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總共找到 821 筆符合關鍵字「幫助消化」的資料

排毒消水腫超速效！7種超級食物，讓你輕鬆減重

… **6.優格** 一般優格及希臘優格都有的益生菌能幫助消化。優格的鈣質則可加速脂肪消解，並阻止脂肪的堆積。 **7.藍莓** 藍莓可說是神奇藥丸，它有豐富的纖維…
http://www.top1health.cn/Article/80/91428
燃燒脂肪越吃越瘦，7大食物助燃脂！專家：吃蛋、喝咖啡讓你輕鬆瘦身

…感的時間延長，同時降低想吃甜食的慾望。肉桂也有暖胃作用，可以幫助消化。 **減重好物6／杏仁** 杏仁富含維生素和礦物質等重要營養素，還含有豐富的健康油脂，蛋白質含量也很…
http://www.top1health.cn/Article/101/91390
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…，有氧運動不一定要滿身大汗，關鍵是提高基礎代謝率，同時還可以幫助消化、預防便秘。 **②拒絕挨餓或超低熱量的飲食減肥法** 熱量非常低的飲食方式，並不是一種行之有效的減肥方…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
脹氣是自律神經失調惹的禍？女中醫師教你4個好習慣防脹氣

…午覺，因為趴睡容易壓迫胃部造成不消化，建議飯後起身散散步，以幫助消化。 **3.晚餐盡早吃：**睡前3小時或晚上8點以後盡量不要進食，因為睡覺時腸胃蠕動會變慢，食物不易消化。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91360
草莓防感冒、降低泌尿道感染！周宗翰中醫師：4大理由非吃不可

… 草莓含有大量果膠及纖維素，飯後食用，可促進草胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生，配合優酪乳更能健脾瘦身。 ##3.維生素C防感冒中醫認為草莓是天…
http://www.top1health.cn/Article/320/91332
消化不良、胃脹氣怎麼自救？賴睿昕中醫師：試試陳皮山楂茶消脹氣

…醫師建議，可用陳皮和山楂等中藥材煮「陳皮山楂茶」，理氣消脹，幫助消化，消除腸胃不適。另外，脹氣時也可以肚臍為中心，在肚皮表面做順時針的按摩，若能搭配柑橘類精油效用更好。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/91323
春季養肝，先戒除6大壞習慣！營養師揭：必吃5大護肝好食物

…且菠菜的膳食纖維、礦物質和維生素含量都相當豐富，適度攝取可以幫助消化，緩解飽脹，促進健康。需注意的是，菠菜因含草酸較多，不宜過量攝取，以免阻礙鈣和鐵的吸收；覺得菠菜嚐起來有點澀口的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91296
甩掉脂肪、快速減肥瘦身，喝這「4款減肥茶」就對了！

…。薏仁茶中含有豐富的膳食纖維和維生素B群，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。 ![薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多餘的水分從小便排出，將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成…
http://www.top1health.cn/Article/320/91261
大便黏馬桶，是大腸癌前兆？醫師教你從糞便型態看健康

…來的高。提醒，人體攝取脂肪後，必須透過肝臟合成膽酸來幫助消化，可是，由於膽酸與大腸中的細菌結合後，會變成對腸道有害的代謝產物。如果每日三餐飲食未加以妥善控制，攝取過量的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/30/91256
增強記憶、防便祕、幫助消化，必吃「蔬中之王」菠菜！

…菜炒熟後吃，其性平和，有通小便，清積熱，促進胃腸和胰腺分泌，幫助消化及吸收的作用。如與粳米煮粥，既能起補血活血之功，亦能收增補胃氣之效。北平有句俗話說：「吃菠菜太…
http://www.top1health.cn/Article/275/91247
解除便祕危機，必吃5大神奇食物！原來咖啡、黑豆也上榜

…83公克的膳食纖維，算是高纖食物。另外，黑豆也含有鎂、鉀可以幫助消化系統運作順暢。 **超強食物4：麥麩** 許多研究顯示，麥麩不但可以舒緩便祕，還能改善消化。可以將適量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91229
減肥下午茶不用挨餓！海苔、蒟蒻8款低卡零食，健康吃不怕胖

…生素、礦物質、鈣、鐵、鎂、鉀等。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。適量使用，能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/91220
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

…煮滾，再加入番薯塊煮熟即可食用。 **功效：**利水排毒＋幫助消化。因為地瓜粥含有豐富的膳食纖維，能發揮潤腸通便效果，在腸道中能吸收水分，並增加糞便體積，促使產生便意，有助改善便…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…肥的效果。健脾胃茶飲中常見的中藥材有山藥、茯苓、白朮等，可以幫助消化、促進新陳代謝，同時還能改善便秘等腸胃問題。 ##健脾胃茶飲 **材料：**陳皮1.5錢、乾薑3錢、…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
胃脹、消化不良怎麼辦？3要訣自救！營養師：護胃這些「好油」不可少

…裝飾的甜點、含有新鮮水果的蛋糕等，利用堅果或水果的營養與纖維幫助消化。 **3.細嚼慢嚥：** 食物徹底咀嚼再吞下，可幫助食物分解與消化，減輕胃的負擔。 **4.不要邊吃邊聊…
http://www.top1health.cn/Article/30/91078