「地瓜」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料-
消水腫狂抬腿真有效？蔡怡瑄營養師揭：必吃3大高鉀食材，擺脫水腫
…留一點「莖」，纖維、鉀離子含量更高。 **高鉀食物3／地瓜** 冰心地瓜、蜜地瓜、地瓜球、烤地瓜等，市面上看得到各式各樣地瓜產品，就知道台灣人有多愛地瓜，不過地瓜不只美味，…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039 -
冷氣吹久也有事？揪冷氣病4大症狀！楊婷貽營養師教這樣吃，輕鬆擺脫
…補充維生素E，減少自由基的傷害，減緩皮膚發炎問題，可吃豬肝、地瓜、南瓜等富含維生素A的食材及酪梨、堅果。 **這樣做：**每工作25-30分鐘，除了起身多動動以外，也不要…
http://www.top1health.cn/Article/248/92024 -
夏天怕曬黑，吃出白嫩肌！10大營養蔬菜非吃不可
…體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。 **地瓜** 地瓜含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃地瓜能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/91992 -
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物
…進腸道益菌生長，有效清除壞菌，並能改善便祕。 **6.地瓜：**富含的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，避免脂肪囤積體內，並能延緩人體對醣類和脂肪的吸收：其中的維生素B群能將葡萄糖轉…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930 -
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦
…幫助提高身體新陳代謝的食物包括含有豐富維生素B的食物如雞蛋、地瓜葉等深色蔬菜，或是有高量蛋白質的肉類、牛奶、豆腐等，辛辣調味料也是促進新陳代謝的食物，因此咖哩、泡菜等料理常被選為減…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934 -
愛放屁是脹氣、消化不良惹禍！營養師揭：少吃5大類容易產氣食物
…。建議吃之前可烹調久一點，有助於分解寡糖。 而根莖類如地瓜、馬鈴薯等食物，是人體的主要熱量來源，且含有豐富膳食纖維，可促進腸胃蠕動、預防腫瘤疾病，可是成分中的多醣類不容易被腸…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912 -
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝
…菜，幫助您提升代謝機能，迎向美好的健康人生。 **1.地瓜葉：** 地瓜葉富含膳食纖維，吃下肚可以增加飽足感，且可促進腸胃蠕動，預防便祕，排除宿便。 **2.韭菜：*…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788 -
膽固醇過高易中風，飲食要多纖！激推男性必攝取3大膳食纖維食物
…質排除，後者幫助骨質強韌健康。][219755] ##地瓜葉→「植固醇」成份，紓緩更年期不適！ 地瓜葉是抗氧化力最強的蔬菜，它有大量的「膳食纖維」和維生素A，可預防大腸癌，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796 -
便祕只能吃香蕉助排便？火龍果、桑椹7大水果，解決習慣性便祕
…要訣。 ![防便祕多吃含高纖維質的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉等。][219253] ##預防便祕飲食注意事項 1.勿過食辛辣厚味，或飲酒無度。 2.宜多…
http://www.top1health.cn/Article/320/91701 -
大便黏馬桶有惡臭，是罹癌警訊？郭祐睿中醫師：4原則防腸胃濕熱積聚
…，不但口感更好，效果也更佳。 ![紅藜的膳食纖維含量不僅是地瓜的7倍、燕麥的3.4倍，適度食用更有助延緩血糖上升，使排便順暢，將濕熱排出。][219399] 此外，還可以加…
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蔬菜直接放冰箱？地瓜先刷土再冷藏？譚敦慈教3大類蔬果冰箱保存術
…太緊，否則水氣被包在裡面，很容易讓蔬菜腐敗發霉。 
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