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「卡路里」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「卡路里」的資料

減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…4] ##營養均衡不卡油除消耗熱量，飲食攝入的卡路里也要有所控制。營養師孫雅祺建議，平時吃進太多熱量的民眾，可以每天減少500大卡為目標，每天運動消耗200大卡，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

…。而且，辛香料多半具有促進食慾的效果，一不小心反而會吃下過多卡路里，建議食物調味適量即可，勿下手過重！ **5.含碘的食物** 碘是合成甲狀腺素及維持甲狀腺機能正常不可或缺…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

代謝力是指燃燒卡路里的能力，也是維持身體正常運作的重要指標。但是，現代人的生活方式和飲食習慣常常導致代謝力下降，進而引發各種文明病，如肥胖、糖尿病、高血壓等。因此，提升代謝力是預防…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

…子上有關。也就是說，就算你吃富含蛋白質的食物，或是低卡路里飲食，只要吃進去的量大於自己新陳代謝的量，就會造成脂肪堆積，形成肚子上的贅肉。且值得注意的是，利用斷食減肥法來減肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
糖尿病恐增罹癌風險！維生素D控血糖？趙順榮藥師：5大食物防糖尿病上身

…富的纖維和抗性澱粉，碳水化合物在小腸中不會分解，這減少了吸收卡路里量。此外，抗性澱粉由結腸中的細菌發酵，可預防結腸癌。][217790] **4.豆類** 豆類是理想的碳水…
http://www.top1health.cn/Article/248/91757
罹癌增免疫力，防癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式助攻有要訣

… 斷食的基本概念，就是透過減少進食的次數或時間，來控制總卡路里攝取，甚至啟動脂肪分解產生的生酮效應，提供身體所需能量來源，最終會降低容易促進發炎的胰島素，以提升抗衰的生長激素。…
http://www.top1health.cn/Article/308/91775
比168斷食減重輕鬆，又不易腹胖！5：2輕斷食超夯的原因是…

…，女性限制熱量在500大卡、男性600大卡，可以1次攝取所有卡路里，或是分次攝取；例如早餐吃300大卡（2個炒蛋、1片火腿），午或晚餐吃蔬菜、烤魚，中間就可以多喝水、綠茶或黑咖啡。…
http://www.top1health.cn/Article/101/91761
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…如此，蜂蜜中所含有的熱量還非常的低，100克蜂蜜只含有294卡路里。在喝蜂蜜的時候要特別的注意，最好是用溫水沖服，以免破壞了其中的營養。 ![燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發現在…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…跳過早餐，反而會因為過度飢餓午餐便大吃大喝，不小心吃下過多的卡路里。那減肥的時候早餐該怎麼吃呢?建議早餐吃足夠的優良蛋白質，像是雞蛋、豆漿、鮪魚、肉類、乳製品等等，可以增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
宋慧喬喝檸檬水減重，網路瘋傳！洪若樸營養師：檸檬水減重最大功臣是「這個」

…表示，檸檬這一顆酸果子有「神祕藥果」之稱，除了富含可幫助消耗卡路里的維生素C之外，還能除煩安神，過去也能被用來治療壞血病。 ![][219249] ##檸檬防肥胖與壞血病，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91699
蜂蜜水排毒、減肥超強大！這4個最佳時段喝，效果加倍

…儘管蜂蜜水很甜，但是蜂蜜水的熱量相當低，每100克蜂蜜水所含卡路里才9大卡，比一般的砂糖要低很多。既然蜂蜜水有如此減肥功效，那什麼時候喝蜂蜜水，怎麼喝蜂蜜水最有助減肥呢？以下是4個…
http://www.top1health.cn/Article/320/91586
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

…有很多添加的糖，所以也要考慮挑選低糖，或者無糖的乳製品來控制卡路里的攝入量。 **推薦：**優酪乳 ##吃零食不發胖3技巧吃零食的同時還能瘦，關鍵是要正確的吃。學會…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
代謝好瘦得快，美魔女曝秘密武器！吳明珠中醫師揭：代謝加速排毒秘技

…達到增加代謝瘦身效果。人體每排出1公斤的汗水，約需消耗450卡路里。 **3.水壓：**則幫助強化心、肺機能，同樣也可促進血液、淋巴循環暢通；血液循環暢通後，體內毒素、鬱積水分便…
http://www.top1health.cn/Article/82/91502
輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！

…個人的體力與興趣選擇適合的項目，同樣可以達到提升代謝力、消耗卡路里與體脂肪的目的，輕鬆享瘦無負擔。 ##運動延長後燃效應，助增肌減脂除了在運動過程中能有效減重，另一個指標…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457
中年女性減重很困難？棕色脂肪在搗蛋！「這2招」提升棕色脂肪，輕鬆減重

…作為各餐之間消耗所需；但當人們開始大量將毒素、加工食品和無用卡路里塞進肚，白色脂肪的累積超過負荷，便成為一種負擔。根據發表於《新英格蘭雜誌》(New England Jou…
http://www.top1health.cn/Article/101/91458