡眠並避免熬夜**…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
減重總是失敗？先找出肥胖成因與體質！中醫：先搞懂自己是實胖，還是虛胖

…部及大腿。調理方向：可從事會讓身體輕微發汗的運動。例如，快走或慢跑，適度幫助體內濕氣排除。 **●肝腎兩虛型** **症狀表現：**肝腎兩虛型常出現在中老年族群，除了肥…
http://www.top1health.cn/Article/82/88453
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

…有氧運動** 可以強化心肺功能以及肌耐受力，像是有氧舞蹈、快走、騎腳踏車、游泳、慢跑和水中運動等。 **肌力訓練** 針對特定肌肉施加重量，是強化肌力最好的運動，又…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
有安全依附的愛，啟動孩子自我成長！減低「分離焦慮」可以這樣做

…送，我差點遲到。今天如常他又哭，可是不能再遲到了，於是我轉身快走，背後馬上傳來啜泣與鼻涕聲。我嘆了口氣，雖然一切都是過程，還是希望趕快度過，不然他哭我也要哭了，因為要被公司列入黑名…
http://www.top1health.cn/Article/147/88347
月經來冒痘痘、經痛只能哀嚎？中醫：這些體質補水、運動3招助改善

…-> ![鄭伊倫醫師建議，透過低強度的有氧訓練，如自行車、快走、無運動習慣者開始訓練，也可改善經前與經期中的不適。（圖片提供／衛生福利部臺北醫院）][210084] **第…
http://www.top1health.cn/Article/248/87926
更年期遠離心血管疾病風險，牢記5招遠離三高，這樣吃不煩惱

….規律運動，增加肌力：**每週累積150分鐘的身體活動量，如快走、騎自行車等，增加肌肉強度，幫助改善身體的協調性與平衡感。 **3.定期篩檢，常保安康：**善加利用政府每年補…
http://www.top1health.cn/Article/248/87616
冬天養生潤養五臟兼補腎　中醫：吃黑芝麻、黑木耳，打太極拳、做瑜伽

…而冬天運動則可考慮聚氣收斂的方式，如太極拳、各式氣功、瑜伽、快走、慢跑等。 **冬天宜採取「伏藏」的養生方法，使精氣內聚來潤養五臟** 遠古時期冬季是萬物閉藏之季，自然…
http://www.top1health.cn/Article/248/87435
不動就不喘≠沒問題！小心慢性阻塞性肺病找上門

…成0-4級：** 0.在劇烈運動才會呼吸困難； 1.平地快走或走小斜坡會呼吸短促； 2.平地走路因為喘，而走得比同年齡慢或需要停下休息； 3.走路約100公尺就要停下來喘氣…
http://www.top1health.cn/Article/29/87423
【影音版】頭暈目眩、好疲倦，貧血了？正確吃，找回好氣色

…血虛的情況，故血虛體質者若要運動，最好先選擇低強度運動，像是快走、踩室內腳踏車為佳。][208303] **血虛體質越動越累？慎選運動項目、補充正確營養有助益** 康涵…
http://www.top1health.cn/Article/138/87302
【影音版】減肥先搞懂自己是實胖，還是虛胖！傳授必瘦調理心法

…部及大腿。調理方向：可從事會讓身體輕微發汗的運動。例如，快走或慢跑，適度幫助體內濕氣排除。 ●肝腎兩虛型症狀表現：肝腎兩虛型常出現在中老年族群，除了肥胖外容易伴隨有睡…
http://www.top1health.cn/Article/138/87127